Egészségünk érdekében

Dr. Tóth Erzsébet orvos  2003.9.9. 13:06

Rövid sorozatunkban sorba vesszük helytelen és káros szokásainkat, hogy ezeket leküzdve, vagy ezeken változtatva egészségesebb és teljesebb életet tudjunk élni.

Helytelenül étkezünk, ha:
-túl sok étel fogyasztunk – túltápláltsághoz vezet, növeli a salakanyagok lerakódását, az ún. szabad gyökök keletkezését (ezek köztudottan befolyásolják a daganatok kialakulását), leterheli az érrendszert.
-túl sok zsíros ételt fogyasztunk – növekszik a salakanyagok lerakódása a szervezetben.
-túl sok húst eszünk – az egészségtelen körülmények között nevelt állatok húsában maradt méreganyagok az emberi szervezetben is megmaradnak.
-édességfogyasztásunkat nem ellenőrizzük – az édesség megváltoztatja a bél baktériumflóráját, ezért a szervezet helytelen információkat kap, ez pedig túlzott vagy hiányos reakciókat vált ki.
-bonyolult konyhatechnikai módszerekkel készült ételeket eszünk – az ilyen táplálék az ún. halott étel, mely nélkülöz minden enzimet és vitamint.
-gyakran szerepelnek étrendünkben a konzerv- és tartósítószereket tartalmazó ételek.
-csak finomított fehérlisztből készült pékárut vásárolunk – következménye az élesztőgomba elszaporodása a belekben.
-hiányoznak étrendünkből a nyers ételek – friss gyümölcsök, zöldségek.
-permetszereket tartalmazó ételeket fogyasztunk – ennek sokszor nem is vagyunk tudatában, mert a termelők vagy forgalmazók nem tájékoztatnak, nem tüntetik fel az élelmiszeren ezt az információt.
-csípős, erős, túl sós és túl fűszeres ételeket, ipari ecetet fogyasztunk.
-mesterséges élelmiszeradalékokat tartalmazó ételeket fogyasztunk – színezőanyagokat, állagjavító anyagokat tartalmazó élelmiszereket.
-túlzásba visszük a kávéfogyasztást, túl sok fekete teát iszunk.

További helytelen szokásaink:
Ételünket túl gyorsan, kevésbé megrágva, nem megfelelő körülmények (nyugalom, terített asztal) között költjük el. Kevés folyadékot iszunk (az ajánlott mennyiség 2-2,5 liter folyadék megosztva: gyógynövénytea, ásványvíz, hígított gyümölcs- vagy zöldséglé). Műszálas anyagból készült ruhát viselünk, túl szoros a ruházatunk vagy a lábbelink. Amalgámtöméseink vannak – ez állandó méreg a szájban. Indokolatlanul és gyakran szedünk antibiotikumokat -- gyakran olyankor is, amikor természetes gyógymódok együttes alkalmazásával (inhalálás, gyógyteaivás, borogatás stb.) is meggyógyulhatnánk. Túl gyakran szedünk hormonpótló gyógyszereket – egyáltalán: túlzásba visszük a gyógyszerfogyasztást. Nagyon keveset tartózkodunk a természetben, a szabadban, a friss levegőn, és alig mozgunk, pedig napi félóra séta vagy biciklizés, esetleg egy óra torna csodákat tesz. Feleslegesen sok időt töltünk el a tévé, videó előtt (helyette inkább beszélgessünk családtagjainkkal!), állandóan sok elektromos hatás ér bennünket (mobiltelefonok, számítógépek stb.) Nem osztjuk be megfelelően az időnket, ezért állandó időhiányban szenvedünk -- stresszben élünk. Keveset alszunk, keveset pihenünk (a természetjárás is pihenés). Dohányzunk, és mértéktelenül fogyasztunk alkoholt. Túlzásba visszük a napfürdőzést, miközben nem tartjuk be a megfelelő óvintézkedéseket sem – nem használunk megfelelő napozókrémeket, szalmakalapot, „csúcsidőben”, tehát délben is a napon tartózkodunk.
Sokunknak ezek a negatívumok töltik ki az egész életüket. Érdemes mielőbb változtatni!

Hozzászólások

@

Küldés