Fronthatások


Faar Ida  2013.9.6. 3:36

„Olyan, vagy mint az időjárás!” – szokták mondani, ha valaki csapongó szélsőségességgel viselkedik.

De milyen is az időjárás? Szeszélyes, kiszámíthatatlan, változékony, ami bizony megterheli valamennyiünk szervezetét.

Frontérzékenység – sajnos egyre többen érzékeljük e kellemetlen jelenséget, amely az időjárás-változásokkal szembeni túlérzékenységet jelenti. A front olyan légköri képződmény, amely ellentétes fizikai tulajdonságokkal rendelkező légtömegek találkozási pontjánál alakul ki. A hőmérséklet, a páratartalom, a légnyomás, a légmozgás változásai mindenkire hatnak, mert ezek a változások a frontátvonulások idején hirtelen mennek végbe. Van, aki szerencsés és alig veszi észre a fronthatásokat, míg másoknál előhozza vagy felerősíti a panaszokat. Az, hogy kire milyen mértékben hat nagyban összefügg az adott személy fizikai és egészségi állapotával, korával, nemével (általában a nők érzékenyebbek ebből a szempontból).

Hidegfront esetén hideg levegő ékelődik be a meleg levegőbe, a levegő hőmérséklete és páratartalma csökken, míg a légnyomás emelkedik.
A tünetek a front átvonulása után: megnő a reakcióidő, nő a balesetveszély, növekszik a koraszülések száma; álmosság, fejfájás, hányinger, lassuló gondolkodás, jelentkezik, szédülést, kábultságot érzünk, csökken a vérnyomás és a vércukorszint, előfordulhat ájulás, asztmatikus tünetekkel járhat és a görcshajlam növekedése jellemzi.

Melegfront akkor alakul ki, amikor a meleg légtömeg a hideg légtömeg fölé siklik a légköri határfelületen. Nő a levegő hőmérséklete és páratartalma, süllyed a légnyomás – mindez nagymértékben befolyásolja az idegrendszer működését.
Ennek tünetei, amelyek jelentkezhetnek már a front átvonulása előtt 1-2 órával is: ingerlékenység, zaj és fényérzékenység, csökkenő teljesítőképesség, fáradékonyság, fokozódó anyagcsere, nyomott hangulat, fejfájás, szaporább légzés és szívműködés, vérnyomás- és vércukorszint-emelkedés, étvágytalanság, puffadás, növekvő vérrögképződési hajlam, az immunrendszer gyengülése.

Kettős fronthatás esetén a hideg- és melegfront egyszerre van jelen a légkörben. A tüneteket mind a hideg-, mind a melegfrontra érzékenyek megérezhetik.

Mivel az időjáráson nem tudunk változtatni, meg kell próbálnunk megelőzni vagy enyhíteni a tüneteket.

1. Mozgással
Mozogjunk minél többet a friss levegőn! Legyen számunkra természetes a mindennapos mozgás: kocogás, kerékpározás, séta. Ez karbantartja a vérkeringést, fokozza az izmok teljesítőképességét, erősíti az immunrendszert.

2. Táplálkozással
Táplálkozzunk vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagon: friss zöldségek és gyümölcsök minden nap szerepeljenek étrendünkben.

3. Folyadékbevitellel
Fogyasszunk kellő mennyiségű folyadékot – szénsavmentes ásványvizek, natúr gyümölcs és zöldséglevek (hozzáadott cukor nélküliek), hideg/meleg levesek, turmix italok állnak rendelkezésünkre.

4. Pihenéssel
Figyeljünk arra, hogy eleget aludjunk. Kipihenten sokkal könnyebben legyűrhetőek az akadályok, nő a terhelhetőség.

5. Meditációval
Próbáljuk ki a jógát és a meditációt – mindkettő segíthet bennünket abban, hogy kordában tudjuk tartani izmainkat, légzésünket, gondolatainkat.

6. Gyógynövényekkel
Alkalmazzunk gyógynövényekből készült friss gyógyteákat: a citromfű, a levendula, a cickafarkfű kiválóak a frontérzékenység ellen. A gyógyszertárakban már kaphatóak kifejezetten erre a célra összeállított cseppek és kapszulák.

7. Aromaterápiával
A levendula, a citromfű vagy a zsálya illóolajának párologtatása enyhít a kínzó tüneteken.

8. Testi-lelki egyensúllyal
Megfigyelték: a testileg-lelkileg egyensúlyban lévő emberek ritkábban szenvednek a frontoktól. Ezért törekedjünk arra, hogy lehetőség szerint kerüljük a stresszt, éljünk egészségtudatosan! (A sokat emlegetett – és sokunk számára elviselhetetlenül nehezen betartható – egészséges táplálkozás kulcsfontosságú ebben az esetben is.)

Természetesen, ha nagyon erősek és gyakoriak a tünetek, lehetetlenné teszik a normális napi tevékenységek elvégzését (migrénes, tűrhetetlen fejfájás jelentkezik, hosszantartó alvászavarok, ízületi fájdalmak). Ilyenkor mindenképpen orvoshoz kell fordulni, aki segíthet annak kiderítésében, hogy a háttérben valóban frontérzékenység, s nem valamilyen más szervi probléma áll.



Hozzászólások

@


A rovat további cikkei

A nők meghíztak, a férfiak is

Sajtóhír

A nők meghíztak, a férfiak méginkább elhíztak a pandémia alatt: hét százalékkal emelkedett a túlsúlyosak aránya.

2021.8.29.   


Az elektromos hatékonyabb

Ma már számos tanulmány és vizsgálat bizonyítja, hogy az elektromos fogkefe sokkal hatékonyabb, mint mechanikus társa.

2021.7.26.   


Bőrgyógyászati magánrendelés

PR-cikk

A legnagyobb kiterjedésű szervünk a bőrünk, legfontosabb feladata szervezetünk külső behatásoktól való védelme.

2021.7.6.   


A visszér eltüntetése

PR-cikk

A visszerek eltüntetése a csalán és a mustármag erejével.

2021.6.22.   


5+1 tipp szemszárazság ellen

A bezártság annyi mindenen kívül a szemünknek sem tett jót.

2021.6.10.   


A fülzúgásról hangosan

Dr. Horváth Mária okleveles ápolónő

Sokak életét keseríti meg az állandó jellegű fülzúgás. A folyamatos csengő, morajló, kattogó, sípoló hang...

2021.2.15.   


Távoktatás az egészségügyiben

Dr. Horváth Mária okleveles ápolónő

A kialakult helyzet kikényszerítette, hogy villámgyorsan modernizáljuk az iskolarendszert, de legfőképpen az oktatást.

2020.12.8.   


Gyógyító növényeink 3.

Póda Csenge

A gyógynövényeket alapanyagként világszerte alkalmazza például a gyógyszeripar, a szépségipar és az élelmiszeripar is.

2020.11.17.   


Megelőzhető a mensturációs kín

Szakértők szerint tízből négy nő napjait keseríti meg minden hónapban a menstruáció, melyet a szakma a csalódott méh könnyeként is nevez.

2020.11.15.   


Csökkenthető a gyógyszerfogyasztás?

Dr. Horváth Mária okleveles ápolónő

Vajon változtak az e-recept bevezetésével a gyógyszerfogyasztási szokásaink?

2020.11.7.   


Gyógyító növényeink 2.

Póda Csenge

Lássunk néhány növényt, melyek a konyhában fűszerként is megállják a helyüket!

2020.10.25.   


Október az idősek hónapja

Dr. Horváth Mária okleveles ápolónő

Nekik még fontos a személyes kapcsolat, a nagy beszélgetések.

2020.10.10.