Változtassunk…
…meg egy dolgot -- és megváltozik az életünk!
Hogyan határozzunk el valamit és hogyan valósítsuk azt meg? A Boots brit üzlethálózata 2006-ban a következő program segítségével ötszázezer ember életét változtatta meg. Hogyan is kezdjünk hozzá?
Készítsünk egy kártyát, melynek az egyik felére ezt írjuk:
Az én Változtass meg egy dolgot! elhatározásom: lefogyni.
A kártya másik felére pedig írjuk rá: Az elhatározásom -- 5 kilót lefogyok. Mikorra -- 2007 júniusára. Miért – mert a barátom esküvőjére bele akarok férni az az új ruhámba.
Miért fontos, hogy egyszerre csak egy dolgot változtassunk meg? A cég kutatásai bebizonyították: nagyon sokan esnek abba a hibába, hogy rengeteg fogadalmat tesznek, amelyeket aztán pár hét múlva el is felejtenek. Felismerték, hogy a célokat le kell egyszerűsíteni, hiszen bizonyára több dolgot szeretnénk jobbá tenni -- ám miközben egy tényező megváltoztatására koncentrálunk az egész életünk megváltozhat.
A 3 legfontosabb szabály a cél eléréséhez:
Tegyünk fogadalmat!
Tervezzünk!
Ragaszkodjunk a célunkhoz!
A fogadalmakkal az a probléma, hogy teljesítésükbe a mindennapi életünk minduntalan közbeszól. Csak elvétve sikerül az elhatározásainkat menten véghezvinni. Ezért az azonnal cselekvés helyett gondoljuk át a folyamatot, majd bontsunk fel három szakaszra.
1. Tegyünk fogadalmat -- döntsük el a célunkat!
2. Tervezzünk -- biztosítsuk be, hogy minden, amire szükségünk lesz, a rendelkezésünkre álljon!
3. Ragaszkodjunk hozzá – ne felejtsünk el hosszú távú tervet felállítani, hogy a változás tartós legyen.
Mi legyen az első fogadalom? Valószínűleg sok mindent meg szeretnénk változtatni: szeretnénk egészségesebben élni, felhagyni a dohányzással, lefogyni…stb. De vajon melyik legyen a legfontosabb?
Mindegyik tényező nyomasztóan hat ránk? Zavarba hoz a megváltoztatásra szoruló dolgok sorrendbe állítása? A legeredményesebb tehát az, ha egyszerre csak egy dolog megváltoztatásába kezdünk.
Az induláshoz szükséges tesztet következő részben közöljük!
(Folytatjuk)
Hozzászólások
Kapcsolódó cikkek
Hogyan változtassuk meg életünket?
A jó fogadalom titka, hogy motivál bennünket, reális és teljesíthető.
2007.4.21. 1
Változtassunk! (Teszt)
Annak megállapítására, hogy valójában mit is szeretnek megváltoztatni, nézzük a következő kijelentéseket!
2007.4.14.
A rovat további cikkei
Arcunk elárulja, milyenek vagyunk
Emberként nem vagyunk egyformák, maximum hasonlíthatunk egymásra.
2018.7.18. 1
Szégyen
Számtalan estém ért úgy véget, hogy megvertek. Abban reménykedtem, hogy a férjemnek ízlik a vacsora, hogy a szeretőjétől úgy tér haza, hogy kielégült, és az ágyba vágyik, aludni. Akkor elmaradna a verés, a fájdalom. (Olvasónk írása a felhívásunkra érkezett.)
2018.7.17. 3 40
Változtassunk!
Mindenki számára eljöhet a pillanat, mikor úgy érzi: lezárult életének egy szakasza.
2018.7.12. 40
Álmaink nem hazudnak
Életünk egyharmadát alvással töltjük. Az alvás egy misztikus birodalomba vezet minket: az álmok tündéri vagy lidérces világába.
2018.6.15. 43
Hogyan éljük túl a szakítást?
A szerelem olyan, mint a háború: egyszerűen, és könnyedén kezdődik, és kínok között sok áldozatot követelve ér véget.
2018.6.13. 19
9 tipp az anyagi stabilitásra
Pénz. Mindennek az alfája és ómegája, a világ mozgatórugója – hiánya (állítólag a sokszoros megléte is) sok-sok gond és aggodalom forrása.
2018.4.13. 5
A nők közötti barátság
A női barátságok különleges kapcsolatok: áthatja őket a jellegzetes női gyengédség. Nem is csoda, hiszen számukra fontosak az érzelmek.
2018.2.4. 24
7 tipp a stresszmentes reggelekért
Vannak napok, amikor arra ébredünk, hogy azt sem tudjuk, a hét melyik napja köszöntött ránk.
2018.1.9. 7
Jobb formában
Kicsit nehéz a dolgunk, így, ünnepek után... Viszont mindenképpen jó, ha odafigyelünk az életmódunkra.
2018.1.7. 16