Téli depresszió? Tegyünk ellene!


Fodor Tekla  2009.12.5. 6:54

A tél beköszöntével a madarak melegebb éghajlatra vándorolnak, az emlősök pedig úgynevezett téli álomba merülnek.

Sok esetben azonban, mi emberek, begubózunk, elmenekülünk a hideg elől, és szinte teljes mértékben elzárkózunk a világtól. Ezt az állapotot, ami a szakemberek szerint akár súlyos tünetekkel is járhat, téli depressziónak nevezik.

A téli depresszió tünetei: - állandó álmosság, fáradékonyság
- alvásproblémák – túl sok alvás ellenére nem ébred felfrissülten az ember, szüksége van a délutáni pihenésre
- kétségbeesés, reménytelenség, pesszimizmus lesz jellemző a betegre
- gyakran előfordulnak izületi és hasi fájdalmak
- gyakori a fokozott étvágy
- csökken a figyelem és koncentrációképesség

Hogyan kezelhető?

Kialakulása elsősorban a fény és a nap hiányának tudható be, ám egyszerű fényterápiával és számos házi trükkel is javítható a depressziósok helyzete. Vigyázat ám, a fényterápiát ne tévesszük össze a szoláriummal!

Az enyhébb tüneteken segíthet a napi hosszabb séta, a kocogás a szabadban, és ajánlatos a lakásunkat, illetve irodánkat, úgy átrendezni és dekorálni, hogy a helység minél több természetes fényt kapjon. Ugyanakkor érdemes nem elhanyagolni barátainkat, családunkat, hiszen az ünnepek közeledtével a meleg, családias hangulat is lehet gyógyírja a betegségnek.

Ha sem a fényterápia, sem pedig a fent említett tanácsok nem segítenek kilábalni a téli depresszióból, ajánlatos szakemberhez fordulni, aki valószínű, hogy gyógyszeres kezelést fog ajánlani. A gyógyszerek 2-3 hét alatt tünetmentesíthetik a beteget, viszont szedésüket ez idő után is ajánlatos folytatni.

Ne felejtsük azonban, hogy a legjobb kezelési módszer maga az elkerülés. Abban az esetben, ha úgy érezzük, mégis beleestünk a csapdába, ne szégyenkezzünk, és főképp ne rejtsük el érzéseinket, hanem elsősorban szeretteinktől kérjünk tanácsot, majd ha komolyabbra fordul a helyzet, akkor már szakembertől!

Írásunk a www.bura.hu cikke alapján készült.



Hozzászólások

@


A rovat további cikkei

Kiszállni a komfortzónából!

Dienes Mirtill

Sok munkáltató panaszkodik, hogy a fiatalabb generáció csak 1-2 évig marad egy munkahelyen, majd továbbállnak. Ha nem találnak már motivációt, nem sokat tétováznak.

2019.1.10.    13


Asztaldíszek gyorsan

Palkó Emese

Szuper gyorsan elkészíthető adventi asztaldíszek mindenkinek!

2018.12.5.    22


Takarékos vásárlás

Így spórolj pénzt, miközben vásárolsz! Vásárlási szokásaink, motivációink meglehetősen szerteágazóak lehetnek...

2018.11.15.    2


Hogyan viseld?

Hogyan viseld a melegítőnadrágot, hogy ne tűnj slamposnak? A világ legkényelmesebb nadrágja egyben a legsokoldalúbb is.

2018.11.10.    3


Évszakváltás –ruhatárcsere

Huszár Ágnes

Melyik nő ne ismerné az érzést, amikor áll a ruhás szekrény előtt, és nem talál kedvére való göncöt, amelyet felvehetne.

2018.9.4.    4


Arcunk elárulja, milyenek vagyunk

Emberként nem vagyunk egyformák, maximum hasonlíthatunk egymásra.

2018.7.18.    1


Szégyen

Magyar Anett

Számtalan estém ért úgy véget, hogy megvertek. Abban reménykedtem, hogy a férjemnek ízlik a vacsora, hogy a szeretőjétől úgy tér haza, hogy kielégült, és az ágyba vágyik, aludni. Akkor elmaradna a verés, a fájdalom. (Olvasónk írása a felhívásunkra érkezett.)

2018.7.17.  3    40


Változtassunk!

Rajczi Viktória

Mindenki számára eljöhet a pillanat, mikor úgy érzi: lezárult életének egy szakasza.

2018.7.12.    42


Álmaink nem hazudnak

Póda Erzsébet

Életünk egyharmadát alvással töltjük. Az alvás egy misztikus birodalomba vezet minket: az álmok tündéri vagy lidérces világába.

2018.6.15.    45


Hogyan éljük túl a szakítást?

Faar Ida

A szerelem olyan, mint a háború: egyszerűen, és könnyedén kezdődik, és kínok között sok áldozatot követelve ér véget.

2018.6.13.    21


9 tipp az anyagi stabilitásra

Faar Ida

Pénz. Mindennek az alfája és ómegája, a világ mozgatórugója – hiánya (állítólag a sokszoros megléte is) sok-sok gond és aggodalom forrása.

2018.4.13.    5


A nők közötti barátság

Póda Erzsébet

A női barátságok különleges kapcsolatok: áthatja őket a jellegzetes női gyengédség. Nem is csoda, hiszen számukra fontosak az érzelmek.

2018.2.4.    24