A magas vérnyomás


Dr. Tóth Erzsébet orvos  2006.1.9. 14:15

Alattomos betegség, eleinte szinte semmilyen tünetet nem okoz, sőt a későbbiekben sem figyelmeztet jellegzetes szimptómákkal.

Gyakran egy véletlen vérnyomásmérés fedezi fel a betegséget. Magas vérnyomásról akkor beszélünk, ha az ember vérnyomása nyugalmi állapotban – és legalább három különböző időpontban – tartósan 165/95 Hgmm felett van. Normális körülmények között a vérnyomás a nap folyamán folyamatosan változik, természetesen a normális értéken belül.

Kétféle magas vérnyomást ismerünk
1.Az ún. esszenciális magas vérnyomást -- (oka ismeretlen) --, melynek kialakulásában a következő tényezők játszhatnak szerepet: örökletes hajlam, stressz, környezeti hatások, helytelen táplálkozás, élvezetei cikkek fogyasztása, mozgáshiány.
2.Az ún. szekunder magas vérnyomást -- (oka valamilyen más betegség) – okozhatnak: vesebetegségek, szív- és érrendszeri betegségek, hormonális és idegrendszeri elváltozások, valamint gyógyszerek mellékhatásai.

A magas vérnyomás közeli rokona a cukorbetegség valamint az elhízás, ezek egymás kialakulását nagyban „támogatják” – ha ezek együttesen is előfordulnak, a betegséget anyagcserezavar tünetegyüttesnek is szokás nevezni.
A magas vérnyomás enyhébb és középsúlyos eseteiben gyakran elegendőek a természetes gyógymódok, melyek a gyógyszeres kezelés mellett is hatékonyak lehetnek.

Táplálkozási javaslatok a magas vérnyomás megelőzéséhez és kezeléséhez

1.Fontos a súlyfelesleg mielőbbi rendezése.
Ebben segítséget nyújthatnak a különböző csökkentett kalóriatartalmú diéták. Az egyénileg legmegfelelőbbet célszerű szakember segítségével kiválasztani (pl.: zöldség-gyümölcs diéták, léböjt, krumplidiéta, stb.)

2.Sószegény étrend.
Kerüljünk mindenféle sózást, a sót helyettesíthetjük természetes fűszerekkel. Segítséget nyújthat Dr.Lützner: Mit egyek böjt után? című könyve. A szervezetben felhalmozódott nátriumot káliumban gazdag ásványvizek, gyógyteák, frissen préselt zöldség és gyümölcslevek, valamint tartósítószert nem tartalmazó biolevek fogyasztásával ellensúlyozzuk.

3.A rostok bevitele.
Nemcsak az emésztést javítja, hanem segít a testsúly rendezésében is.

4.Kerüljük a mértéktelen hús-, és a tartósítószert tartalmazó ételek fogyasztását.

5.Ikatassunk be az étrendünkbe minél több nyers zöldséget!
Fogyasszuk ezeket rendszeresen minden nap. A nyers táplálékhoz nem szokottak ügyeljenek az alapos rágásra (20-szor minden falatot), és az adag fokozatos emelésére – a felfúvódás megelőzése miatt.

6.Ha a kezelőorvosnak nincs ellenjavallata, célszerű hetente egy léböjtnapot beiktatni -- normális vérnyomás mellett is.

(Folytatjuk)



Hozzászólások

@


Kapcsolódó cikkek

Ha emelkedik a pumpa…

Dr. Tóth Erzsébet orvos

Rövid sorozatunk befejező része gyakorlati tanácsokat nyújt ahhoz, mire ügyeljünk még, ha magas a vérnyomásunk?

2006.8.2.   


Mit tegyünk, ha magas…?

Dr. Tóth Erzsébet orvos

Természetgyógyászati módszerek a magas vérnyomás kezelésében.

2006.2.1.   

A rovat további cikkei

Teherbeesés PCOS-szel

PR-cikk

5 dolog, amire érdemes jobban odafigyelned!

2022.5.19.   


Kimerültség ellen

PR-cikk

Kimerültnek érzed magad? A magnézium segíthet!

2022.4.23.   


Leküzdhető a fogorvosfóbia

Pszichológusi kanapé a fogorvosnál? Mit tehetünk, ha rettegünk a fogorvosi kezelésektől?

2022.3.15.   


A tesztoszteron fontossága

PR-cikk

A tesztoszteron az egyik legfontosabb hormon, amire szüksége van a férfiaknak, nőknek egyaránt.

2022.3.7.   


Ingyenes tünetellenőrző

PR-cikk

Online elérhető ötperces teszt. Részletek a cikkben.

2022.2.24.   


Az epilepszia világnapján

Dr. Horváth Mária okleveles ápolónő

Más is kötődik még február 14-éhez, mégpedig az epilepszia világnapja.

2022.2.14.   


Természetes immunerősítők

PR-cikk

Mit kell tudni a Flavin7 Gold természetes immunerősítőről?

2022.2.2.   


A leukémia nem válogat!

PR-cikk

Van, amikor az emberből hevesen feltörnek a miértek!

2021.11.28.   


Gyermekszemészeti magánrendelés

A szem az egyik legfontosabb testrészünk, amivel annyi szép dolgot láthatunk.

2021.11.10.   


Hogy ne fájjon a fejünk!

Dr. Tóth Erzsébet orvos

Tanácsok a fejfájás megelőzéséhez és gyógyításához.

2021.11.8.