Kimerültség ellen


PR-cikk  2022.4.23. 18:10

Kimerültnek érzed magad? A magnézium segíthet!

A magnézium a szervezetben számos nélkülözhetetlen funkciót tölt be: segít a táplálék energiává alakításában, az idegrendszer szabályozásában és az új fehérjék létrehozásában. De mi történik, ha nem jutsz hozzá elegendő mennyiségben? A kimerültség például a magnéziumhiány egyik tünete lehet, ezért érdemes odafigyelni a pótlására, ha stresszes időszakon mész keresztül.


A magnézium jótékony hatásai a szervezetre

A magnézium egy olyan ásványi anyag, amelyre a szervezetnek szüksége van a megfelelő működéshez. Sokan nem fogyasztanak eleget ebből az alapvető tápanyagból, amely olyan élelmiszerekben található, mint a diófélék, a leveles zöldségek, a hüvelyesek és a magvak.
A magnézium jótékony hatással lehet:
● a normál pszichológiai funkciók fenntartására,
● az idegrendszer megfelelő működésére, illetve például
● a normál izomműködésre is.

Mennyi az ajánlott magnéziumbevitel?

A 19-51 éves és az efeletti korosztály számára az ajánlott napi beviteli mennyiség férfiak esetében 400-420 mg, nők esetében pedig 310-320 mg. Terhesség alatt a napi 350-360 mg-ot is elérheti a kismama magnéziumszükséglete.

Hogyan kerüld el a magnéziumhiányt?

A magnéziumhiány egyik első jele gyakran a fáradtság: izomgörcsöket, gyengeséget vagy merevséget is észlelhetsz. Válassz egészséges ételeket, mint például a spenótot, illetve dióféléket és magvakat, amelyek magnéziumban és más fontos tápanyagokban gazdagok. Egy avokádót és fekete babot tartalmazó saláta például remek módja annak, hogy magnéziumszintedet kicsit feltornázd.

Bár az étrendedből is beviheted a szükséges mennyiséget ebből az ásványi anyagból, olykor azonban hasznos lehet táplálékkiegészítő szedése, ha nehezen fedezed magnéziumszükségletedet az étkezésekkel, vagy ha rendszeresen sportolsz, stresszes életmódot folytatsz, esetleg babát vársz.

Extra magnézium, amikor szükséged van rá

A napi stressz kezelése fontos lépés a mentális és a fizikai jóléthez. Gondoskodj róla, hogy a szervezeted elegendő magnéziumot kapjon. Az USA Medical MAGNESIUM GLYCINATE kapszulájából 2 darab fedezi a szervezet számára szükséges napi magnézium mennyiség 90%-át. Természetes összetételű, prémium minőségű étrend-kiegészítőt vásárolnál? Az USA Medical termékei segítségedre lesznek abban, hogy feltankold az energiaraktáraidat. Az étrend-kiegészítő készítmények nem helyettesítik az egészséges életmódot és a vegyes, kiegyensúlyozott étrendet.

Garantált minőségű, amerikai CBD-olaj az USA Medicaltól

A vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó étrend-kiegészítőkön túl kíváncsi vagy egyéb termékekre is? Az USA Medical által kozmetikumként forgalmazott CBD-olaj csak olyan kendert tartalmaz, amelyet speciális mezőgazdasági program keretében, organikus gazdálkodással, GMO-mentesen termesztenek az Egyesült Államokban.



Hozzászólások

@


A rovat további cikkei

Teherbeesés PCOS-szel

PR-cikk

5 dolog, amire érdemes jobban odafigyelned!

2022.5.19.   


Leküzdhető a fogorvosfóbia

Pszichológusi kanapé a fogorvosnál? Mit tehetünk, ha rettegünk a fogorvosi kezelésektől?

2022.3.15.   


A tesztoszteron fontossága

PR-cikk

A tesztoszteron az egyik legfontosabb hormon, amire szüksége van a férfiaknak, nőknek egyaránt.

2022.3.7.   


Ingyenes tünetellenőrző

PR-cikk

Online elérhető ötperces teszt. Részletek a cikkben.

2022.2.24.   


Az epilepszia világnapján

Dr. Horváth Mária okleveles ápolónő

Más is kötődik még február 14-éhez, mégpedig az epilepszia világnapja.

2022.2.14.   


Természetes immunerősítők

PR-cikk

Mit kell tudni a Flavin7 Gold természetes immunerősítőről?

2022.2.2.   


A leukémia nem válogat!

PR-cikk

Van, amikor az emberből hevesen feltörnek a miértek!

2021.11.28.   


Gyermekszemészeti magánrendelés

A szem az egyik legfontosabb testrészünk, amivel annyi szép dolgot láthatunk.

2021.11.10.   


Hogy ne fájjon a fejünk!

Dr. Tóth Erzsébet orvos

Tanácsok a fejfájás megelőzéséhez és gyógyításához.

2021.11.8.   


A nők meghíztak, a férfiak is

Sajtóhír

A nők meghíztak, a férfiak méginkább elhíztak a pandémia alatt: hét százalékkal emelkedett a túlsúlyosak aránya.

2021.8.29.   


Az elektromos hatékonyabb

Ma már számos tanulmány és vizsgálat bizonyítja, hogy az elektromos fogkefe sokkal hatékonyabb, mint mechanikus társa.

2021.7.26.   


Bőrgyógyászati magánrendelés

PR-cikk

A legnagyobb kiterjedésű szervünk a bőrünk, legfontosabb feladata szervezetünk külső behatásoktól való védelme.

2021.7.6.