Tavasz van, fussunk a szabadban!


Palkó Emese  2015.3.27. 2:32

Sportolni jó, ezt tudjuk. A választható mozgásformák sora pedig szinte végtelen.

Naponta találkozunk a különböző lehetőségekkel, amik kívánatos eredményekkel kecsegtetnek. A választható mozgásformák sora szinte végtelen. Ám, van egy olyan sport, amely már évszázadok óta ott van a kedvenc női sportok élbolyában (is). Ez a régi múlttal rendelkező edzésforma pedig nem más, mint a futás. Mivel lassan melegszik az idő, hiszen itt a tavasz, kezd aktuálissá válni a szabadban végezhető sportok lehetőségeinek számbavétele.
A voksomat egyértelműen a futás mellett teszem le, ezért össze is gyűjtöttem pár nyomós érvet, amiért érdemes felhúzni a futócipót és róni a kilométereket.


A futás kitisztítja a fejet
Ez az óriási előnye a futásnak. Tele van a fejünk mindenféle gonddal, túl sok a tennivalónk és fogalmunk sincs, hogyan érjük utol önmagunkat? Semmi probléma. Húzzuk fel a nyúlcipőt illetve a futócipőt, és irány az út! Még ha csak képletesen értve is, de ilyen módon futunk el a bajok elől. Valójában letisztulnak fejünkben a gondolatok, és mire hazaérünk, máris kevésbé fogjuk tragikusan látni az előttünk álló feladatokat.

Futni lehet bárhol, bármikor
A futás nincs helyhez kötve. Ha ahhoz van kedvünk, lemehetünk és róhatjuk a köröket a ház körül, a közeli parkban fedezhetünk fel újabb és újabb útvonalakat, kimehetünk futni a népszerű Margitszigetre, vagy egy közeli futópályára is ellátogathatunk. Amellett, hogy nem vagyunk helyhez kötve, az idővel is kedvünk szerint gazdálkodhatunk. Rajtunk múlik, mikor megyünk el futni: kora reggel munka előtt, délután, vagy este szeretnénk mindent kikapcsolni és csak futni, futni, futni.

Kedvenc zenénkre kapcsolódhatunk ki edzés közben, és még személyi edző sem kell a teljesítményünk ellenőrzéséhez
Ma már szinte minden nőnek van iPadja, mp3-as lejátszója, okostelefonja, nincs is más dolgunk csak feltenni rá a kedvenc zenéinket és irány az aszfalt! Arról nem is beszélve, hogy rengeteg mobiltelefonos applikáció jelent meg futóknak, amelyek már óriási népszerűségnek örvendenek. Segítségükkel mi magunk is nyomon tudjuk követni teljesítményünket: hány kilométert tettünk meg, milyen útvonalon, és hány kalóriát égettünk el mozgás közben. Bátran próbáljuk ki az olyan alkalmazásokat mint például a Runkeeper vagy a Runtastic!

Nem kell több tízezret kifizetnünk edzőteremre és különleges felszerelésekre
Nem elhanyagolható érv a futás mellett, hogy egy kisebb vagyont spórolhatunk azzal, ha a szabadban sportolunk. Így nem kell a fizetésből nagyobb összegeket edzőtermi bérletekre költeni. Továbbá egy jobb futócipőn és egy sportmelltartón kívül nem kell méregdrága eszközökbe ölni a pénzt.

A leghatékonyabb zsírégető mozgásforma
Amellett, hogy széppé és nőiessé formálja az izomzatot, a leghatékonyabb zsírégető edzésforma, ha fogyni is szeretne az ember lánya.



Hozzászólások

@


A rovat további cikkei

A napozás tökéletes kellékei

Kozma Eszter

Remek receptek alapján akár magunk is készíthetünk nagyszerű házi naptejet.

2017.7.2.    9


A szemkörnyék ápolása

Both Tímea

Minden életkorban más hatóanyag tartalmú kozmetikumokra van szüksége bőrünknek.

2017.6.2.    13


Radírozni jó!

Palkó Emese

No, nem feltétlenül csak a ceruza nyomait a papírról, hanem arcunk karbantartása végett is ajánlott egy kis radírozás.

2017.3.14.    10


Tanácsok a hajhullással kapcsolatban

PR-cikk

Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány jó tanácsot az egyik hajproblémáról, mindannyiunk réméről, a hajhullásról.

2017.2.1.    3


Az ápolt kéz

Both Tímea

Nyakunkon a hideg idő, érdemes figyelmet szentelni kezünk ápolására.

2017.1.16.    11


Arcápolás télen

Palkó Emese

A téli időszakban arcbőrünk fokozottabb odafigyelést igényel. Hiszen az egyre hidegebb hőmérséklet nagyon megviseli arcbőrünket. Jótanácsok következnek.

2017.1.9.    10


A kozmetikumok csodafegyverei

PR-cikk

Nem mások, mint a növényi olajak. A kozmetikai ipar csodafegyverei nem csak az illatuk miatt kerülnek a tégelyekbe, hanem azért is, mert mind valamilyen pozitív hatással vannak a bőrre, a hajra vagy más szerveinkre.

2016.11.18.    4


Aromafürdő testnek és léleknek

Palkó Emese

Az őszi időszak tökéletes arra, hogy egy-egy szabad hétvégén feltöltődjünk egy jó kis illóolajos fürdő segítségével. Tippjeink.

2016.10.28.    15


Parfüm vagy rózsaolaj?

Kottra Éva

Sorolhatnánk a sok, jobbnál jobb parfümmárkákat, illatos és divatos kozmetikumcsaládokat.

2016.10.11.    8


Csináld magad arckrémek

Busai Hajnalka Lilla

Természetes és hatékony, könnyen elkészíthető arckrémek receptjei minden bőrtípusra.

2016.9.28.    3


Szempilladúsítás házilag

Palkó Emese

Felfedeztem, hogyan lehet a szempillákat felturbózni, szebbé, egészségesebbé tenni. Íme, a recept!

2016.9.13.    20


Nyári frissesség

A forró nyári napokon a testápolásban az üde, friss termékekért nyúlunk szívesebben.

2016.7.25.    3