Változtassunk…


Kabók Zita  2007.4.12. 7:23

…meg egy dolgot -- és megváltozik az életünk!

Hogyan határozzunk el valamit és hogyan valósítsuk azt meg? A Boots brit üzlethálózata 2006-ban a következő program segítségével ötszázezer ember életét változtatta meg. Hogyan is kezdjünk hozzá?

Készítsünk egy kártyát, melynek az egyik felére ezt írjuk:
Az én Változtass meg egy dolgot! elhatározásom: lefogyni.
A kártya másik felére pedig írjuk rá: Az elhatározásom -- 5 kilót lefogyok. Mikorra -- 2007 júniusára. Miértmert a barátom esküvőjére bele akarok férni az az új ruhámba.

Miért fontos, hogy egyszerre csak egy dolgot változtassunk meg? A cég kutatásai bebizonyították: nagyon sokan esnek abba a hibába, hogy rengeteg fogadalmat tesznek, amelyeket aztán pár hét múlva el is felejtenek. Felismerték, hogy a célokat le kell egyszerűsíteni, hiszen bizonyára több dolgot szeretnénk jobbá tenni -- ám miközben egy tényező megváltoztatására koncentrálunk az egész életünk megváltozhat.

A 3 legfontosabb szabály a cél eléréséhez:
 Tegyünk fogadalmat!
 Tervezzünk!
 Ragaszkodjunk a célunkhoz!

A fogadalmakkal az a probléma, hogy teljesítésükbe a mindennapi életünk minduntalan közbeszól. Csak elvétve sikerül az elhatározásainkat menten véghezvinni. Ezért az azonnal cselekvés helyett gondoljuk át a folyamatot, majd bontsunk fel három szakaszra.

1. Tegyünk fogadalmat -- döntsük el a célunkat!
2. Tervezzünk -- biztosítsuk be, hogy minden, amire szükségünk lesz, a rendelkezésünkre álljon!
3. Ragaszkodjunk hozzá – ne felejtsünk el hosszú távú tervet felállítani, hogy a változás tartós legyen.

Mi legyen az első fogadalom? Valószínűleg sok mindent meg szeretnénk változtatni: szeretnénk egészségesebben élni, felhagyni a dohányzással, lefogyni…stb. De vajon melyik legyen a legfontosabb?

Mindegyik tényező nyomasztóan hat ránk? Zavarba hoz a megváltoztatásra szoruló dolgok sorrendbe állítása? A legeredményesebb tehát az, ha egyszerre csak egy dolog megváltoztatásába kezdünk.

Az induláshoz szükséges tesztet következő részben közöljük!

(Folytatjuk)



Hozzászólások

@


Kapcsolódó cikkek

Hogyan változtassuk meg életünket?

Kabók Zita

A jó fogadalom titka, hogy motivál bennünket, reális és teljesíthető.

2007.4.21.    1


Változtassunk! (Teszt)

Kabók Zita

Annak megállapítására, hogy valójában mit is szeretnek megváltoztatni, nézzük a következő kijelentéseket!

2007.4.14.   

A rovat további cikkei

Arcunk elárulja, milyenek vagyunk

Emberként nem vagyunk egyformák, maximum hasonlíthatunk egymásra.

2018.7.18.    1


Szégyen

Magyar Anett

Számtalan estém ért úgy véget, hogy megvertek. Abban reménykedtem, hogy a férjemnek ízlik a vacsora, hogy a szeretőjétől úgy tér haza, hogy kielégült, és az ágyba vágyik, aludni. Akkor elmaradna a verés, a fájdalom. (Olvasónk írása a felhívásunkra érkezett.)

2018.7.17.  3    40


Változtassunk!

Rajczi Viktória

Mindenki számára eljöhet a pillanat, mikor úgy érzi: lezárult életének egy szakasza.

2018.7.12.    40


Álmaink nem hazudnak

Póda Erzsébet

Életünk egyharmadát alvással töltjük. Az alvás egy misztikus birodalomba vezet minket: az álmok tündéri vagy lidérces világába.

2018.6.15.    43


Hogyan éljük túl a szakítást?

Faar Ida

A szerelem olyan, mint a háború: egyszerűen, és könnyedén kezdődik, és kínok között sok áldozatot követelve ér véget.

2018.6.13.    19


9 tipp az anyagi stabilitásra

Faar Ida

Pénz. Mindennek az alfája és ómegája, a világ mozgatórugója – hiánya (állítólag a sokszoros megléte is) sok-sok gond és aggodalom forrása.

2018.4.13.    5


A nők közötti barátság

Póda Erzsébet

A női barátságok különleges kapcsolatok: áthatja őket a jellegzetes női gyengédség. Nem is csoda, hiszen számukra fontosak az érzelmek.

2018.2.4.    24


7 tipp a stresszmentes reggelekért

Faar Ida

Vannak napok, amikor arra ébredünk, hogy azt sem tudjuk, a hét melyik napja köszöntött ránk.

2018.1.9.    7


Jobb formában

Jády Mónika

Kicsit nehéz a dolgunk, így, ünnepek után... Viszont mindenképpen jó, ha odafigyelünk az életmódunkra.

2018.1.7.    16


Takarítási mánia

Faar Ida

Már két teljes órája nála ülök, de nem jutottunk semmire.

2017.11.6.  1    12