Zumba: vérpezsdítő mozgás


Joó Fruzsina  2014.7.16. 3:10

A zumba vérpezsdítő, forró latin ritmusokkal vegyített fitnesszprogram, mely minden testrészünket megmozgatja.

Mára a zumba meghódította az egész világot. Rengetegen hódolnak ennek az őrületnek. Nem véletlenül.
De hogy is alakult ki ez a stílus?
Az 1990-es évek közepétől terjedt el Kolumbiában. Koreográfiájában megtalálható a salsa, rumba, cha-cha, hiphop, pop, american mix, tango, samba, flamenco és még sorolhatnám. A zumba Beto Perez, latin táncoktató nevéhez fűződik. A sztori ott kezdődött, hogy egy nap mikor Beto Perez megérkezett aerobik órájára, észrevette, hogy otthon felejtette a zenéit. Tétlenül nem állhatott vendégei előtt, kénytelen volt előállni egy frappáns ötlettel. Szerencsére nála volt kedvenc latin gyűjteménye, mely tradicionális salsa és merengue számokból állt. Improvizálva kellett megtartania óráját a nem fitnesszre tervezett zenékkel és mozdulatokkal. Edzése olyan hatalmas sikert aratott, hogy vendégei sorban mentek hozzá, hogy máskor is tartson hasonló tréningeket. A véletlenből született meg egy új és forradalmi fitnessz koncepció.


Persze a zumbának is vannak különböző típusai, melyeket fiatalok, de idősebb emberek is bátran végezhetnek. A legelterjedtebb edzés a zumba gold. A mozdulatok az idősebb résztvevők és a kezdők számára könnyen elsajátíthatók. Garantált, hogy a fergeteges hangulat nem marad el. Ha meg akarjuk kímélni ízületeinket, akkor mindenképpen próbáljuk ki az aqua zumbát. Ez a stílus ötvözi a klasszikus zumbát a vízi fitnessz stílusával. Ez egy biztonságos edzés, mely formálja testünket és szívünket is megdolgoztatja. A gyerekek sem szorulnak háttérbe, ha erről a mozgásformáról van szó. Nekik találták ki a zumbatomicot, mely javítja a lurkók koncentrációs képességét és mozgás koordinációjukat. Hatalmas élményt és szórakozást ad a látogatóknak, bármelyikkel is kísérletezzenek.

Ha szeretünk táncolni, vidámságra, energiára vágyunk, feltétlenül próbáljuk ki a zumbát. Teljesen másképpen közelíti meg a mozgás fogalmát. Nem azt érezzük, hogy valamiért meg kell küzdenünk, hanem örömből, szórakozásból, magunk motiválásból végezzük a változatos koreográfiákat. Remek hangulatot teremt az órákon, nem lehet megunni. Egy óra alatt akár 600 kalóriát is elégethetünk vele.



Hozzászólások

@


A rovat további cikkei

Esély a jófiúknak

Joó Fruzsina

A női szívekért versenyző pasik közül általában a rosszfiúk kerülnek ki győztesen.

2024.2.19.   


Hogy kellemesen teljen az ünnep

Faar Ida

Megint eltelt egy esztendő, ismét apró fények gyúlnak a sötét utcákon.

2023.12.12.   


Minek örül a férfi karácsonykor

Sztereotípiák és valóság. Tudd meg, hogy milyen karácsonyi ajándékoktól dobban meg igazán egy férfi szíve!

2023.12.3.   


Égető nyár

Nagy Csivre Katalin

A nyári napsugarak veszélyesek. Égetnek. Megégetnek. Perzselnek. Szerelemmel. Veszedelmes érzelmekkel.

2023.7.20.   


Kreatív meglepetések

PR-cikk

Mi a legjobb ajándék a párodnak? Mozgasd meg a fantáziád!

2023.2.3.   


A tökéletes ajándék

PR-cikk

Különleges ajándékot keresel egy különleges barátnak? Megtaláltad!

2023.1.31.   


9 tipp az anyagi stabilitásra

Faar Ida

Pénz. Mindennek az alfája és ómegája, a világ mozgatórugója – hiánya (állítólag a sokszoros megléte is) sok-sok gond és aggodalom forrása.

2023.1.15.    5


Különleges üveggyöngyök

PR-cikk

Törékeny eleganciát rejtenek magukban a sokszínű üveggyöngyök. Teremtsünk belőlük szépséget!

2022.10.19.   


Krízisek után

Faar Ida

Öt tipp, hogyan mássz ki a gödörből!

2022.10.17.    16


Próbatétel túrának álcázva

Dráfi Emese

Az élet kiszámíthatatlan, véletlenek nincsenek, megpróbáltatások viszont igen.

2022.3.28.   


A sokoldalú levendula

Póda Csenge

Vajon mi jut eszünkbe elsőként, ha a levenduláról van szó? (A cikk végén receptötlet)

2021.7.9.   


Belső vallomás

Aranyossy Judit

Ezen a világon a szerelem egyike a legszebb dolgoknak és nincs korhoz kötve.

2021.5.13.