Megjelent válogatás kötetünk, melyben kifejezetten a nőket érintő cikkeinket, jegyzeteinket és glosszáinkat gyűjtöttük össze.
"Az alapos összeállításnak és az elgondolkodtatóan olvasmányos írásoknak köszönhetően az sem kizárt, hogy ez az erős lábakon álló kiadvány a nők (lelki) Bibliájának egyik evangéliumává is válhat".
Bíró Szabolcs
Könyvünk már az interneten is megrendelhető Magyarországon és külföldön egyaránt. A könyv ára csomagolási és postaköltséggel 1700 Ft illetve 6 EUR.
Nemcsak a gazdasági krízissel állunk szemben - válság fenyegeti a nők fitnesz- és sportteljesítményét is. A nők több mint nyolcvan százaléka nem végez semmilyen fizikai mozgást, hogy testi és lelki egészségét megőrizze. A fiatal lányok feleannyira aktívak, mint a fiútársaik. Az előrejelzések szerint az elkövetkezendő tíz évben a helyzet csak rosszabbodni fog.
Mozgásszegény világban élünk. Különböző háztartási eszközök fosztanak meg bennünket a mozgástól, autóval, lifttel közlekedünk gyaloglás helyett. Másra már nem jut időnk, mint hogy esténként kimerülten rogyjunk le a tévé elé. Talán utoljára a testnevelési órákon izzadtunk, abban reménykedve, hogy a labdát senki nem dobja nekünk, vagy nem kell még egy kört futnunk. Mellesleg nem is meglepő, hogy a sportot kellemetlen, rossz dolognak tartjuk, az iskolában ugyanis nem szerettették meg velünk. Pedig a sport nemcsak a közérzetünket javítja, hanem a szív- és érrendszeri betegségektől menthet meg bennünket, növeli a boldogsághormon szintjét, serkenti az emésztést, több energiát ad és a stressztől is mentesít.
Minden felnőttnek heti ötszöri fél órás mozgás ajánlott. Ez lehet bármilyen fizikai aktivitás, séta, aerobik, vagy intenzív sport, de legalább enyhén megerőltetőnek kell lennie. A túlsúlyos embereknek minimum heti ötször egy óra ajánlott.
A legfontosabb, hogy olyan sportolási formát válasszunk, amelyben örömünket leljük. Akár zenés ugrabugra a barátnőkkel, tornázás DVD-re, jogging a ház körül, reggeli jóga, kalanetika, vagy karate: a lényeg, a mozgás! Ne feledjük, bármilyen fizikai aktivitás többet ér a semminél!
Kabók Zita
Minden jog fenntartva. A lap oldalain szereplő írások, képek és egyéb anyagok az érvényes szerzői jog szerinti tulajdonos tulajdonát képezi. Utánközlésük kizárólag a kiadó írásos engedélyével lehetséges.
Ó, mi nők, s ti férfiak!
Nemcsak a gazdasági krízissel állunk szemben - válság fenyegeti a nők fitnesz- és sportteljesítményét is. A nők több mint nyolcvan százaléka nem végez semmilyen fizikai mozgást, hogy testi és lelki egészségét megőrizze. A fiatal lányok feleannyira aktívak, mint a fiútársaik. Az előrejelzések szerint az elkövetkezendő tíz évben a helyzet csak rosszabbodni fog.
Mozgásszegény világban élünk. Különböző háztartási eszközök fosztanak meg bennünket a mozgástól, autóval, lifttel közlekedünk gyaloglás helyett. Másra már nem jut időnk, mint hogy esténként kimerülten rogyjunk le a tévé elé. Talán utoljára a testnevelési órákon izzadtunk, abban reménykedve, hogy a labdát senki nem dobja nekünk, vagy nem kell még egy kört futnunk. Mellesleg nem is meglepő, hogy a sportot kellemetlen, rossz dolognak tartjuk, az iskolában ugyanis nem szerettették meg velünk. Pedig a sport nemcsak a közérzetünket javítja, hanem a szív- és érrendszeri betegségektől menthet meg bennünket, növeli a boldogsághormon szintjét, serkenti az emésztést, több energiát ad és a stressztől is mentesít.
Minden felnőttnek heti ötszöri fél órás mozgás ajánlott. Ez lehet bármilyen fizikai aktivitás, séta, aerobik, vagy intenzív sport, de legalább enyhén megerőltetőnek kell lennie. A túlsúlyos embereknek minimum heti ötször egy óra ajánlott.
A legfontosabb, hogy olyan sportolási formát válasszunk, amelyben örömünket leljük. Akár zenés ugrabugra a barátnőkkel, tornázás DVD-re, jogging a ház körül, reggeli jóga, kalanetika, vagy karate: a lényeg, a mozgás! Ne feledjük, bármilyen fizikai aktivitás többet ér a semminél!
