Fronthatások


Faar Ida  2013.9.6. 3:36

„Olyan, vagy mint az időjárás!” – szokták mondani, ha valaki csapongó szélsőségességgel viselkedik.

De milyen is az időjárás? Szeszélyes, kiszámíthatatlan, változékony, ami bizony megterheli valamennyiünk szervezetét.

Frontérzékenység – sajnos egyre többen érzékeljük e kellemetlen jelenséget, amely az időjárás-változásokkal szembeni túlérzékenységet jelenti. A front olyan légköri képződmény, amely ellentétes fizikai tulajdonságokkal rendelkező légtömegek találkozási pontjánál alakul ki. A hőmérséklet, a páratartalom, a légnyomás, a légmozgás változásai mindenkire hatnak, mert ezek a változások a frontátvonulások idején hirtelen mennek végbe. Van, aki szerencsés és alig veszi észre a fronthatásokat, míg másoknál előhozza vagy felerősíti a panaszokat. Az, hogy kire milyen mértékben hat nagyban összefügg az adott személy fizikai és egészségi állapotával, korával, nemével (általában a nők érzékenyebbek ebből a szempontból).

Hidegfront esetén hideg levegő ékelődik be a meleg levegőbe, a levegő hőmérséklete és páratartalma csökken, míg a légnyomás emelkedik.
A tünetek a front átvonulása után: megnő a reakcióidő, nő a balesetveszély, növekszik a koraszülések száma; álmosság, fejfájás, hányinger, lassuló gondolkodás, jelentkezik, szédülést, kábultságot érzünk, csökken a vérnyomás és a vércukorszint, előfordulhat ájulás, asztmatikus tünetekkel járhat és a görcshajlam növekedése jellemzi.

Melegfront akkor alakul ki, amikor a meleg légtömeg a hideg légtömeg fölé siklik a légköri határfelületen. Nő a levegő hőmérséklete és páratartalma, süllyed a légnyomás – mindez nagymértékben befolyásolja az idegrendszer működését.
Ennek tünetei, amelyek jelentkezhetnek már a front átvonulása előtt 1-2 órával is: ingerlékenység, zaj és fényérzékenység, csökkenő teljesítőképesség, fáradékonyság, fokozódó anyagcsere, nyomott hangulat, fejfájás, szaporább légzés és szívműködés, vérnyomás- és vércukorszint-emelkedés, étvágytalanság, puffadás, növekvő vérrögképződési hajlam, az immunrendszer gyengülése.

Kettős fronthatás esetén a hideg- és melegfront egyszerre van jelen a légkörben. A tüneteket mind a hideg-, mind a melegfrontra érzékenyek megérezhetik.

Mivel az időjáráson nem tudunk változtatni, meg kell próbálnunk megelőzni vagy enyhíteni a tüneteket.

1. Mozgással
Mozogjunk minél többet a friss levegőn! Legyen számunkra természetes a mindennapos mozgás: kocogás, kerékpározás, séta. Ez karbantartja a vérkeringést, fokozza az izmok teljesítőképességét, erősíti az immunrendszert.

2. Táplálkozással
Táplálkozzunk vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagon: friss zöldségek és gyümölcsök minden nap szerepeljenek étrendünkben.

3. Folyadékbevitellel
Fogyasszunk kellő mennyiségű folyadékot – szénsavmentes ásványvizek, natúr gyümölcs és zöldséglevek (hozzáadott cukor nélküliek), hideg/meleg levesek, turmix italok állnak rendelkezésünkre.

4. Pihenéssel
Figyeljünk arra, hogy eleget aludjunk. Kipihenten sokkal könnyebben legyűrhetőek az akadályok, nő a terhelhetőség.

5. Meditációval
Próbáljuk ki a jógát és a meditációt – mindkettő segíthet bennünket abban, hogy kordában tudjuk tartani izmainkat, légzésünket, gondolatainkat.

