Zumba: vérpezsdítő mozgás


Joó Fruzsina  2014.7.16. 3:10

A zumba vérpezsdítő, forró latin ritmusokkal vegyített fitnesszprogram, mely minden testrészünket megmozgatja.

Mára a zumba meghódította az egész világot. Rengetegen hódolnak ennek az őrületnek. Nem véletlenül.
De hogy is alakult ki ez a stílus?
Az 1990-es évek közepétől terjedt el Kolumbiában. Koreográfiájában megtalálható a salsa, rumba, cha-cha, hiphop, pop, american mix, tango, samba, flamenco és még sorolhatnám. A zumba Beto Perez, latin táncoktató nevéhez fűződik. A sztori ott kezdődött, hogy egy nap mikor Beto Perez megérkezett aerobik órájára, észrevette, hogy otthon felejtette a zenéit. Tétlenül nem állhatott vendégei előtt, kénytelen volt előállni egy frappáns ötlettel. Szerencsére nála volt kedvenc latin gyűjteménye, mely tradicionális salsa és merengue számokból állt. Improvizálva kellett megtartania óráját a nem fitnesszre tervezett zenékkel és mozdulatokkal. Edzése olyan hatalmas sikert aratott, hogy vendégei sorban mentek hozzá, hogy máskor is tartson hasonló tréningeket. A véletlenből született meg egy új és forradalmi fitnessz koncepció.


Persze a zumbának is vannak különböző típusai, melyeket fiatalok, de idősebb emberek is bátran végezhetnek. A legelterjedtebb edzés a zumba gold. A mozdulatok az idősebb résztvevők és a kezdők számára könnyen elsajátíthatók. Garantált, hogy a fergeteges hangulat nem marad el. Ha meg akarjuk kímélni ízületeinket, akkor mindenképpen próbáljuk ki az aqua zumbát. Ez a stílus ötvözi a klasszikus zumbát a vízi fitnessz stílusával. Ez egy biztonságos edzés, mely formálja testünket és szívünket is megdolgoztatja. A gyerekek sem szorulnak háttérbe, ha erről a mozgásformáról van szó. Nekik találták ki a zumbatomicot, mely javítja a lurkók koncentrációs képességét és mozgás koordinációjukat. Hatalmas élményt és szórakozást ad a látogatóknak, bármelyikkel is kísérletezzenek.

Ha szeretünk táncolni, vidámságra, energiára vágyunk, feltétlenül próbáljuk ki a zumbát. Teljesen másképpen közelíti meg a mozgás fogalmát. Nem azt érezzük, hogy valamiért meg kell küzdenünk, hanem örömből, szórakozásból, magunk motiválásból végezzük a változatos koreográfiákat. Remek hangulatot teremt az órákon, nem lehet megunni. Egy óra alatt akár 600 kalóriát is elégethetünk vele.



Hozzászólások

@


A rovat további cikkei

Hogyan adjuk el gyorsan lakásunkat?

Nem mindegy, hogyan látunk hozzá lakásunk eladásának, hogy az vonzó legyen az érdeklődők számára.

2017.9.22.    2


Négy hasznos ajándék férfiaknak

Összegyűjtöttünk négy olyan kiegészítőt, amit biztosan szeretni fog, és hasznát fogja venni a hétköznapokban.

2017.6.2.    8


Jobb formában

Jády Mónika

Kicsit nehéz a dolgunk, így, ünnepek után... Viszont mindenképpen jó, ha odafigyelünk az életmódunkra.

2017.4.19.    11


Eljegyzési fotózás

Szalay Mona

Az eljegyzési fotózás vidám, laza, kötöttségek nélküli, felszabadult, kellemes délutáni programot jelent.

2017.4.14.    16


Felejthetetlen lánybúcsú

Huszár Ágnes

Modern kori szokások, tippek, jó tanácsok, hogy felejthetetlen legyen a házasságkötés előtti leánybúcsú hangulata.

2017.2.15.    6


A legsikeresebb internetes vállalkozónők

Az internet nem csak a férfiak területe, számos nő épített fel világszinten is sikeres internetes vállalkozást.

2017.1.5.    13


Plus size divat 2017-ben

PR-cikk

Milyen trendek várnak a teltekre a következő évben?

2016.12.21.    16


Asztaldíszek gyorsan

Palkó Emese

Szuper gyorsan elkészíthető adventi asztaldíszek mindenkinek!

2016.12.10.    21


Ne ossz meg minden fotót!

Palkó Emese

A közösségi oldalakon eltöltött idő, szerves részét képezi életünknek. Könnyebb kapcsolatot tartani, és az exhibicionista hajlamainkat is ki tudjuk élni, akár képfeltöltés formájában.

2016.11.24.    22


Szégyen

Magyar Anett

Számtalan estém ért úgy véget, hogy megvertek. Abban reménykedtem, hogy a férjemnek ízlik a vacsora, hogy a szeretőjétől úgy tér haza, hogy kielégült, és az ágyba vágyik, aludni. Akkor elmaradna a verés, a fájdalom. (Olvasónk írása a felhívásunkra érkezett.)

2016.11.14.  2    28


Változtassunk!

Rajczi Viktória

Mindenki számára eljöhet a pillanat, mikor úgy érzi: lezárult életének egy szakasza.

2016.10.5.    14


Hat dal nyárestékre

Busai Hajnalka Lilla

Dalok, amiket talán nem ismerünk, pedig kellene!

2016.7.20.    3