Változtassunk! (Teszt)
Annak megállapítására, hogy valójában mit is szeretnek megváltoztatni, nézzük a következő kijelentéseket!
Pontozási szabályok (5-től 1-ig pontozunk):
5 -- teljesen egyetértek
4 -- egyetértek
3 -- semlegesen érzek iránta
2 -- nem értek egyet
1 -- teljesen ellene vagyok
Adjuk össze a pontszámainkat minden egyes rész után, és a legmagasabb pontszámú kijelentés lesz az elsődleges tényező, amelyet meg akarunk változtatni.
Fogyni szeretnék!
- Félek, hogy a túlsúlyom kihat az egészségemre.
- A súlyom miatt nem tudok lépést tartani a környezetemmel.
- Nem hordhatok olyan ruhákat, amilyeneket szeretnék.
- Nincs motivációm és erőm a diétához.
- A túlsúly miatt nem érzem magam vonzónak.
Teljes pontszám:
Egészségesebben akarok élni!
- Ha több energiám lenne, több mindent elérnék az életben.
- Úgy tűnik, hogy minden vírust elkapok.
- A legkevesebb mozgás után is kapkodom a levegőt.
- Szeretnék többet tudni az egészséges konyháról a családom érdekében.
- Képtelen vagyok kezelni a rám zúduló stresszt.
Teljes pontszám:
Abba akarom hagyni a dohányzást!
- Félek, hogy a dohányzással veszélyeztetem a családom egészségét.
- Szeretnék leszokni, de nincs motivációm
- A cigarettára sok pénzt költök.
- Szeretnék fittebb és energikusabb lenni.
- Aggódom dohányzásból eredő köhögésem miatt.
Teljes pontszám:
Boldogabbnak szeretném érezni magam!
- Az önbizalomhiányom kihat a társasági életemre.
- Nehezen találom meg az egyensúlyt a munka és család között.
- Izgulok azon, hogy más emberek mit gondolnak rólam.
- Szeretnék pozitívan gondolkodni.
- Az állandó aggódásom miatt nehezen tudok relaxálni.
Teljes pontszám:
Jobban szeretnék kinézni!
- A bőröm nem olyan sugárzó, mint amilyennek szeretném.
- Nem tudom, hogy hogyan nézzek ki jól, és hozzam ki magamból a maximumot.
- Nem tudok mit kezdeni a hajammal.
- Elégedetlen vagyok bizonyos testrészeimmel.
- Az arc- és testápolás olyan embereknek való, akiknek több idejük van.
Teljes pontszám:
Ha két kategóriában ugyanazt a pontszámot értük el, akkor gondolkodjunk el azon, hogy melyik tényező lehet nagyobb kihatással életünkre az elkövetkezendő időszakban. Ha például egyforma pontszámot kaptunk a Boldogabbnak szeretném érezni magam! és a Fogyni szeretnék! között, akkor azt válasszuk, amelyik tényezőnek nagyobb a kihatása életünk elkövetkezendő időszakára. Minél hamarabb elérjük az első célunkat, annál hamarabb jöhet a következő!
A végső döntést egyénileg kell meghoznunk. Olvassuk el újra és újra a fenti kategóriákat! Volt olyan állítás, melyben önmagunkra ismertünk? Volt olyan, amelynek elolvasása fizikai érzést váltott ki belőlünk? Ha igen, bizonyosak lehetünk benne, hogy ezeken a tényezőkön kell változtatnunk.
(Folytatjuk)
Hozzászólások
Kapcsolódó cikkek
Hogyan változtassuk meg életünket?
A jó fogadalom titka, hogy motivál bennünket, reális és teljesíthető.
2007.4.21. 1
A rovat további cikkei
Legyen rend a táskában!
Köztudott, hogy a nők szeretnek úgy elindulni otthonról, akárhová mennek is, hogy szinte minden helyzetre fel legyenek készülve.
2020.9.16.
Az online társkeresés előnyei
Milyen előnyei vannak az online társkeresésnek? Az ismerkedés világa igen nagyot fordult az elmúlt évtizedekben.
2019.12.19.
Miként segíthet a párterápia?
Egy párkapcsolat rendkívül érzékeny dolognak számít. Elég egyetlen negatív tényező és máris kibillenhet még a legharmonikusabb kapcsolat is az egyensúlyából.
2019.9.11.
Esély a jófiúknak
A női szívekért versenyző pasik közül általában a rosszfiúk kerülnek ki győztesen.
2019.4.28.
A nők közötti barátság
A női barátságok különleges kapcsolatok: áthatja őket a jellegzetes női gyengédség. Nem is csoda, hiszen számukra fontosak az érzelmek.
2019.3.22. 24
Kiszállni a komfortzónából!
Sok munkáltató panaszkodik, hogy a fiatalabb generáció csak 1-2 évig marad egy munkahelyen, majd továbbállnak. Ha nem találnak már motivációt, nem sokat tétováznak.
2019.1.10. 13