Ha nem alszik a baba (1)

Jády Mónika  2010.8.3. 7:34

Sajnos, nem létezik olyan csodamódszer, amellyel minden bébit gyorsan álomba lehet ringatni…

…s amelynek alkalmazása nyugodt éjszakát biztosít az újdonsült szülőknek.

Egy átlagos felnőtt éjjelente kereken 7-8 órát alszik. Az újszülöttek viszont másképp vannak „beprogramozva”. Ők még éjjel is megéheznek, és szükségük van édesanyjuk közelségére – akár kétóránként is. Az újszülöttek a nap 24 órájából ugyan 16-18 órát végigalszanak, ám általában 6-7 rövidebb szakaszra osztva. Náluk még nincs meg a nappal-éjszaka ritmus. Ez az időszak a szülők számára igazi próbatétel.

Az első gyermekes, tapasztalatlan anyuka kérve-kéretlenül kapja a különféle, nem egyszer egymásnak ellentmondó tanácsokat, és nem tudja, mihez tartsa magát. „Ne hagyd, hogy a baba az ágyatokban aludjon, soha többé nem tudod a saját ágyába szoktatni!” – okoskodik az egyik jóakaró. „Ha hagyod, hogy a karodban aludjon el, nem lesz önálló” – így a másik. A három gyerekes nagynéni azt tanácsolja, hogy estére darakását kell adni, akkor éjjel nem éhezik meg a gyerek. És még hozzáteszi: „Ha nyűgös, hagyd bömbölni. Tanulja csak meg, hogy nem ugráltathat téged.” A nagyi viszont, aki a saját gyerekeihez szigorú volt, egy percig sem hagyná sírni unokáját. Aztán ott vannak azok, akik kritikus pillantásokat vetnek a kismama felé, amikor éppen koffeinmentes kapucsínót kortyolgat, és kioktatják őt: „ne csodálkozz, ha nem tud aludni a gyerek, hisz abban is van nyomokban koffein, mindenki tudja!” Szóval, ha a pici nem alszik, biztosan azért van, mert az anya rosszul végzi a dolgát, és nem tartja be a beváltnak gondolt recepteket. Az ilyen megjegyzések elbizonytalanítják a fiatal szülőket, és könnyen elhihetik, hogy csemetéjük alvási szokásai egyfajta mércéi szülői képességeiknek.

Vannak ugyan mintababák, akik pár hetes koruktól átalusszák az egész éjszakát, ám ez kivétel – és óriási szerencse. Különben minek lenne annyi tanácsadó könyv, internetes fórum, újságcikk, ami csak azzal foglalkozik, hogyan érhetem el, hogy a gyermekem elaludjon?! Ugyanis nincs olyan csodamódszer, ami minden gyereknél hat. Hogyan is lehetne? Hisz nekünk, felnőtteknek is különbözőek az alvási szokásaink. (Az alváskutatók szerint genetikailag adott, hogy az ember bagoly vagy pacsirta típusú lesz-e, hogy öt órányi alvás után kipihentnek érzi magát, vagy kilenc óra alvás után is nehezére esik elhagyni az ágyat.)

Egyes babák óránként felébrednek, mások hamar ráállnak a négyórás ritmusra. De akadnak mélyen alvók is, akiket úgy kell felébredszteni, ha eljön az etetés ideje. A különbségek ellenére azért a legtöbb gyermeknél négy-öt hónaposan beáll egyfajta nappal-éjszaka ritmus. Ennek kevés köze van a genetikához, inkább a megszokástól függ. Ha a két napszak struktúrújában világosan elkülönül egymástól, a babák könnyebben átállnak. Ha lehet, az éjszakai etetés félhomályban, szinte félálomban történjen, közben ne beszéljünk hangosan, és a dalocskákat is mellőzzük. Ha az újszülöttnek nem fáj a pocakja, a szoptatás után így gyorsan visszaalszik.

Hat hónapos kortól a baba naponta kb. 14,5 órát tölt alvással, ebből 10-11 órát éjjel. Ha a nagyobb babák szinte óránként felébrednek, vagy hosszabb ideig nem tudnak elaludni, és éppen nem jön a foguk, akkor az okot abban lehet keresni, hogy napközben túl sok élmény érte őket, túl sokat vagy éppen túl keveset aludtak. Napközben nyugodtan fel lehet ébreszteni a gyermeket, ha túl hosszan alszik. Ha ugyanis az ágyba menés ideje előtt nem volt ébren legalább négy órát, nem fog tudni újra elaludni, mert belső órája épp éberségre készteti.

(Folytatjuk)

Hozzászólások

@

Küldés