Pojem hydratácia možno preložiť ako obsah vody v koži. Voda tvorí vyše 70% ľudského organizmu.

Koža ako najväčší a najpovrchovejší orgán nášho tela obsahuje značné množstvo vody.

Z anatomického hľadiska kožu tvorí viac vrstiev. Tá najvrchnejšia - pokožka (epiderma) pozostáva z viacerých vrstiev buniek, ktoré postupne vyzrievajú, strácajú jadrá, vytvárajúc rohovú vrstvu na svojom povrchu. Stredná vrstva - kórium (derma) obsahuje väzivové bunky a vlákna, medzibunkovú základnú hmotu, cievy, nervové zakončenia a špeciálne receptory, mazové a potné žľazy, vlasové folikuly. Najhlbšou vrstvou je podkožné tukové tkanivo. Pokiaľ používame v kozmetike termín "pokožka" a "pleť", treba si pod ním často predstaviť nielen epidermu, ale aj značnú časť dermy. Obsah vody nie je vo všetkých vrstvách rovnaký. Povrch epidermy obsahuje asi 20% vody. Je tvorený súvislou vrstvou rohových buniek obsahujúcich keratín, hydrolipidovým plášťom pokrývajúcim pokožku zvonku. Táto vrstva chráni epidermu a zadržiava v nej vodu.

Správne hydratovaná pokožka je pružná, jasná, hladká, svieža. Voda obsiahnutá v spodných vrstvách kože a prirodzené potenie hydratujú rohovú vrstvu. Nedostatočne hydratovaná pokožka je matná, suchá, zvädnutá, drsnejšia. Keď obsah vody v rohovej vrstve klesne pod 10%, epiderma stráca svoju integritu. Suchá pokožka sa prejavuje pocitom napätia, svrbenia, štípania. Možno pozorovať začervenanie a tvorbu suchých drsných ložísk. Takýto narušený povrch sa ľahko stáva vstupnou bránou pre rôzne škodliviny a infekcie.

Nedostatočná hydratácia pokožky môže byť spôsobená zlým pitným režimom, nezdravou životosprávou (nedostatok spánku, fajčenie, nevhodné a príliš slané jedlá), klimatickými podmienkami (vietor, dym, smog, mráz, teplé suché prostredie, prekúrené a klimatizované miestnosti so suchým vzduchom), nadmerným opaľovaním, ako aj vekom (čím sme starší, tým je pokožka suchšia a dehydrovanejšia). Ďalšími príčinami môžu byť aj rôzne chorobné stavy spojené so zvýšenou telesnou teplotou, poruchami zažívania a vylučovania, genetické faktory a pod.

Pokiaľ chceme mať žiarivú a zdravú pleť a cítiť sa dobre, treba dodržiavať dva základné kroky: hydratovať pokožku zvnútra dodržiavaním pitného režimu a zvonku používaním hydratačných prostriedkov. Je vhodné piť vodu (nielen minerálky), ovocné resp. zeleninové šťavy, nesladené ovocné alebo bylinné čaje. Piť treba v častých intervaloch menšie množstvá a to i keď necítime smäd. Po káve, zelenom a čiernom čaji, ktoré pôsobia močopudne treba vypiť pohár vody a tak zabrániť jej strate. Denný príjem tekutín je približne 2,5 - 3 litre. Pri športe, horúčave, chorobe, kedy sa vo zvýšenej miere potíme, by mal byť príjem ešte väčší. Pre zdravie nášho organizmu je dôležitý i pohyb a to hlavne na čerstvom vzduchu.

Pravidelne hydratovať pokožku zvonku je treba už po 20. roku veku, kedy si už pokožka nevystačí sama. Hydratačný prípravok zadržiava vodu v povrchových vrstvách kože, hlavne v jej zrohovatenej časti, spomaľuje proces rohovatenia a vyhladzuje pokožku. Okrem toho, že dodáva koži vlhkosť, vytvára film, ktorý obmedzuje stratu vody. Správna voľba hydratačného prostriedku a spôsob použitia závisí nielen od veku, ale aj typu pokožky a ročného obdobia resp. klimatických podmienok. V zimnom období by mal obsahovať viac lipidov, prípravky na denné používanie UV filter, hlavne na jar a v letnom období (SPF min. 15). Typ svojej pokožky nevieme zmeniť, ale jej stav vo veľkej miere závisí od starostlivosti o ňu. Kľúčovým prvkom ku zdravej pokožke je voda.

MUDr. Edita Kaiserová, dermatológ