Téli depresszió? Tegyünk ellene!
A tél beköszöntével a madarak melegebb éghajlatra vándorolnak, az emlősök pedig úgynevezett téli álomba merülnek.
Sok esetben azonban, mi emberek, begubózunk, elmenekülünk a hideg elől, és szinte teljes mértékben elzárkózunk a világtól. Ezt az állapotot, ami a szakemberek szerint akár súlyos tünetekkel is járhat, téli depressziónak nevezik.
A téli depresszió tünetei:
- állandó álmosság, fáradékonyság
- alvásproblémák – túl sok alvás ellenére nem ébred felfrissülten az ember, szüksége van a délutáni pihenésre
- kétségbeesés, reménytelenség, pesszimizmus lesz jellemző a betegre
- gyakran előfordulnak izületi és hasi fájdalmak
- gyakori a fokozott étvágy
- csökken a figyelem és koncentrációképesség
Hogyan kezelhető?
Kialakulása elsősorban a fény és a nap hiányának tudható be, ám egyszerű fényterápiával és számos házi trükkel is javítható a depressziósok helyzete. 
Vigyázat ám, a fényterápiát ne tévesszük össze a szoláriummal!
Az enyhébb tüneteken segíthet a napi hosszabb séta, a kocogás a szabadban, és ajánlatos a lakásunkat, illetve irodánkat, úgy átrendezni és dekorálni, hogy a helység minél több természetes fényt kapjon. Ugyanakkor érdemes nem elhanyagolni barátainkat, családunkat, hiszen az ünnepek közeledtével a meleg, családias hangulat is lehet gyógyírja a betegségnek.
Ha sem a fényterápia, sem pedig a fent említett tanácsok nem segítenek kilábalni a téli depresszióból, ajánlatos szakemberhez fordulni, aki valószínű, hogy gyógyszeres kezelést fog ajánlani. A gyógyszerek 2-3 hét alatt tünetmentesíthetik a beteget, viszont szedésüket ez idő után is ajánlatos folytatni.
Ne felejtsük azonban, hogy a legjobb kezelési módszer maga az elkerülés. Abban az esetben, ha úgy érezzük, mégis beleestünk a csapdába, ne szégyenkezzünk, és főképp ne rejtsük el érzéseinket, hanem elsősorban szeretteinktől kérjünk tanácsot, majd ha komolyabbra fordul a helyzet, akkor már szakembertől!
Írásunk a www.bura.hu cikke alapján készült.
Hozzászólások
A rovat további cikkei
Hogyan adjuk el gyorsan lakásunkat?
Nem mindegy, hogyan látunk hozzá lakásunk eladásának, hogy az vonzó legyen az érdeklődők számára.
2017.9.22. 1
Négy hasznos ajándék férfiaknak
Összegyűjtöttünk négy olyan kiegészítőt, amit biztosan szeretni fog, és hasznát fogja venni a hétköznapokban.
2017.6.2. 8
Jobb formában
Kicsit nehéz a dolgunk, így, ünnepek után... Viszont mindenképpen jó, ha odafigyelünk az életmódunkra.
2017.4.19. 11
Eljegyzési fotózás
Az eljegyzési fotózás vidám, laza, kötöttségek nélküli, felszabadult, kellemes délutáni programot jelent.
2017.4.14. 16
Felejthetetlen lánybúcsú
Modern kori szokások, tippek, jó tanácsok, hogy felejthetetlen legyen a házasságkötés előtti leánybúcsú hangulata.
2017.2.15. 6
A legsikeresebb internetes vállalkozónők
Az internet nem csak a férfiak területe, számos nő épített fel világszinten is sikeres internetes vállalkozást.
2017.1.5. 13
Ne ossz meg minden fotót!
A közösségi oldalakon eltöltött idő, szerves részét képezi életünknek. Könnyebb kapcsolatot tartani, és az exhibicionista hajlamainkat is ki tudjuk élni, akár képfeltöltés formájában.
2016.11.24. 22
Szégyen
Számtalan estém ért úgy véget, hogy megvertek. Abban reménykedtem, hogy a férjemnek ízlik a vacsora, hogy a szeretőjétől úgy tér haza, hogy kielégült, és az ágyba vágyik, aludni. Akkor elmaradna a verés, a fájdalom. (Olvasónk írása a felhívásunkra érkezett.)
2016.11.14. 2 28
Változtassunk!
Mindenki számára eljöhet a pillanat, mikor úgy érzi: lezárult életének egy szakasza.
2016.10.5. 14