Zumba: vérpezsdítő mozgás
A zumba vérpezsdítő, forró latin ritmusokkal vegyített fitnesszprogram, mely minden testrészünket megmozgatja.
Mára a zumba meghódította az egész világot. Rengetegen hódolnak ennek az őrületnek. Nem véletlenül.
De hogy is alakult ki ez a stílus?
Az 1990-es évek közepétől terjedt el Kolumbiában. Koreográfiájában megtalálható a salsa, rumba, cha-cha, hiphop, pop, american mix, tango, samba, flamenco és még sorolhatnám. A zumba Beto Perez, latin táncoktató nevéhez fűződik. A sztori ott kezdődött, hogy egy nap mikor Beto Perez megérkezett aerobik órájára, észrevette, hogy otthon felejtette a zenéit. Tétlenül nem állhatott vendégei előtt, kénytelen volt előállni egy frappáns ötlettel. Szerencsére nála volt kedvenc latin gyűjteménye, mely tradicionális salsa és merengue számokból állt. Improvizálva kellett megtartania óráját a nem fitnesszre tervezett zenékkel és mozdulatokkal. Edzése olyan hatalmas sikert aratott, hogy vendégei sorban mentek hozzá, hogy máskor is tartson hasonló tréningeket. A véletlenből született meg egy új és forradalmi fitnessz koncepció.
Persze a zumbának is vannak különböző típusai, melyeket fiatalok, de idősebb emberek is bátran végezhetnek. A legelterjedtebb edzés a zumba gold. A mozdulatok az idősebb résztvevők és a kezdők számára könnyen elsajátíthatók. Garantált, hogy a fergeteges hangulat nem marad el. Ha meg akarjuk kímélni ízületeinket, akkor mindenképpen próbáljuk ki az aqua zumbát. Ez a stílus ötvözi a klasszikus zumbát a vízi fitnessz stílusával. Ez egy biztonságos edzés, mely formálja testünket és szívünket is megdolgoztatja. A gyerekek sem szorulnak háttérbe, ha erről a mozgásformáról van szó. Nekik találták ki a zumbatomicot, mely javítja a lurkók koncentrációs képességét és mozgás koordinációjukat. Hatalmas élményt és szórakozást ad a látogatóknak, bármelyikkel is kísérletezzenek.
Ha szeretünk táncolni, vidámságra, energiára vágyunk, feltétlenül próbáljuk ki a zumbát. Teljesen másképpen közelíti meg a mozgás fogalmát. Nem azt érezzük, hogy valamiért meg kell küzdenünk, hanem örömből, szórakozásból, magunk motiválásból végezzük a változatos koreográfiákat. Remek hangulatot teremt az órákon, nem lehet megunni. Egy óra alatt akár 600 kalóriát is elégethetünk vele.
Hozzászólások
A rovat további cikkei
Kiszállni a komfortzónából!
Sok munkáltató panaszkodik, hogy a fiatalabb generáció csak 1-2 évig marad egy munkahelyen, majd továbbállnak. Ha nem találnak már motivációt, nem sokat tétováznak.
2024.9.23. 13
Égető nyár
A nyári napsugarak veszélyesek. Égetnek. Megégetnek. Perzselnek. Szerelemmel. Veszedelmes érzelmekkel.
2024.7.19.
A sokoldalú levendula
Vajon mi jut eszünkbe elsőként, ha a levenduláról van szó? (A cikk végén receptötlet)
2024.6.18.
Mosogatógép – gyorsan és egyszerűen
Biztos sokan érezték már, hogy szélmalomharcot vívnak nap mint nap a mosogatással.
2024.3.5.
Esély a jófiúknak
A női szívekért versenyző pasik közül általában a rosszfiúk kerülnek ki győztesen.
2024.2.19.
9 tipp az anyagi stabilitásra
Pénz. Mindennek az alfája és ómegája, a világ mozgatórugója – hiánya (állítólag a sokszoros megléte is) sok-sok gond és aggodalom forrása.
2023.1.15. 5
Különleges üveggyöngyök
Törékeny eleganciát rejtenek magukban a sokszínű üveggyöngyök. Teremtsünk belőlük szépséget!
2022.10.19.
Próbatétel túrának álcázva
Az élet kiszámíthatatlan, véletlenek nincsenek, megpróbáltatások viszont igen.
2022.3.28.
Belső vallomás
Ezen a világon a szerelem egyike a legszebb dolgoknak és nincs korhoz kötve.
2021.5.13.