Málnás-túrós finomság
És egy kis diétás finomság (nemcsak húsvétra).
Példaképem, Nonó recepttárában böngésztem diétás, alacsony kalóriás finomság után. Íme egy a sok közül:
Hozzávalók: 50 dkg félzsírós túró, 1 doboz kefír
2 ek. folyékony édesítőszer,
2 csepp vanília aroma,
fél csomag sütőpor,
2 tojás sárgája,
2 ek. Update1 liszt vagy teljes kiőrlésű liszt (3 dkg),
15 dkg málna (friss, de mélyhűtött is lehet)
Minden hozzávalót összekeverünk egy tálban, majd a kivajazott, lisztezett tepsibe öntjük, és az alap tetejére rakjuk a málnaszemeket. Előmelegített sütőben 60 percig sütjük 170 Celsius-fokon.
Összesen: 1093,5 kalóriatartalmú
1 adag süti: 137 kcal
Jelszó: csak egészségesen!
Hozzászólások
A rovat további cikkei
A tavasz vitaminbombái
Hónapos, fehér, fekete, jégcsap – legyen szó bármelyik retekfajtáról, mindegyik fogyasztása javasolt. (Receptekkel)
2026.4.6. 25
Böjt, húsvét
A hamvazószerdától húsvét vasárnapjáig tartó időszak a böjt időszaka. Ilyenkor tilos a mulatozás, és a húsételek fogyasztása. A konyhában is mások a teendők.
2026.3.31. 9
Keksztekercs
Az egyik legfinomabb és legegyszerűbb süti, amit szinte mindenki szeret. Az ünnepekre is bátran elkészíthetjük, biztos, hogy sikert aratunk vele.
2026.3.30.
Cékla, a szuperzöldség
A céklát nem mindenki szereti, pedig egészséges, változatos módon készíthető el, és igenis finom. (Receptekkel)
2026.3.27. 1 31
Gyógyító fűszerek
A fűszerek elengedhetetlen hozzávalók ételeinkből, jellegzetes ízzel, zamattal gazdagítják táplálékainkat. Ezeket hasznos számon tartani.
2026.3.23. 2
Nincs farsang fánk nélkül
A vízkereszttől hamvazószerdáig, vagyis a húsvét előtti negyvenedik napig tartó időszak a bálozás, mulatozás, evés-ivás ideje. (Receptekkel)
2026.2.9. 1 20
Farsangoló
Farsangi ételekben nincs hiány: gondoljunk csak a többféle módon elkészíthető fánkokra, kocsonyákra, hideg és meleg ételekre. (Receptekkel)
2026.1.22. 13
Szilveszter éjjelére
A pezsgővel való koccintás a világ minden táján hagyomány. (Receptekkel!)
2025.12.30. 5
Az ünnep favoritja: a mézeskalács
Körülbelül tízéves lehettem, amikor december tájékán anyukám nagy meglepetésre ért haza.
2025.12.16. 10
Gasztronómiai karácsonyi ajándékok
A legszebb ajándék sokszor az, amibe egy kevés időt és figyelmet is belefőzünk. Újabb, ezúttal gasztronómiai tippjeink.
2025.12.5.