Lányoknak, kismamáknak
Kis tájékoztató a fogamzásgátló használatáról és a terhesség alatt fellépő változásokról.
A nővér munkája nemcsak ápolásból, hanem elsősorban a megelőzésről, és a tanultak terjesztéséről is szól.
A minap egy nőgyógyászati előadáson voltam. Vettem hát a bátorságot, hogy az információkat, melyekről tudomást szereztem, megosszam nőtársaimmal.
Kezdjük mindjárt a fogamzásgátló tablettánál: annál a bizonyosnál, amit a doktor bácsik három pattanás után már fel is írnak zsenge gyermeklányunknak, miszerint csodaszer. De vajon hány doktor felejti el közölni a gyermekkel, avagy édesanyjával, hogy a szervezetünkben lévő hormonok (csakúgy, mint bármi más), ha sokáig nem dolgoznak, mivelhogy a gyógyszerrel leállítjuk a munkájukat, elfeledik eredeti funkciójukat. Erre is van megoldás! Nem kell egyebet tenni, minthogy másfél évente két hónapos szünetet tartani. E rövid idő alatt védekezzünk más módszerekkel – akné ellen szedjünk élesztőt, teherbeesés ellen használjunk óvszert. Ennyit megtehetünk saját szervezetünk egészséges működéséért. Az anyatermészet csodálatosan elrendezte a szívünket is védő hormonjainkat, ne rakjunk az útjába akadályokat! Vagy ha mégis, ügyeljünk arra, hogy regenerálódhasson!
Folytassuk egy kis tájékoztatóval az áldott állapotról - azok számára, akik szándékkal, vagy szándék nélkül eltekintettek a fenti óvszerek használatától!
Bizonyára mindenki ismeri a „kívánatos kismama” fogalmát. Tudjuk, vajon, miért is vannak a kismamáknak oly gyakran különös kívánságaik?
Ha savanyút kíván: a kismama szervezetében a máj eléggé igénybe van véve, ezt jelzi a savanyú utáni vágyakozás. Mi sem egészségesebb: fogyasszunk sok savanyú káposztát, halat. (Gondoljunk csak a másnaposságra! Ugyan mi esik a legjobban egy másnapos gyomornak? Hát persze, hogy a káposztaleves (korhelyleves), ezt az állítást kedves férjeink bizonyára heves fejbólintgatással fogják igazolni.)
Az édes íz: ha a kismama állandóan csokoládét majszol, ne aggódjunk, csak krómot „küld” a születendőnek. Nem azért olyan falánk, mert „kettő helyett akar enni”, de ami jár, az jár! Aki esetleg túlsúlyos, elégedjen meg a mandularopogtatással, ugyanúgy pótolja a krómot, mint a csoki, és jóval kevesebb a kalóriatartalma. (A mandulás csoki kész krómorgia!)
Fal: igen-igen. Jól hallottuk, azaz olvastuk. Ha a kismama, vagy a kicsi gyermek a meszelt falat ropogtatja a müzliszelet helyett, felmerülhet a gyanú, hogy akut kalciumhiány van kialakulóban a szervezetében. Mint tudjuk, nem kell rögtön gyógyszer után nyúlni. Tej, túró, sajt és más tejtermékekkel pótolható a hiány.
Nagyon sok várandós kismama küszködik a végtagok bedagadásával. Ez a méh tágulásával, a magzat növekedésével csak rosszabbodhat. Próbáljunk a természetes vízhajtó-módszerekkel segíteni magunkon. Nyers uborka, görögdinnye, főtt krumpli, rizs fogyasztásával enyhíthetünk a problémán.
Deréktáji fájdalmak vagy gerincproblémák fellépése esetén szaladjunk el a legközelebbi patikába, és keressünk egy kismamák számára ajánlott rehabilitációs vánkost -- mindjárt jobban fogunk tudni aludni.
A terhesség alatt gyakori kellemetlenség a hüvelyi folyás, illetve rosszabb esetben az erős viszketéssel járó folyás. Ezt megelőzendő fogyasszon a kismama olyan tejtermékeket, melyek élő bakteriális flórát tartalmaznak (pl. acidophyllus). Erre a célra viszont olyan joghurtot (vagy még jobb a juhtúró), tejterméket keressünk a boltok polcain, melyek szavatossági ideje nem tíz év… A legideálisabb a két-három napig tartó. Ha nem tudjuk eldönteni, van-e a megvásárolt joghurtban még élő bakteriális flóra, teszteljük le joghurtkészítő géppel. Kizárólag élő joghurtkultúrából lehet otthon joghurtot készíteni. További jó tanács, e panaszok leküzdésében, hogy a kismama kevesebb fehércukrot fogyasszon. Valamint, hogy tiszálkodásnál a nemi szervet a legajánlatosabb csak tiszta vízzel mosni. Legalább a terhesség alatt (míg a panaszok tartanak) vasaljuk az alsóneműnket, ami lehetőleg pamut anyagú legyen. Soha ne használjunk parfümözött intimbetétet!
Az írás újraközlésével elhunyt kolléganőnk emlékének tisztelgünk! :(
Hozzászólások
Kapcsolódó cikkek
Fogamzásgátlás: pro és kontra
Egy nő két dolog miatt képes mindenre: hogy legyen gyermeke, vagy, hogy ne.
2024.7.15.
Fogamzásgátlás – férfiaknak
Előzőleg már foglalkoztunk a női fogamzásgátlással, most vegyük górcső alá a férfiak fogamzásgátlási lehetőségeit!
2020.8.31.
A rovat további cikkei
Ekcéma, a gyerekkor bőrbetegsége
A kisgyemekes anyukák gyakori témája, hogy a gyermekük ekcémás.
2025.3.18. 3
Manuálterápia, a megoldókulcs
Rejtett blokkok a testedben: hogyan oldja fel őket a manuálterápia? Részletek a cikkben.
2025.2.18.
3 ok, hogy szép legyen a tartásod
Tudatos odafigyeléssel és megfelelő mozgásterápiával azonban javítható és fenntartható az egészséges testtartás
2025.1.31.
Tippek a fokozatos változtatáshoz
Megvonás helyett jutalmazás: legyen szó fogyásról, mozgásról, egészségről, érd el a céljaid úgy, hogy közben még jól is érzed magad!
2025.1.12.
Pszichológiai segítség
Az élet olykor nehézségekkel és érzelmi kihívásokkal állít szembe, amelyek megoldásához külső segítségre lehet szükség. Mikor érdemes pszichológushoz fordulni, hogyan választhatjuk ki a számunkra megfelelő szakembert?
2025.1.10.
Őrizzük meg ízületeink egészségét!
A szakértő tippjei arró, hogyan őrizzük meg ízületeink egészségét télen is.
2025.1.2.
Új év, új szokások
Legyen az egészséges és józan önszeretet és az öngondoskodás az újévi fogadalmunk!
2025.1.1.
Nők és a fizikoterápia
3 dolog, amivel a nők a leggyakrabban fizikoterápiára járnak, ami az egyik leggyakrabban alkalmazott módszer a mozgásszervi problémák enyhítésére. Különösen a nők körében népszerű.
2024.12.11.