Változtassunk…


Kabók Zita  2007.4.12. 7:23

…meg egy dolgot -- és megváltozik az életünk!

Hogyan határozzunk el valamit és hogyan valósítsuk azt meg? A Boots brit üzlethálózata 2006-ban a következő program segítségével ötszázezer ember életét változtatta meg. Hogyan is kezdjünk hozzá?

Készítsünk egy kártyát, melynek az egyik felére ezt írjuk:
Az én Változtass meg egy dolgot! elhatározásom: lefogyni.
A kártya másik felére pedig írjuk rá: Az elhatározásom -- 5 kilót lefogyok. Mikorra -- 2007 júniusára. Miértmert a barátom esküvőjére bele akarok férni az az új ruhámba.

Miért fontos, hogy egyszerre csak egy dolgot változtassunk meg? A cég kutatásai bebizonyították: nagyon sokan esnek abba a hibába, hogy rengeteg fogadalmat tesznek, amelyeket aztán pár hét múlva el is felejtenek. Felismerték, hogy a célokat le kell egyszerűsíteni, hiszen bizonyára több dolgot szeretnénk jobbá tenni -- ám miközben egy tényező megváltoztatására koncentrálunk az egész életünk megváltozhat.

A 3 legfontosabb szabály a cél eléréséhez:
 Tegyünk fogadalmat!
 Tervezzünk!
 Ragaszkodjunk a célunkhoz!

A fogadalmakkal az a probléma, hogy teljesítésükbe a mindennapi életünk minduntalan közbeszól. Csak elvétve sikerül az elhatározásainkat menten véghezvinni. Ezért az azonnal cselekvés helyett gondoljuk át a folyamatot, majd bontsunk fel három szakaszra.

1. Tegyünk fogadalmat -- döntsük el a célunkat!
2. Tervezzünk -- biztosítsuk be, hogy minden, amire szükségünk lesz, a rendelkezésünkre álljon!
3. Ragaszkodjunk hozzá – ne felejtsünk el hosszú távú tervet felállítani, hogy a változás tartós legyen.

Mi legyen az első fogadalom? Valószínűleg sok mindent meg szeretnénk változtatni: szeretnénk egészségesebben élni, felhagyni a dohányzással, lefogyni…stb. De vajon melyik legyen a legfontosabb?

Mindegyik tényező nyomasztóan hat ránk? Zavarba hoz a megváltoztatásra szoruló dolgok sorrendbe állítása? A legeredményesebb tehát az, ha egyszerre csak egy dolog megváltoztatásába kezdünk.

Az induláshoz szükséges tesztet következő részben közöljük!

(Folytatjuk)



Hozzászólások

@


Kapcsolódó cikkek

Hogyan változtassuk meg életünket?

Kabók Zita

A jó fogadalom titka, hogy motivál bennünket, reális és teljesíthető.

2007.4.21.    1


Változtassunk! (Teszt)

Kabók Zita

Annak megállapítására, hogy valójában mit is szeretnek megváltoztatni, nézzük a következő kijelentéseket!

2007.4.14.   

A rovat további cikkei

Kiszállni a komfortzónából!

Dienes Mirtill

Sok munkáltató panaszkodik, hogy a fiatalabb generáció csak 1-2 évig marad egy munkahelyen, majd továbbállnak. Ha nem találnak már motivációt, nem sokat tétováznak.

2019.1.10.    8


Asztaldíszek gyorsan

Palkó Emese

Szuper gyorsan elkészíthető adventi asztaldíszek mindenkinek!

2018.12.5.    22


Takarékos vásárlás

Így spórolj pénzt, miközben vásárolsz! Vásárlási szokásaink, motivációink meglehetősen szerteágazóak lehetnek...

2018.11.15.    2


Hogyan viseld?

Hogyan viseld a melegítőnadrágot, hogy ne tűnj slamposnak? A világ legkényelmesebb nadrágja egyben a legsokoldalúbb is.

2018.11.10.    3


Évszakváltás –ruhatárcsere

Huszár Ágnes

Melyik nő ne ismerné az érzést, amikor áll a ruhás szekrény előtt, és nem talál kedvére való göncöt, amelyet felvehetne.

2018.9.4.    4


Arcunk elárulja, milyenek vagyunk

Emberként nem vagyunk egyformák, maximum hasonlíthatunk egymásra.

2018.7.18.    1


Szégyen

Magyar Anett

Számtalan estém ért úgy véget, hogy megvertek. Abban reménykedtem, hogy a férjemnek ízlik a vacsora, hogy a szeretőjétől úgy tér haza, hogy kielégült, és az ágyba vágyik, aludni. Akkor elmaradna a verés, a fájdalom. (Olvasónk írása a felhívásunkra érkezett.)

2018.7.17.  3    40


Változtassunk!

Rajczi Viktória

Mindenki számára eljöhet a pillanat, mikor úgy érzi: lezárult életének egy szakasza.

2018.7.12.    42


Álmaink nem hazudnak

Póda Erzsébet

Életünk egyharmadát alvással töltjük. Az alvás egy misztikus birodalomba vezet minket: az álmok tündéri vagy lidérces világába.

2018.6.15.    46


Hogyan éljük túl a szakítást?

Faar Ida

A szerelem olyan, mint a háború: egyszerűen, és könnyedén kezdődik, és kínok között sok áldozatot követelve ér véget.

2018.6.13.    21