PMS - három vészjósló betű


Kiss Adrienn Éva  2017.10.25. 2:09

Sokszor halljuk, kevésbé ismerjük. A PMS – azaz premenstruációs szindróma – a női lét egyik megkeserítője...

...és számtalanszor igen súlyos tünetekkel jár. Ideje kicsit körbejárni a témát: lássuk, milyen tünetei vannak, és főleg, hogy hogyan orvosolhatjuk a bajt.

Tünetek

A PMS rengeteg féle problémát okozhat, és legtöbb esetben 1-2 héttel a menstruáció előtt jelentkezik. Ha azt tapasztaljuk, hogy a szokásosnál fáradékonyabbak, kimerültebbek vagyunk, netán ingerlékenységre vagy depresszióra panaszkodunk, egészen biztosan a hormonok babrálnak ellenünk. Sok nő bőre viseli meg a legjobban a PMS-t, az arcukon aknék jelennek meg, melleik feszülnek, érzékenyek lesznek.
Ezeken kívül érzékelhető némi sóvárgás bizonyos ételek után, de akár gyomorpanaszok is felléphetnek, mint például hasmenés vagy puffadás. Az idegrendszert is leterheli ez a néhány napos tortúra, hiszen ilyenkor sokkal nehezebben megy a koncentrálás, és a stresszt is fokozottabban élhetjük meg.


Okok

A mai napig tisztázatlanok a premenstruációs szindróma okai, az orvosok sok tekintetben tanácstalanok. Annyi biztos, hogy a női hormonok (ösztrogén és progeszteron) kulcsszerepet játszanak a probléma kialakulásában. Ám ez természetesen minden nőnél más és más hatást vált ki. Vannak, akik soha életükben nem tapasztalják meg a fent említett tüneteket, mások minden egyes ciklus során a kínok kínját élik át.

Tanácsok

Ha csupán enyhébb szimptómákat veszünk észre magunkon, nem kell mindjárt gyógyszerekhez nyúlni, vagy orvoshoz szaladni. Figyeljünk oda a kiegyensúlyozott táplálkozásra, a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztására, és kerüljük az adalékanyagokat ételeinkben. Igyunk sok folyadékot, és szedjünk vitaminokat. A kalcium, a magnézium és az E-vitamin különösen jó szolgálatot tehet ilyen esetekben.
A testmozgás minden szempontból javulást eredményez. Mivel endorfint termel, boldogabbnak és sikeresebbnek érezzük magunkat tőle, így csökkennek a depresszió és a levertség tünetei.

Ha már végképp nem tudunk máshoz folyamodni, élhetünk a fájdalomcsillapítók adta lehetőségekkel. Súlyos, rendszeresen visszatérő panaszok esetén azonban feltétlenül vegyük igénybe szakember segítségét is.



Hozzászólások

@


A rovat további cikkei

A nők meghíztak, a férfiak is

Sajtóhír

A nők meghíztak, a férfiak méginkább elhíztak a pandémia alatt: hét százalékkal emelkedett a túlsúlyosak aránya.

2021.8.29.   


Az elektromos hatékonyabb

Ma már számos tanulmány és vizsgálat bizonyítja, hogy az elektromos fogkefe sokkal hatékonyabb, mint mechanikus társa.

2021.7.26.   


Bőrgyógyászati magánrendelés

PR-cikk

A legnagyobb kiterjedésű szervünk a bőrünk, legfontosabb feladata szervezetünk külső behatásoktól való védelme.

2021.7.6.   


A visszér eltüntetése

PR-cikk

A visszerek eltüntetése a csalán és a mustármag erejével.

2021.6.22.   


5+1 tipp szemszárazság ellen

A bezártság annyi mindenen kívül a szemünknek sem tett jót.

2021.6.10.   


A fülzúgásról hangosan

Dr. Horváth Mária okleveles ápolónő

Sokak életét keseríti meg az állandó jellegű fülzúgás. A folyamatos csengő, morajló, kattogó, sípoló hang...

2021.2.15.   


Távoktatás az egészségügyiben

Dr. Horváth Mária okleveles ápolónő

A kialakult helyzet kikényszerítette, hogy villámgyorsan modernizáljuk az iskolarendszert, de legfőképpen az oktatást.

2020.12.8.   


Gyógyító növényeink 3.

Póda Csenge

A gyógynövényeket alapanyagként világszerte alkalmazza például a gyógyszeripar, a szépségipar és az élelmiszeripar is.

2020.11.17.   


Megelőzhető a mensturációs kín

Szakértők szerint tízből négy nő napjait keseríti meg minden hónapban a menstruáció, melyet a szakma a csalódott méh könnyeként is nevez.

2020.11.15.   


Csökkenthető a gyógyszerfogyasztás?

Dr. Horváth Mária okleveles ápolónő

Vajon változtak az e-recept bevezetésével a gyógyszerfogyasztási szokásaink?

2020.11.7.   


Gyógyító növényeink 2.

Póda Csenge

Lássunk néhány növényt, melyek a konyhában fűszerként is megállják a helyüket!

2020.10.25.   


Október az idősek hónapja

Dr. Horváth Mária okleveles ápolónő

Nekik még fontos a személyes kapcsolat, a nagy beszélgetések.

2020.10.10.