Zumba: vérpezsdítő mozgás

Joó Fruzsina 2014.7.16. 3:10

A zumba vérpezsdítő, forró latin ritmusokkal vegyített fitnesszprogram, mely minden testrészünket megmozgatja.

Mára a zumba meghódította az egész világot. Rengetegen hódolnak ennek az őrületnek. Nem véletlenül.
De hogy is alakult ki ez a stílus?
Az 1990-es évek közepétől terjedt el Kolumbiában. Koreográfiájában megtalálható a salsa, rumba, cha-cha, hiphop, pop, american mix, tango, samba, flamenco és még sorolhatnám. A zumba Beto Perez, latin táncoktató nevéhez fűződik. A sztori ott kezdődött, hogy egy nap mikor Beto Perez megérkezett aerobik órájára, észrevette, hogy otthon felejtette a zenéit. Tétlenül nem állhatott vendégei előtt, kénytelen volt előállni egy frappáns ötlettel. Szerencsére nála volt kedvenc latin gyűjteménye, mely tradicionális salsa és merengue számokból állt. Improvizálva kellett megtartania óráját a nem fitnesszre tervezett zenékkel és mozdulatokkal. Edzése olyan hatalmas sikert aratott, hogy vendégei sorban mentek hozzá, hogy máskor is tartson hasonló tréningeket. A véletlenből született meg egy új és forradalmi fitnessz koncepció.

Persze a zumbának is vannak különböző típusai, melyeket fiatalok, de idősebb emberek is bátran végezhetnek. A legelterjedtebb edzés a zumba gold. A mozdulatok az idősebb résztvevők és a kezdők számára könnyen elsajátíthatók. Garantált, hogy a fergeteges hangulat nem marad el. Ha meg akarjuk kímélni ízületeinket, akkor mindenképpen próbáljuk ki az aqua zumbát. Ez a stílus ötvözi a klasszikus zumbát a vízi fitnessz stílusával. Ez egy biztonságos edzés, mely formálja testünket és szívünket is megdolgoztatja. A gyerekek sem szorulnak háttérbe, ha erről a mozgásformáról van szó. Nekik találták ki a zumbatomicot, mely javítja a lurkók koncentrációs képességét és mozgás koordinációjukat. Hatalmas élményt és szórakozást ad a látogatóknak, bármelyikkel is kísérletezzenek.

Ha szeretünk táncolni, vidámságra, energiára vágyunk, feltétlenül próbáljuk ki a zumbát. Teljesen másképpen közelíti meg a mozgás fogalmát. Nem azt érezzük, hogy valamiért meg kell küzdenünk, hanem örömből, szórakozásból, magunk motiválásból végezzük a változatos koreográfiákat. Remek hangulatot teremt az órákon, nem lehet megunni. Egy óra alatt akár 600 kalóriát is elégethetünk vele.