Fronthatások


Faar Ida  2013.9.6. 3:36

„Olyan, vagy mint az időjárás!” – szokták mondani, ha valaki csapongó szélsőségességgel viselkedik.

De milyen is az időjárás? Szeszélyes, kiszámíthatatlan, változékony, ami bizony megterheli valamennyiünk szervezetét.

Frontérzékenység – sajnos egyre többen érzékeljük e kellemetlen jelenséget, amely az időjárás-változásokkal szembeni túlérzékenységet jelenti. A front olyan légköri képződmény, amely ellentétes fizikai tulajdonságokkal rendelkező légtömegek találkozási pontjánál alakul ki. A hőmérséklet, a páratartalom, a légnyomás, a légmozgás változásai mindenkire hatnak, mert ezek a változások a frontátvonulások idején hirtelen mennek végbe. Van, aki szerencsés és alig veszi észre a fronthatásokat, míg másoknál előhozza vagy felerősíti a panaszokat. Az, hogy kire milyen mértékben hat nagyban összefügg az adott személy fizikai és egészségi állapotával, korával, nemével (általában a nők érzékenyebbek ebből a szempontból).

Hidegfront esetén hideg levegő ékelődik be a meleg levegőbe, a levegő hőmérséklete és páratartalma csökken, míg a légnyomás emelkedik.
A tünetek a front átvonulása után: megnő a reakcióidő, nő a balesetveszély, növekszik a koraszülések száma; álmosság, fejfájás, hányinger, lassuló gondolkodás, jelentkezik, szédülést, kábultságot érzünk, csökken a vérnyomás és a vércukorszint, előfordulhat ájulás, asztmatikus tünetekkel járhat és a görcshajlam növekedése jellemzi.

Melegfront akkor alakul ki, amikor a meleg légtömeg a hideg légtömeg fölé siklik a légköri határfelületen. Nő a levegő hőmérséklete és páratartalma, süllyed a légnyomás – mindez nagymértékben befolyásolja az idegrendszer működését.
Ennek tünetei, amelyek jelentkezhetnek már a front átvonulása előtt 1-2 órával is: ingerlékenység, zaj és fényérzékenység, csökkenő teljesítőképesség, fáradékonyság, fokozódó anyagcsere, nyomott hangulat, fejfájás, szaporább légzés és szívműködés, vérnyomás- és vércukorszint-emelkedés, étvágytalanság, puffadás, növekvő vérrögképződési hajlam, az immunrendszer gyengülése.

Kettős fronthatás esetén a hideg- és melegfront egyszerre van jelen a légkörben. A tüneteket mind a hideg-, mind a melegfrontra érzékenyek megérezhetik.

Mivel az időjáráson nem tudunk változtatni, meg kell próbálnunk megelőzni vagy enyhíteni a tüneteket.

1. Mozgással
Mozogjunk minél többet a friss levegőn! Legyen számunkra természetes a mindennapos mozgás: kocogás, kerékpározás, séta. Ez karbantartja a vérkeringést, fokozza az izmok teljesítőképességét, erősíti az immunrendszert.

2. Táplálkozással
Táplálkozzunk vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagon: friss zöldségek és gyümölcsök minden nap szerepeljenek étrendünkben.

3. Folyadékbevitellel
Fogyasszunk kellő mennyiségű folyadékot – szénsavmentes ásványvizek, natúr gyümölcs és zöldséglevek (hozzáadott cukor nélküliek), hideg/meleg levesek, turmix italok állnak rendelkezésünkre.

4. Pihenéssel
Figyeljünk arra, hogy eleget aludjunk. Kipihenten sokkal könnyebben legyűrhetőek az akadályok, nő a terhelhetőség.

5. Meditációval
Próbáljuk ki a jógát és a meditációt – mindkettő segíthet bennünket abban, hogy kordában tudjuk tartani izmainkat, légzésünket, gondolatainkat.

6. Gyógynövényekkel
Alkalmazzunk gyógynövényekből készült friss gyógyteákat: a citromfű, a levendula, a cickafarkfű kiválóak a frontérzékenység ellen. A gyógyszertárakban már kaphatóak kifejezetten erre a célra összeállított cseppek és kapszulák.

