Ingyenes stresszoldás válság idején


Fodor Tekla  2009.9.23. 5:00

A gazdasági válság, pontosan egy éve, feje tetejére állította a világot.

A hívatlan vendég több millió eurótól fosztotta meg a társadalmakat, és ezenkívül jó nagy adag stresszt osztott ki a polgárok között. Hogy mikor ér véget látogatása, sajnos még bizonytalan. A nyugatiak szerint fél lábát már kitette az ajtón, de mint lenni szokott, nálunk csak most kezdi igazán jól érezni magát. Egy dolog viszont biztos: a stresszoldás a válság idején is levezethető, méghozzá díjmentesen.

Íme néhány jó tanács, mely megszabadít a felgyülemlett stressztől.

• Kitűnő feszültségoldó a napi kocogás, lépcsőzés, futás, kerékpározás vagy bármiféle sport. Akik nem rajonganak a mozgásért napi húsz-harminc guggolást bevállalhatnak -- a cél érdekében.

• Csak a zene, csak a zene, csak a zene kell... A szakemberek a meditációs zenét ajánlják stresszoldóként, de ugyanolyan hatásos a kedvenc muzsika hallgatása is.

• A zsúfolt programban heti egy alkalommal igazán beszúrható egy meleg fürdőzés. Lassú zenével, fehér habbal és gyertyafénnyel fűszerezett relaxáció csodákra képes.

• Melegen ajánlott egy televízió-mentes hétvége is. A temérdek sok reklám hamis képet alkot a válóságról, azt hangsúlyozva, hogy amit teszünk mindig helytelen, ettől a stressz-szint folyamatosan növekszik. Ahányszor csak tehetik, tartsák távol magukat a televízió készülékektől!

• Egyszerű és hatékony stresszoldó a tánc. Természetesen nem a füstös szórakozóhelyen, ahol a begyakorolt tánclépések számítanak menőmanóknak, hanem a szoba közepén vagy a természetben, egyedül, esetleg a legkedvesebb baráttal érdemes táncra perdülni.

• Bizony nevetéssel nemcsak szépszámú kalória égethető le, hanem a stressz is levezethető. Régi fotók nézegetése, emlékek felidézése pillanatok alatt kacagásra késztethet.

Kedves hölgyeim harcra fel és le a stresszel!



Hozzászólások

@


A rovat további cikkei

Jótékonyság

Póda Erzsébet

Az élet tele van szárnyalásokkal és zuhanásokkal. Kellemes meglepetésekkel és csalódásokkal.

2022.9.15.   


Uborkaszezon?

Nagy Csivre Katalin

A felszínen úgy tűnik, minden rendben van, de figyeljünk: forrong a mélység!

2022.7.22.   


Egy kép, ezer szó

Nagy Csivre Katalin

Egy kép többet ér ezer szónál... Bevezetés a Tarot és más "furcsaságok" rejtelmeibe.

2022.6.6.   


Halló, van ott valaki?

Póda Erzsébet

Megszámlálhatatlan kommunikációs csatornánk van, de vajon megtaláljuk egymást?

2022.5.16.   


Ne féljünk a sétától!

Huszár Ágnes

Még nem is olyan régen természetes volt, hogy a hétköznapjaink részét képezte a mozgás. Jól esett gyalogolni a suliba, barátnőhöz, üzletbe, bárhova.

2022.4.18.    2


Labirintusra kergetve

Póda Erzsébet

A hétmilliárd megmondóember korában nem könnyű az újságírónak.

2022.3.28.   


Sapkaárusok

Nagy Csivre Katalin

A cikkben ez a hasonlat a mai vírusos-háborús világunkra. Olvassuk!

2022.3.16.  1   


Kiforgatott orvosi eskü

Nagy Csivre Katalin

Az embernek joga van maga és kiskorúgyermekei nevében szabadon dönteni, arról, hogy megfelelő információk birtokában elfogad vagy elutasít bármilyen orvosi beavatkozást.

2022.2.1.   


Riasztás

Póda Erzsébet

Második éve éljük a lehetetlent, a logikátlant, az abszurdot. Elhisszük a hihetetlent, az ésszerűtlent, a képtelenséget.

2022.1.10.   


Kifordult világ

Nagy Csivre Katalin

Ami eddig csak lassan változni látszott, megfordult és fejre állt a látható világ felszínén. Ma már semmi sem az, amit szemeinkkel látunk.

2022.1.9.   


Megváltásra várva

Nagy Csivre Katalin

Az adventi üzenetekkel teletűzdelt médiafelületek giccses idézetei sem takarhatják el azt a képmutatást és álszentséget, amit naponta láttat a való világ.

2021.12.17.   


Felejtés

Póda Erzsébet

Rövid az ember memóriája: nem emlékszünk a tegnapra, nem még tavalyra, tavalyelőttre!

2021.12.6.