A magas vérnyomás


Dr. Tóth Erzsébet orvos  2006.1.9. 14:15

Alattomos betegség, eleinte szinte semmilyen tünetet nem okoz, sőt a későbbiekben sem figyelmeztet jellegzetes szimptómákkal.

Gyakran egy véletlen vérnyomásmérés fedezi fel a betegséget. Magas vérnyomásról akkor beszélünk, ha az ember vérnyomása nyugalmi állapotban – és legalább három különböző időpontban – tartósan 165/95 Hgmm felett van. Normális körülmények között a vérnyomás a nap folyamán folyamatosan változik, természetesen a normális értéken belül.

Kétféle magas vérnyomást ismerünk
1.Az ún. esszenciális magas vérnyomást -- (oka ismeretlen) --, melynek kialakulásában a következő tényezők játszhatnak szerepet: örökletes hajlam, stressz, környezeti hatások, helytelen táplálkozás, élvezetei cikkek fogyasztása, mozgáshiány.
2.Az ún. szekunder magas vérnyomást -- (oka valamilyen más betegség) – okozhatnak: vesebetegségek, szív- és érrendszeri betegségek, hormonális és idegrendszeri elváltozások, valamint gyógyszerek mellékhatásai.

A magas vérnyomás közeli rokona a cukorbetegség valamint az elhízás, ezek egymás kialakulását nagyban „támogatják” – ha ezek együttesen is előfordulnak, a betegséget anyagcserezavar tünetegyüttesnek is szokás nevezni.
A magas vérnyomás enyhébb és középsúlyos eseteiben gyakran elegendőek a természetes gyógymódok, melyek a gyógyszeres kezelés mellett is hatékonyak lehetnek.

Táplálkozási javaslatok a magas vérnyomás megelőzéséhez és kezeléséhez

1.Fontos a súlyfelesleg mielőbbi rendezése.
Ebben segítséget nyújthatnak a különböző csökkentett kalóriatartalmú diéták. Az egyénileg legmegfelelőbbet célszerű szakember segítségével kiválasztani (pl.: zöldség-gyümölcs diéták, léböjt, krumplidiéta, stb.)

2.Sószegény étrend.
Kerüljünk mindenféle sózást, a sót helyettesíthetjük természetes fűszerekkel. Segítséget nyújthat Dr.Lützner: Mit egyek böjt után? című könyve. A szervezetben felhalmozódott nátriumot káliumban gazdag ásványvizek, gyógyteák, frissen préselt zöldség és gyümölcslevek, valamint tartósítószert nem tartalmazó biolevek fogyasztásával ellensúlyozzuk.

3.A rostok bevitele.
Nemcsak az emésztést javítja, hanem segít a testsúly rendezésében is.

4.Kerüljük a mértéktelen hús-, és a tartósítószert tartalmazó ételek fogyasztását.

5.Ikatassunk be az étrendünkbe minél több nyers zöldséget!
Fogyasszuk ezeket rendszeresen minden nap. A nyers táplálékhoz nem szokottak ügyeljenek az alapos rágásra (20-szor minden falatot), és az adag fokozatos emelésére – a felfúvódás megelőzése miatt.

6.Ha a kezelőorvosnak nincs ellenjavallata, célszerű hetente egy léböjtnapot beiktatni -- normális vérnyomás mellett is.

(Folytatjuk)



Hozzászólások

@


Kapcsolódó cikkek

Ha emelkedik a pumpa…

Dr. Tóth Erzsébet orvos

Rövid sorozatunk befejező része gyakorlati tanácsokat nyújt ahhoz, mire ügyeljünk még, ha magas a vérnyomásunk?

2006.8.2.   


Mit tegyünk, ha magas…?

Dr. Tóth Erzsébet orvos

Természetgyógyászati módszerek a magas vérnyomás kezelésében.

2006.2.1.   

A rovat további cikkei

A fülzúgásról hangosan

Dr. Horváth Mária okleveles ápolónő

Sokak életét keseríti meg az állandó jellegű fülzúgás. A folyamatos csengő, morajló, kattogó, sípoló hang...

2021.2.15.   


Gyógyító növényeink 3.

Póda Csenge

A gyógynövényeket alapanyagként világszerte alkalmazza például a gyógyszeripar, a szépségipar és az élelmiszeripar is.

2020.11.17.   


Megelőzhető a mensturációs kín

Szakértők szerint tízből négy nő napjait keseríti meg minden hónapban a menstruáció, melyet a szakma a csalódott méh könnyeként is nevez.

2020.11.15.   


Csökkenthető a gyógyszerfogyasztás?

Dr. Horváth Mária okleveles ápolónő

Vajon változtak az e-recept bevezetésével a gyógyszerfogyasztási szokásaink?

2020.11.7.   


Gyógyító növényeink 2.

Póda Csenge

Lássunk néhány növényt, melyek a konyhában fűszerként is megállják a helyüket!

2020.10.25.   


Október az idősek hónapja

Dr. Horváth Mária okleveles ápolónő

Nekik még fontos a személyes kapcsolat, a nagy beszélgetések.

2020.10.10.   


Gyógyító növényeink 1.

Póda Csenge

Ismerkedjünk meg a felmenőink által olyan jól ismert és használt gyógynövényeinkkel!

2020.10.6.   


Vírus kontra vírus

Dr. Horváth Mária okleveles ápolónő

Az idén, mint minden más, bonyolultabb lesz az influenza lecsengése is. Egyszerre van ugyanis jelen a koronavírus és az influenzavírus is az életünkben.

2020.9.28.   


Ne pánikoljunk!

Dr. Horváth Mária okleveles ápolónő

Pánikban a viselkedési normákat felülírja a túlélési ösztön, az ember, magatartása teljesen megváltozik. Sokan a hisztériához hasonlítják.

2020.9.9.   


Fogamzásgátlás – férfiaknak

Dr. Horváth Mária okleveles ápolónő

Előzőleg már foglalkoztunk a női fogamzásgátlással, most vegyük górcső alá a férfiak fogamzásgátlási lehetőségeit!

2020.8.31.