Harcban a kilókkal, önmagunkkal


Haizok Melinda  2016.4.8. 3:00

Talán nincs olyan nő a világon, akinek a fejében még nem fordult volna meg a bűvös fogyókúra gondolata...

...legyen az illető valóban túlsúlyos, éppen megfelelő vagy akár testsúlyértéken aluli. Igen, van ennek a problémának olyan háttere, amely ritkán vagy éppenséggel alig jön szóba. Keveset beszélünk és hallunk ugyanis a felszedett kilók lelki okairól. Nem minden esetben van szó ugyanis túlevésről, esetleg egészségtelen táplálkozásról. A nők nagy része stressz terhet cipel magán, ami először a lelki, majd a testi problémák halmazát növeli.

Mire is gondolok pontosan? Több nőtől is hallottam: ha épp a munkahelyük, a családjuk vagy bármilyen más faktor miatt stresszhelyzetbe kerülnek, akkor szívesen fordulnak az étel, mint megoldás, egyfajta megnyugvás felé. Számos olyan eset ismert, amikor kimondott sokkhatás terhe alatt az édesség, egy tábla csoki, vagy akár egy jó kis hamburger lesz a lélek megnyugtatója. Ha erre az illető odafigyel, s nem engedi, hogy az „evésterápia” eluralkodjon rajta, időben megálljt tud parancsolni saját testének és akaratának, akkor nincs gond. Ám, ha az emberrel mégis elfut a ló, akkor azok az aljas kilók olyan gyorsan és alattomosan kúsznak fel, hogy észre sem vesszük, és már nem férünk bele a tavasszal vásárolt új farmerba.


Mi lehet a megoldás?

Tudatosan és befelé fordulva kell a problémát kezelni. Igazából azt kell elsősorban tisztázni, miért és mikor jutottunk el odáig, hogy az evés legyen az „én mentsváram”. Ha megtaláljuk a probléma gyökerét, jó úton haladunk, hogy ezt kezelni is tudjuk. Ehhez rengeteg önuralomra, fegyelemre, és elsősorban őszinteségre van szükség önmagunkkal szemben. Ha a túlsúly probléma, s már a közérzetünk, egészségünk rovására megy, akkor nincs mese, cselekednünk kell! Tervezés és tudatos szervezés a titok nyitja, mert ami feljött, az is le is tud menni. Igaz, nem kis munka, de az ember lelki világa közben folyamatosan épül, s az igazán kitartóak eljutnak arra a szintre, amikor a táplálék újra örömforrás, s nem valaminek a menedéke lesz.

Közben számos velünk hasonló gonddal küszködő embert is megismerhetünk, akár egy jó kis fitnessz keretein belül. Rögtön nem olyan nehéz harcolni, ha az ember látja és tudja, nincs egyedül a csatatéren. Az együtt eltöltött idő, a küzdelem és kitartás pedig a legtöbbet adhatja az embernek. Önbizalmat, magabiztosságot, és egy hatalmas élményt: igen, ezt is megcsináltam!



Hozzászólások

@


A rovat további cikkei

Menedék

Póda Erzsébet

Talán még sose volt annyira bizonytalan a jövő, mint a mai időkben. Hiába bújunk a hamisan biztonságosnak vélt maszk mögé, és hiába oltatjuk be magunkat...

2021.9.28.   


Látszatvilág

Póda Erzsébet

Az emberiség apró kis tagjai – akik hatalmas és erős tömeget alkotnak, de nem irányítanak – évezredek óta ugyanazokkal a gondokkal küszködnek.

2021.8.22.   


Hátsó szándék

Fodor Tekla

Mutogatós bácsik helyett anyámasszony katonái?

2021.8.6.  1   


Ne gyere közel!

Nagy Csivre Katalin

A híradások tele vannak azzal a témával, amiről én most NEM kívánok írni.

2021.5.11.  1   


A bűvös szív

Dráfi Emese

Láttam, ahogy hirtelen megáll, és visszanéz a nagy piros szívre, majd odalép, és belebámul a rácson keresztül a rengeteg színes kupakba.

2021.4.19.   


Szeretet-teszt

Dráfi Emese

„Bárhogy is legyen, a szeretet mindent legyőz.”

2021.1.26.   


Karácsonyi adok-kapok

Kovács Márta

Ilyenkor, a karácsonyi ünnepek előtt, szép számmal elszaporodik az üzenetek, levelek száma, melyekben a segítségünket kérik.

2020.12.17.    17


Válás?

Póda Erzsébet

Mintha megöregedett volna az utóbbi időben.

2020.11.6.  1    5


Monitor

Póda Erzsébet

Pár évvel ezelőtt már tudni lehetett, hogy nagyszabású agymosóprogramban részesülünk.

2020.10.15.   


Ne féljünk a sétától!

Huszár Ágnes

Még nem is olyan régen természetes volt, hogy a hétköznapjaink részét képezte a mozgás. Jól esett gyalogolni a suliba, barátnőhöz, üzletbe, bárhova.

2020.10.5.    2


Bánásmód

Póda Erzsébet

Avagy milyen tanácsokat ne adjunk a férjünknek...

2020.10.1.    8


Átverés vagy valóság?

Kovács Márta

Bizonyára sokunkban felmerült a fenti kérdést az elmúlt hónapokban. Átverve érezzük magunkat, hiszen valami miatt korlátozva vagyunk a szabadságunkban...

2020.9.9.