6. Gyógynövényekkel
Alkalmazzunk gyógynövényekből készült friss gyógyteákat: a citromfű, a levendula, a cickafarkfű kiválóak a frontérzékenység ellen. A gyógyszertárakban már kaphatóak kifejezetten erre a célra összeállított cseppek és kapszulák.

7. Aromaterápiával
A levendula, a citromfű vagy a zsálya illóolajának párologtatása enyhít a kínzó tüneteken.

8. Testi-lelki egyensúllyal
Megfigyelték: a testileg-lelkileg egyensúlyban lévő emberek ritkábban szenvednek a frontoktól. Ezért törekedjünk arra, hogy lehetőség szerint kerüljük a stresszt, éljünk egészségtudatosan! (A sokat emlegetett – és sokunk számára elviselhetetlenül nehezen betartható – egészséges táplálkozás kulcsfontosságú ebben az esetben is.)

Természetesen, ha nagyon erősek és gyakoriak a tünetek, lehetetlenné teszik a normális napi tevékenységek elvégzését (migrénes, tűrhetetlen fejfájás jelentkezik, hosszantartó alvászavarok, ízületi fájdalmak). Ilyenkor mindenképpen orvoshoz kell fordulni, aki segíthet annak kiderítésében, hogy a háttérben valóban frontérzékenység, s nem valamilyen más szervi probléma áll.



Hozzászólások

@


A rovat további cikkei

Gyógyító növényeink 2.

Póda Csenge

Lássunk néhány növényt, melyek a konyhában fűszerként is megállják a helyüket!

2020.10.25.   


Október az idősek hónapja

Dr. Horváth Mária okleveles ápolónő

Nekik még fontos a személyes kapcsolat, a nagy beszélgetések.

2020.10.10.   


Gyógyító növényeink 1.

Póda Csenge

Ismerkedjünk meg a felmenőink által olyan jól ismert és használt gyógynövényeinkkel!

2020.10.6.   


Vírus kontra vírus

Dr. Horváth Mária okleveles ápolónő

Az idén, mint minden más, bonyolultabb lesz az influenza lecsengése is. Egyszerre van ugyanis jelen a koronavírus és az influenzavírus is az életünkben.

2020.9.28.   


Ne pánikoljunk!

Dr. Horváth Mária okleveles ápolónő

Pánikban a viselkedési normákat felülírja a túlélési ösztön, az ember, magatartása teljesen megváltozik. Sokan a hisztériához hasonlítják.

2020.9.9.   


Fogamzásgátlás – férfiaknak

Dr. Horváth Mária okleveles ápolónő

Előzőleg már foglalkoztunk a női fogamzásgátlással, most vegyük górcső alá a férfiak fogamzásgátlási lehetőségeit!

2020.8.31.   


Fogamzásgátlás: pro és kontra

Dr. Horváth Mária okleveles ápolónő

Egy nő két dolog miatt képes mindenre: hogy legyen gyermeke, vagy, hogy ne.

2020.7.7.   


Ekcéma, a gyerekkor bőrbetegsége

Dr. Horváth Mária okleveles ápolónő

A kisgyemekes anyukák gyakori témája, hogy a gyermekük ekcémás.

2020.6.30.   


Lányoknak, kismamáknak

Szabó Kata

Kis tájékoztató a fogamzásgátló használatáról és a terhesség alatt fellépő változásokról.

2020.6.4.   


Miben segít a parókabolt?

PR-cikk

Hajhullás nehezíti meg mindennapjait? Betegség folytán szembesül a problémával?

2020.5.26.   


Online-gerinctorna

Online is találhatunk gerinc-gyógytorna gyakorlatokat, például derékfájásra is.

2020.4.13.   


Zsírégetés körültekintéssel

PR-cikk

A modern ember elég komoly problémákkal küzd, többek között az egészséget illetően is. Körültekintéssel elérhető a hatékony zsírégetés.

2020.3.25.