7. Aromaterápiával
A levendula, a citromfű vagy a zsálya illóolajának párologtatása enyhít a kínzó tüneteken.

8. Testi-lelki egyensúllyal
Megfigyelték: a testileg-lelkileg egyensúlyban lévő emberek ritkábban szenvednek a frontoktól. Ezért törekedjünk arra, hogy lehetőség szerint kerüljük a stresszt, éljünk egészségtudatosan! (A sokat emlegetett – és sokunk számára elviselhetetlenül nehezen betartható – egészséges táplálkozás kulcsfontosságú ebben az esetben is.)

Természetesen, ha nagyon erősek és gyakoriak a tünetek, lehetetlenné teszik a normális napi tevékenységek elvégzését (migrénes, tűrhetetlen fejfájás jelentkezik, hosszantartó alvászavarok, ízületi fájdalmak). Ilyenkor mindenképpen orvoshoz kell fordulni, aki segíthet annak kiderítésében, hogy a háttérben valóban frontérzékenység, s nem valamilyen más szervi probléma áll.



Hozzászólások

@


A rovat további cikkei

Utazók betegségei 2.

Dr. Tóth Erzsébet, orvos

Még tart a kirándulások ideje, érdemes megismerkedni az utazókra leselkedő betegségekkel. Két betegség, ami megkeserítheti az utazók életét.

2017.7.12.    5


Utazók betegségei 1.

Dr. Tóth Erzsébet, orvos

Javában tart a kirándulások ideje, de még mindig érdemes megismerkedni az utazókra leselkedő betegségekkel. Két betegség, ami megkeserítheti az utazók életét.

2017.7.6.    4


A mozgás pozitív hatásai

Tagadhatatlan, hogy a mozgás egészségünk záloga. Ha csak hetente párszor sétálunk, biciklizünk vagy kocogunk egy kicsit, már azzal sokat tettünk azért, hogy jobban érezzük magunkat.

2016.10.10.    3


Orvosságok és mellékhatásaik (3)

Dr. Tóth Erzsébet, orvos

Sorozatunk következő részében a vérzsírcsökkentő orvosságokról és azok kölcsön- valamint mellékhatásaival foglalkozunk.

2016.10.4.    5


Orvosságok és mellékhatásaik (2)

Dr. Tóth Erzsébet, orvos

Folytassuk a sort a gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító ibuprofen tartalmú gyógyszerekkel!

2016.6.29.    4


Orvosságok és mellékhatásaik (1)

Dr. Tóth Erzsébet, orvos

Megcáfolhatatlan tény, hogy az orvosságok hatalmas változást hoztak életünkbe. Ha például fáj valamink, gyógyszer segítségével rövid időn belül megszabadulhatunk a fájdalomtól. (Bevezető rész)

2016.6.16.  10    5


Zsírégetés (2)

Földes Gyöngyi

Akár fogyni akarunk, akár alakot formálni, izmosodni, a nem kívánt párnácskák ellen mindenképp fel kell venni a harcot.

2016.5.27.    5


Zsírégetés (1)

Földes Gyöngyi

A zsírégetés az, amit egyszerűen senki nem kerülhet ki, aki változtatni akar a testén.

2016.5.10.    8


A fiatalosság titka

Jády Mónika

Az emberek már az ókorban is mindent megtettek volna azért, hogy minél tovább megőrizzék fiatalságukat és vitalitásukat.

2016.5.6.    9


Plank, az új őrület

Palkó Emese

Hihetetlenül egyszerű, de fantasztikus eredményeket garantáló testgyakorlat! Mindenkinek ajánljuk!

2016.4.19.    26


Allergia és természetgyógyászat

Dr. Tóth Erzsébet, orvos

Minden allergiás reakció az immunrendszer védekező mechanizmusainak túlzott megnyilvánulása.

2016.4.7.    2


A koriander gyógyító hatásai

Busai Hajnalka Lilla

Legtöbbünk a korianderre, mint fűszernövényre gondol, pedig hatásos migrén, puffadás, sőt, még szájszag ellen is!

2016.3.19.    6