Változtassunk…
…meg egy dolgot -- és megváltozik az életünk!
Hogyan határozzunk el valamit és hogyan valósítsuk azt meg? A Boots brit üzlethálózata 2006-ban a következő program segítségével ötszázezer ember életét változtatta meg. Hogyan is kezdjünk hozzá?
Készítsünk egy kártyát, melynek az egyik felére ezt írjuk:
Az én Változtass meg egy dolgot! elhatározásom: lefogyni.
A kártya másik felére pedig írjuk rá: Az elhatározásom -- 5 kilót lefogyok. Mikorra -- 2007 júniusára. Miért – mert a barátom esküvőjére bele akarok férni az az új ruhámba.
Miért fontos, hogy egyszerre csak egy dolgot változtassunk meg? A cég kutatásai bebizonyították: nagyon sokan esnek abba a hibába, hogy rengeteg fogadalmat tesznek, amelyeket aztán pár hét múlva el is felejtenek. Felismerték, hogy a célokat le kell egyszerűsíteni, hiszen bizonyára több dolgot szeretnénk jobbá tenni -- ám miközben egy tényező megváltoztatására koncentrálunk az egész életünk megváltozhat.
A 3 legfontosabb szabály a cél eléréséhez:
Tegyünk fogadalmat!
Tervezzünk!
Ragaszkodjunk a célunkhoz!
A fogadalmakkal az a probléma, hogy teljesítésükbe a mindennapi életünk minduntalan közbeszól. Csak elvétve sikerül az elhatározásainkat menten véghezvinni. Ezért az azonnal cselekvés helyett gondoljuk át a folyamatot, majd bontsunk fel három szakaszra.
1. Tegyünk fogadalmat -- döntsük el a célunkat!
2. Tervezzünk -- biztosítsuk be, hogy minden, amire szükségünk lesz, a rendelkezésünkre álljon!
3. Ragaszkodjunk hozzá – ne felejtsünk el hosszú távú tervet felállítani, hogy a változás tartós legyen.
Mi legyen az első fogadalom? Valószínűleg sok mindent meg szeretnénk változtatni: szeretnénk egészségesebben élni, felhagyni a dohányzással, lefogyni…stb. De vajon melyik legyen a legfontosabb?
Mindegyik tényező nyomasztóan hat ránk? Zavarba hoz a megváltoztatásra szoruló dolgok sorrendbe állítása? A legeredményesebb tehát az, ha egyszerre csak egy dolog megváltoztatásába kezdünk.
Az induláshoz szükséges tesztet következő részben közöljük!
(Folytatjuk)
Hozzászólások
Kapcsolódó cikkek
Hogyan változtassuk meg életünket?
A jó fogadalom titka, hogy motivál bennünket, reális és teljesíthető.
2007.4.21. 1
Változtassunk! (Teszt)
Annak megállapítására, hogy valójában mit is szeretnek megváltoztatni, nézzük a következő kijelentéseket!
2007.4.14.
A rovat további cikkei
Legyen rend a táskában!
Köztudott, hogy a nők szeretnek úgy elindulni otthonról, akárhová mennek is, hogy szinte minden helyzetre fel legyenek készülve.
2020.9.16.
Az online társkeresés előnyei
Milyen előnyei vannak az online társkeresésnek? Az ismerkedés világa igen nagyot fordult az elmúlt évtizedekben.
2019.12.19.
Miként segíthet a párterápia?
Egy párkapcsolat rendkívül érzékeny dolognak számít. Elég egyetlen negatív tényező és máris kibillenhet még a legharmonikusabb kapcsolat is az egyensúlyából.
2019.9.11.
Esély a jófiúknak
A női szívekért versenyző pasik közül általában a rosszfiúk kerülnek ki győztesen.
2019.4.28.
A nők közötti barátság
A női barátságok különleges kapcsolatok: áthatja őket a jellegzetes női gyengédség. Nem is csoda, hiszen számukra fontosak az érzelmek.
2019.3.22. 24
Kiszállni a komfortzónából!
Sok munkáltató panaszkodik, hogy a fiatalabb generáció csak 1-2 évig marad egy munkahelyen, majd továbbállnak. Ha nem találnak már motivációt, nem sokat tétováznak.
2019.1.10. 13