Ingyenes stresszoldás válság idején


Fodor Tekla  2009.9.23. 5:00

A gazdasági válság, pontosan egy éve, feje tetejére állította a világot.

A hívatlan vendég több millió eurótól fosztotta meg a társadalmakat, és ezenkívül jó nagy adag stresszt osztott ki a polgárok között. Hogy mikor ér véget látogatása, sajnos még bizonytalan. A nyugatiak szerint fél lábát már kitette az ajtón, de mint lenni szokott, nálunk csak most kezdi igazán jól érezni magát. Egy dolog viszont biztos: a stresszoldás a válság idején is levezethető, méghozzá díjmentesen.

Íme néhány jó tanács, mely megszabadít a felgyülemlett stressztől.

• Kitűnő feszültségoldó a napi kocogás, lépcsőzés, futás, kerékpározás vagy bármiféle sport. Akik nem rajonganak a mozgásért napi húsz-harminc guggolást bevállalhatnak -- a cél érdekében.

• Csak a zene, csak a zene, csak a zene kell... A szakemberek a meditációs zenét ajánlják stresszoldóként, de ugyanolyan hatásos a kedvenc muzsika hallgatása is.

• A zsúfolt programban heti egy alkalommal igazán beszúrható egy meleg fürdőzés. Lassú zenével, fehér habbal és gyertyafénnyel fűszerezett relaxáció csodákra képes.

• Melegen ajánlott egy televízió-mentes hétvége is. A temérdek sok reklám hamis képet alkot a válóságról, azt hangsúlyozva, hogy amit teszünk mindig helytelen, ettől a stressz-szint folyamatosan növekszik. Ahányszor csak tehetik, tartsák távol magukat a televízió készülékektől!

• Egyszerű és hatékony stresszoldó a tánc. Természetesen nem a füstös szórakozóhelyen, ahol a begyakorolt tánclépések számítanak menőmanóknak, hanem a szoba közepén vagy a természetben, egyedül, esetleg a legkedvesebb baráttal érdemes táncra perdülni.

• Bizony nevetéssel nemcsak szépszámú kalória égethető le, hanem a stressz is levezethető. Régi fotók nézegetése, emlékek felidézése pillanatok alatt kacagásra késztethet.

Kedves hölgyeim harcra fel és le a stresszel!



Hozzászólások

@


A rovat további cikkei

Szivárványos világbéke

Póda Erzsébet

A fogyasztói társadalom kényelmébe süppedve talán nem is vesszük észre, micsoda propaganda vesz bennünket körül.

2023.1.23.   


Ünneplés

Póda Erzsébet

Pár éve még arról cikkeztünk, miért nem tudjuk a helyén kezelni az év egyes ünnepeit.

2022.12.11.    6


Advent van

Póda Erzsébet

Már most tengernyi szeretetről szóló, giccses idézettel találkozhatunk karácsony kapcsán, főleg a közösségi oldalakon.

2022.12.2.   


Az értékes festővászon története

Nagy Csivre Katalin

A történet két évvel ezelőtti, azaz 2020-ban történt, advent idején.

2022.11.29.   


Menedék

Póda Erzsébet

Talán még sose volt annyira bizonytalan a jövő, mint a mai időkben. Hiába bújunk a hamisan biztonságosnak vélt maszk mögé, és hiába oltatjuk be magunkat...

2022.11.19.   


Jótékonyság

Póda Erzsébet

Az élet tele van szárnyalásokkal és zuhanásokkal. Kellemes meglepetésekkel és csalódásokkal.

2022.9.15.   


Uborkaszezon?

Nagy Csivre Katalin

A felszínen úgy tűnik, minden rendben van, de figyeljünk: forrong a mélység!

2022.7.22.   


Egy kép, ezer szó

Nagy Csivre Katalin

Egy kép többet ér ezer szónál... Bevezetés a Tarot és más "furcsaságok" rejtelmeibe.

2022.6.6.   


Halló, van ott valaki?

Póda Erzsébet

Megszámlálhatatlan kommunikációs csatornánk van, de vajon megtaláljuk egymást?

2022.5.16.   


Ne féljünk a sétától!

Huszár Ágnes

Még nem is olyan régen természetes volt, hogy a hétköznapjaink részét képezte a mozgás. Jól esett gyalogolni a suliba, barátnőhöz, üzletbe, bárhova.

2022.4.18.    2


Labirintusra kergetve

Póda Erzsébet

A hétmilliárd megmondóember korában nem könnyű az újságírónak.

2022.3.28.   


Sapkaárusok

Nagy Csivre Katalin

A cikkben ez a hasonlat a mai vírusos-háborús világunkra. Olvassuk!

2022.3.16.  1