Harcban a kilókkal, önmagunkkal


Haizok Melinda  2016.4.8. 3:00

Talán nincs olyan nő a világon, akinek a fejében még nem fordult volna meg a bűvös fogyókúra gondolata...

...legyen az illető valóban túlsúlyos, éppen megfelelő vagy akár testsúlyértéken aluli. Igen, van ennek a problémának olyan háttere, amely ritkán vagy éppenséggel alig jön szóba. Keveset beszélünk és hallunk ugyanis a felszedett kilók lelki okairól. Nem minden esetben van szó ugyanis túlevésről, esetleg egészségtelen táplálkozásról. A nők nagy része stressz terhet cipel magán, ami először a lelki, majd a testi problémák halmazát növeli.

Mire is gondolok pontosan? Több nőtől is hallottam: ha épp a munkahelyük, a családjuk vagy bármilyen más faktor miatt stresszhelyzetbe kerülnek, akkor szívesen fordulnak az étel, mint megoldás, egyfajta megnyugvás felé. Számos olyan eset ismert, amikor kimondott sokkhatás terhe alatt az édesség, egy tábla csoki, vagy akár egy jó kis hamburger lesz a lélek megnyugtatója. Ha erre az illető odafigyel, s nem engedi, hogy az „evésterápia” eluralkodjon rajta, időben megálljt tud parancsolni saját testének és akaratának, akkor nincs gond. Ám, ha az emberrel mégis elfut a ló, akkor azok az aljas kilók olyan gyorsan és alattomosan kúsznak fel, hogy észre sem vesszük, és már nem férünk bele a tavasszal vásárolt új farmerba.


Mi lehet a megoldás?

Tudatosan és befelé fordulva kell a problémát kezelni. Igazából azt kell elsősorban tisztázni, miért és mikor jutottunk el odáig, hogy az evés legyen az „én mentsváram”. Ha megtaláljuk a probléma gyökerét, jó úton haladunk, hogy ezt kezelni is tudjuk. Ehhez rengeteg önuralomra, fegyelemre, és elsősorban őszinteségre van szükség önmagunkkal szemben. Ha a túlsúly probléma, s már a közérzetünk, egészségünk rovására megy, akkor nincs mese, cselekednünk kell! Tervezés és tudatos szervezés a titok nyitja, mert ami feljött, az is le is tud menni. Igaz, nem kis munka, de az ember lelki világa közben folyamatosan épül, s az igazán kitartóak eljutnak arra a szintre, amikor a táplálék újra örömforrás, s nem valaminek a menedéke lesz.

Közben számos velünk hasonló gonddal küszködő embert is megismerhetünk, akár egy jó kis fitnessz keretein belül. Rögtön nem olyan nehéz harcolni, ha az ember látja és tudja, nincs egyedül a csatatéren. Az együtt eltöltött idő, a küzdelem és kitartás pedig a legtöbbet adhatja az embernek. Önbizalmat, magabiztosságot, és egy hatalmas élményt: igen, ezt is megcsináltam!



Hozzászólások

@


A rovat további cikkei

Szétválasztott családok

Kovács Márta

Nem tévedek, ha azt mondom, nehéz időszakon vagyunk túl. Legalábbis nagyon remélem, hogy túl vagyunk rajta!

2020.5.31.   


Levél az Édesanyának

Póda Erzsébet

Mindig el akartam mondani Neked, mit érzek irántad, de olyan nehéz megszólalni és szavakba önteni az érzelmeimet, amikor mellettem vagy.

2020.5.2.  2    3


A változás kora

Póda Erzsébet

Egy ideje a hazugságterjesztés és a manipuláció óriási méreteket ölt. Bárki lehet tudás és műveltség nélkül is véleményalakító és nézetbefolyásoló.

2020.4.15.   


Minden rosszban van valami jó

Dr. Horváth Mária okleveles ápolónő

Az optimisták által gyakran emlegett közmondás igaz most a koronavírus kapcsán is.

2020.3.21.   


Szavak

Póda Erzsébet

A naponta átlagosan legtöbbször elhangzott szó egy ideje egész biztosan az elfogadás, a másság, a megértés és a tolerancia.

2020.3.7.   


Beszűkülés

Póda Erzsébet

Valószínűleg minden kornak megvolt a maga ökológiája.

2020.2.14.   


Kiskorúság

Póda Erzsébet

A vének tanácsáról már a bibliában is olvashatunk, az öregekről, akikre még az uralkodók is hallgattak.

2020.2.3.   


Pozitív igények

Póda Erzsébet

Borzasztó dolog történik velünk: téli időszak lévén hideg van!

2020.1.3.    5


Gondolatok az ünnep előtt

Tompa Orsolya

Karácsony luxuskiadásban, és egyszer az ünnepek is véget érnek...

2019.12.22.    23


Karácsonyi versek

Lehet, hogy ma sem kapna más szállást a Szent család, mint egy állatok által belehelt istállót, ahol a jászolban maga a szeretet ölt testet.

2019.12.12.   


Advent van

Póda Erzsébet

Már most tengernyi szeretetről szóló, giccses idézettel találkozhatunk karácsony kapcsán, főleg a közösségi oldalakon.

2019.12.1.   


A kapcsolat kerékkötői

Tóth Nóra

A legtöbb lánynak van egy ideálja, ahogy nagy szerelmét elképzeli: szőke, kék szemű, izmos...

2019.11.24.    11