Téli depresszió? Tegyünk ellene!


Fodor Tekla  2009.12.5. 6:54

A tél beköszöntével a madarak melegebb éghajlatra vándorolnak, az emlősök pedig úgynevezett téli álomba merülnek.

Sok esetben azonban, mi emberek, begubózunk, elmenekülünk a hideg elől, és szinte teljes mértékben elzárkózunk a világtól. Ezt az állapotot, ami a szakemberek szerint akár súlyos tünetekkel is járhat, téli depressziónak nevezik.

A téli depresszió tünetei: - állandó álmosság, fáradékonyság
- alvásproblémák – túl sok alvás ellenére nem ébred felfrissülten az ember, szüksége van a délutáni pihenésre
- kétségbeesés, reménytelenség, pesszimizmus lesz jellemző a betegre
- gyakran előfordulnak izületi és hasi fájdalmak
- gyakori a fokozott étvágy
- csökken a figyelem és koncentrációképesség

Hogyan kezelhető?

Kialakulása elsősorban a fény és a nap hiányának tudható be, ám egyszerű fényterápiával és számos házi trükkel is javítható a depressziósok helyzete. Vigyázat ám, a fényterápiát ne tévesszük össze a szoláriummal!

Az enyhébb tüneteken segíthet a napi hosszabb séta, a kocogás a szabadban, és ajánlatos a lakásunkat, illetve irodánkat, úgy átrendezni és dekorálni, hogy a helység minél több természetes fényt kapjon. Ugyanakkor érdemes nem elhanyagolni barátainkat, családunkat, hiszen az ünnepek közeledtével a meleg, családias hangulat is lehet gyógyírja a betegségnek.

Ha sem a fényterápia, sem pedig a fent említett tanácsok nem segítenek kilábalni a téli depresszióból, ajánlatos szakemberhez fordulni, aki valószínű, hogy gyógyszeres kezelést fog ajánlani. A gyógyszerek 2-3 hét alatt tünetmentesíthetik a beteget, viszont szedésüket ez idő után is ajánlatos folytatni.

Ne felejtsük azonban, hogy a legjobb kezelési módszer maga az elkerülés. Abban az esetben, ha úgy érezzük, mégis beleestünk a csapdába, ne szégyenkezzünk, és főképp ne rejtsük el érzéseinket, hanem elsősorban szeretteinktől kérjünk tanácsot, majd ha komolyabbra fordul a helyzet, akkor már szakembertől!

Írásunk a www.bura.hu cikke alapján készült.



Hozzászólások

@


A rovat további cikkei

Égető nyár

Nagy Csivre Katalin

A nyári napsugarak veszélyesek. Égetnek. Megégetnek. Perzselnek. Szerelemmel. Veszedelmes érzelmekkel.

2022.8.4.   


Próbatétel túrának álcázva

Dráfi Emese

Az élet kiszámíthatatlan, véletlenek nincsenek, megpróbáltatások viszont igen.

2022.3.28.   


A sokoldalú levendula

Póda Csenge

Vajon mi jut eszünkbe elsőként, ha a levenduláról van szó? (A cikk végén receptötlet)

2021.7.9.   


Belső vallomás

Aranyossy Judit

Ezen a világon a szerelem egyike a legszebb dolgoknak és nincs korhoz kötve.

2021.5.13.   


Kilók le, bikini fel!

PR-cikk

Nemsokára ismét érkezik a nyár! Ha a bikini viselésének már a gondolata is aggodalmat kelt benned, itt az ideje elkezdeni a felkészülést.

2021.5.12.   


Legyen rend a táskában!

PR-cikk

Köztudott, hogy a nők szeretnek úgy elindulni otthonról, akárhová mennek is, hogy szinte minden helyzetre fel legyenek készülve.

2020.9.16.   


Tíz érdekesség a kézilabdáról

A kézilabda, mint labdajáték egy népszerű sport.

2020.1.2.   


Az online társkeresés előnyei

Milyen előnyei vannak az online társkeresésnek? Az ismerkedés világa igen nagyot fordult az elmúlt évtizedekben.

2019.12.19.   


Kell-e nekünk? (X)

PR-cikk

Kell-e nekünk a karácsonyi ajándékvásárlási láz?

2019.12.19.   


Miként segíthet a párterápia?

Egy párkapcsolat rendkívül érzékeny dolognak számít. Elég egyetlen negatív tényező és máris kibillenhet még a legharmonikusabb kapcsolat is az egyensúlyából.

2019.9.11.   


Hüvelykujj

Póda Erzsébet

Vajon melyik a kezünk leggyakrabban használt ujja manapság?

2019.5.5.   


Művészek vagyunk

Oriskó Renáta

Egy valami közös bennünk, művészek vagyunk, az élet művészei.

2019.4.29.