Változtassunk! (Teszt)


Kabók Zita  2007.4.14. 17:40

Annak megállapítására, hogy valójában mit is szeretnek megváltoztatni, nézzük a következő kijelentéseket!

Pontozási szabályok (5-től 1-ig pontozunk):
5 -- teljesen egyetértek
4 -- egyetértek
3 -- semlegesen érzek iránta
2 -- nem értek egyet
1 -- teljesen ellene vagyok

Adjuk össze a pontszámainkat minden egyes rész után, és a legmagasabb pontszámú kijelentés lesz az elsődleges tényező, amelyet meg akarunk változtatni.

Fogyni szeretnék!
- Félek, hogy a túlsúlyom kihat az egészségemre.
- A súlyom miatt nem tudok lépést tartani a környezetemmel.
- Nem hordhatok olyan ruhákat, amilyeneket szeretnék.
- Nincs motivációm és erőm a diétához.
- A túlsúly miatt nem érzem magam vonzónak.
Teljes pontszám:

Egészségesebben akarok élni!
- Ha több energiám lenne, több mindent elérnék az életben.
- Úgy tűnik, hogy minden vírust elkapok.
- A legkevesebb mozgás után is kapkodom a levegőt.
- Szeretnék többet tudni az egészséges konyháról a családom érdekében.
- Képtelen vagyok kezelni a rám zúduló stresszt.
Teljes pontszám:

Abba akarom hagyni a dohányzást!
- Félek, hogy a dohányzással veszélyeztetem a családom egészségét.
- Szeretnék leszokni, de nincs motivációm
- A cigarettára sok pénzt költök.
- Szeretnék fittebb és energikusabb lenni.
- Aggódom dohányzásból eredő köhögésem miatt.
Teljes pontszám:

Boldogabbnak szeretném érezni magam!
- Az önbizalomhiányom kihat a társasági életemre.
- Nehezen találom meg az egyensúlyt a munka és család között.
- Izgulok azon, hogy más emberek mit gondolnak rólam.
- Szeretnék pozitívan gondolkodni.
- Az állandó aggódásom miatt nehezen tudok relaxálni.
Teljes pontszám:

Jobban szeretnék kinézni!
- A bőröm nem olyan sugárzó, mint amilyennek szeretném.
- Nem tudom, hogy hogyan nézzek ki jól, és hozzam ki magamból a maximumot.
- Nem tudok mit kezdeni a hajammal.
- Elégedetlen vagyok bizonyos testrészeimmel.
- Az arc- és testápolás olyan embereknek való, akiknek több idejük van.
Teljes pontszám:

Ha két kategóriában ugyanazt a pontszámot értük el, akkor gondolkodjunk el azon, hogy melyik tényező lehet nagyobb kihatással életünkre az elkövetkezendő időszakban. Ha például egyforma pontszámot kaptunk a Boldogabbnak szeretném érezni magam! és a Fogyni szeretnék! között, akkor azt válasszuk, amelyik tényezőnek nagyobb a kihatása életünk elkövetkezendő időszakára. Minél hamarabb elérjük az első célunkat, annál hamarabb jöhet a következő!

A végső döntést egyénileg kell meghoznunk. Olvassuk el újra és újra a fenti kategóriákat! Volt olyan állítás, melyben önmagunkra ismertünk? Volt olyan, amelynek elolvasása fizikai érzést váltott ki belőlünk? Ha igen, bizonyosak lehetünk benne, hogy ezeken a tényezőkön kell változtatnunk.

(Folytatjuk)



Hozzászólások

@


Kapcsolódó cikkek

Hogyan változtassuk meg életünket?

Kabók Zita

A jó fogadalom titka, hogy motivál bennünket, reális és teljesíthető.

2007.4.21.    1


Változtassunk…

Kabók Zita

…meg egy dolgot -- és megváltozik az életünk!

2007.4.12.   

A rovat további cikkei

Hüvelykujj

Póda Erzsébet

Vajon melyik a kezünk leggyakrabban használt ujja manapság?

2019.5.5.   


Művészek vagyunk

Oriskó Renáta

Egy valami közös bennünk, művészek vagyunk, az élet művészei.

2019.4.29.   


Esély a jófiúknak

Joó Fruzsina

A női szívekért versenyző pasik közül általában a rosszfiúk kerülnek ki győztesen.

2019.4.28.   


A nők közötti barátság

Póda Erzsébet

A női barátságok különleges kapcsolatok: áthatja őket a jellegzetes női gyengédség. Nem is csoda, hiszen számukra fontosak az érzelmek.

2019.3.22.    24


Kiszállni a komfortzónából!

Dienes Mirtill

Sok munkáltató panaszkodik, hogy a fiatalabb generáció csak 1-2 évig marad egy munkahelyen, majd továbbállnak. Ha nem találnak már motivációt, nem sokat tétováznak.

2019.1.10.    13


Asztaldíszek gyorsan

Palkó Emese

Szuper gyorsan elkészíthető adventi asztaldíszek mindenkinek!

2018.12.5.    22


Takarékos vásárlás

Így spórolj pénzt, miközben vásárolsz! Vásárlási szokásaink, motivációink meglehetősen szerteágazóak lehetnek...

2018.11.15.    2


Hogyan viseld?

Hogyan viseld a melegítőnadrágot, hogy ne tűnj slamposnak? A világ legkényelmesebb nadrágja egyben a legsokoldalúbb is.

2018.11.10.    3


Évszakváltás –ruhatárcsere

Huszár Ágnes

Melyik nő ne ismerné az érzést, amikor áll a ruhás szekrény előtt, és nem talál kedvére való göncöt, amelyet felvehetne.

2018.9.4.    4


Arcunk elárulja, milyenek vagyunk

Emberként nem vagyunk egyformák, maximum hasonlíthatunk egymásra.

2018.7.18.    1