Málnás-túrós finomság
És egy kis diétás finomság (nemcsak húsvétra).
Példaképem, Nonó recepttárában böngésztem diétás, alacsony kalóriás finomság után. Íme egy a sok közül:
Hozzávalók: 50 dkg félzsírós túró, 1 doboz kefír
2 ek. folyékony édesítőszer,
2 csepp vanília aroma,
fél csomag sütőpor,
2 tojás sárgája,
2 ek. Update1 liszt vagy teljes kiőrlésű liszt (3 dkg),
15 dkg málna (friss, de mélyhűtött is lehet)
Minden hozzávalót összekeverünk egy tálban, majd a kivajazott, lisztezett tepsibe öntjük, és az alap tetejére rakjuk a málnaszemeket. Előmelegített sütőben 60 percig sütjük 170 Celsius-fokon.
Összesen: 1093,5 kalóriatartalmú
1 adag süti: 137 kcal
Jelszó: csak egészségesen!
Hozzászólások
A rovat további cikkei
Nyári kerti parti
Még tart a nyár, az esti kerti partik ideje! Nincs jobb annál, mint amikor az ember kellemes családi vagy baráti körben tölti el a pihenésre szánt hétvégét. (Receptekkel)
2025.8.12. 16
Ki nem hagyható zöldségek
Paprika, paradicsom – ha gyermekünk nyersen nem szereti, kínáljuk neki ételek hozzávalóiként.
2025.7.26.
A nyár illata
A sárgabarack leginkább nyers állapotában fejti ki áldásos hatását, de számtalan formában hasznosíthatjuk még. (Receptekkel!)
2025.7.1. 9
Böjt, húsvét
A hamvazószerdától húsvét vasárnapjáig tartó időszak a böjt időszaka. Ilyenkor tilos a mulatozás, és a húsételek fogyasztása. A konyhában is mások a teendők.
2025.4.17. 9
Farsangoló
Farsangi ételekben nincs hiány: gondoljunk csak a többféle módon elkészíthető fánkokra, kocsonyákra, hideg és meleg ételekre. (Receptekkel)
2025.1.22. 13
Nincs farsang fánk nélkül
A vízkereszttől hamvazószerdáig, vagyis a húsvét előtti negyvenedik napig tartó időszak a bálozás, mulatozás, evés-ivás ideje. (Receptekkel)
2025.1.19. 1 20
Szilveszter éjjelére
A pezsgővel való koccintás a világ minden táján hagyomány. (Receptekkel!)
2024.12.30. 5
Szilveszterezzünk!
A konyhában természetesen szilveszter idején sem tétlenkedhetünk.
2024.12.30. 1 16
Tippek a vitamindús ünnepi menühöz
A karácsonyi időszakban az ételek kiemelt jelentőségűek. A hangsúly a hagyományos ételsoron van, ám az ünnepi menüben kapjanak méltó helyet a zöldségek is!
2024.12.16.