Lányoknak, kismamáknak

Szabó Kata 2020.6.4. 1:34

Kis tájékoztató a fogamzásgátló használatáról és a terhesség alatt fellépő változásokról.

A nővér munkája nemcsak ápolásból, hanem elsősorban a megelőzésről, és a tanultak terjesztéséről is szól.

A minap egy nőgyógyászati előadáson voltam. Vettem hát a bátorságot, hogy az információkat, melyekről tudomást szereztem, megosszam nőtársaimmal.

Kezdjük mindjárt a fogamzásgátló tablettánál: annál a bizonyosnál, amit a doktor bácsik három pattanás után már fel is írnak zsenge gyermeklányunknak, miszerint csodaszer. De vajon hány doktor felejti el közölni a gyermekkel, avagy édesanyjával, hogy a szervezetünkben lévő hormonok (csakúgy, mint bármi más), ha sokáig nem dolgoznak, mivelhogy a gyógyszerrel leállítjuk a munkájukat, elfeledik eredeti funkciójukat. Erre is van megoldás! Nem kell egyebet tenni, minthogy másfél évente két hónapos szünetet tartani. E rövid idő alatt védekezzünk más módszerekkel – akné ellen szedjünk élesztőt, teherbeesés ellen használjunk óvszert. Ennyit megtehetünk saját szervezetünk egészséges működéséért. Az anyatermészet csodálatosan elrendezte a szívünket is védő hormonjainkat, ne rakjunk az útjába akadályokat! Vagy ha mégis, ügyeljünk arra, hogy regenerálódhasson!

Folytassuk egy kis tájékoztatóval az áldott állapotról - azok számára, akik szándékkal, vagy szándék nélkül eltekintettek a fenti óvszerek használatától!

Bizonyára mindenki ismeri a „kívánatos kismama” fogalmát. Tudjuk, vajon, miért is vannak a kismamáknak oly gyakran különös kívánságaik?
Ha savanyút kíván: a kismama szervezetében a máj eléggé igénybe van véve, ezt jelzi a savanyú utáni vágyakozás. Mi sem egészségesebb: fogyasszunk sok savanyú káposztát, halat. (Gondoljunk csak a másnaposságra! Ugyan mi esik a legjobban egy másnapos gyomornak? Hát persze, hogy a káposztaleves (korhelyleves), ezt az állítást kedves férjeink bizonyára heves fejbólintgatással fogják igazolni.)

Az édes íz: ha a kismama állandóan csokoládét majszol, ne aggódjunk, csak krómot „küld” a születendőnek. Nem azért olyan falánk, mert „kettő helyett akar enni”, de ami jár, az jár! Aki esetleg túlsúlyos, elégedjen meg a mandularopogtatással, ugyanúgy pótolja a krómot, mint a csoki, és jóval kevesebb a kalóriatartalma. (A mandulás csoki kész krómorgia!)

Fal: igen-igen. Jól hallottuk, azaz olvastuk. Ha a kismama, vagy a kicsi gyermek a meszelt falat ropogtatja a müzliszelet helyett, felmerülhet a gyanú, hogy akut kalciumhiány van kialakulóban a szervezetében. Mint tudjuk, nem kell rögtön gyógyszer után nyúlni. Tej, túró, sajt és más tejtermékekkel pótolható a hiány.

Nagyon sok várandós kismama küszködik a végtagok bedagadásával. Ez a méh tágulásával, a magzat növekedésével csak rosszabbodhat. Próbáljunk a természetes vízhajtó-módszerekkel segíteni magunkon. Nyers uborka, görögdinnye, főtt krumpli, rizs fogyasztásával enyhíthetünk a problémán.

Deréktáji fájdalmak vagy gerincproblémák fellépése esetén szaladjunk el a legközelebbi patikába, és keressünk egy kismamák számára ajánlott rehabilitációs vánkost -- mindjárt jobban fogunk tudni aludni.

A terhesség alatt gyakori kellemetlenség a hüvelyi folyás, illetve rosszabb esetben az erős viszketéssel járó folyás. Ezt megelőzendő fogyasszon a kismama olyan tejtermékeket, melyek élő bakteriális flórát tartalmaznak (pl. acidophyllus). Erre a célra viszont olyan joghurtot (vagy még jobb a juhtúró), tejterméket keressünk a boltok polcain, melyek szavatossági ideje nem tíz év… A legideálisabb a két-három napig tartó. Ha nem tudjuk eldönteni, van-e a megvásárolt joghurtban még élő bakteriális flóra, teszteljük le joghurtkészítő géppel. Kizárólag élő joghurtkultúrából lehet otthon joghurtot készíteni. További jó tanács, e panaszok leküzdésében, hogy a kismama kevesebb fehércukrot fogyasszon. Valamint, hogy tiszálkodásnál a nemi szervet a legajánlatosabb csak tiszta vízzel mosni. Legalább a terhesség alatt (míg a panaszok tartanak) vasaljuk az alsóneműnket, ami lehetőleg pamut anyagú legyen. Soha ne használjunk parfümözött intimbetétet!

Az írás újraközlésével elhunyt kolléganőnk emlékének tisztelgünk! :(