PMS - három vészjósló betű


Kiss Adrienn Éva  2017.10.25. 2:09

Sokszor halljuk, kevésbé ismerjük. A PMS – azaz premenstruációs szindróma – a női lét egyik megkeserítője...

...és számtalanszor igen súlyos tünetekkel jár. Ideje kicsit körbejárni a témát: lássuk, milyen tünetei vannak, és főleg, hogy hogyan orvosolhatjuk a bajt.

Tünetek

A PMS rengeteg féle problémát okozhat, és legtöbb esetben 1-2 héttel a menstruáció előtt jelentkezik. Ha azt tapasztaljuk, hogy a szokásosnál fáradékonyabbak, kimerültebbek vagyunk, netán ingerlékenységre vagy depresszióra panaszkodunk, egészen biztosan a hormonok babrálnak ellenünk. Sok nő bőre viseli meg a legjobban a PMS-t, az arcukon aknék jelennek meg, melleik feszülnek, érzékenyek lesznek.
Ezeken kívül érzékelhető némi sóvárgás bizonyos ételek után, de akár gyomorpanaszok is felléphetnek, mint például hasmenés vagy puffadás. Az idegrendszert is leterheli ez a néhány napos tortúra, hiszen ilyenkor sokkal nehezebben megy a koncentrálás, és a stresszt is fokozottabban élhetjük meg.


Okok

A mai napig tisztázatlanok a premenstruációs szindróma okai, az orvosok sok tekintetben tanácstalanok. Annyi biztos, hogy a női hormonok (ösztrogén és progeszteron) kulcsszerepet játszanak a probléma kialakulásában. Ám ez természetesen minden nőnél más és más hatást vált ki. Vannak, akik soha életükben nem tapasztalják meg a fent említett tüneteket, mások minden egyes ciklus során a kínok kínját élik át.

Tanácsok

Ha csupán enyhébb szimptómákat veszünk észre magunkon, nem kell mindjárt gyógyszerekhez nyúlni, vagy orvoshoz szaladni. Figyeljünk oda a kiegyensúlyozott táplálkozásra, a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztására, és kerüljük az adalékanyagokat ételeinkben. Igyunk sok folyadékot, és szedjünk vitaminokat. A kalcium, a magnézium és az E-vitamin különösen jó szolgálatot tehet ilyen esetekben.
A testmozgás minden szempontból javulást eredményez. Mivel endorfint termel, boldogabbnak és sikeresebbnek érezzük magunkat tőle, így csökkennek a depresszió és a levertség tünetei.

Ha már végképp nem tudunk máshoz folyamodni, élhetünk a fájdalomcsillapítók adta lehetőségekkel. Súlyos, rendszeresen visszatérő panaszok esetén azonban feltétlenül vegyük igénybe szakember segítségét is.



Hozzászólások

@


A rovat további cikkei

Allergia elleni szemcsepp

PR-cikk

Szemcsepp allergiára – melyiket válasszuk a felhozatalból?

2022.7.27.   


Teherbeesés PCOS-szel

PR-cikk

5 dolog, amire érdemes jobban odafigyelned!

2022.5.19.   


Kimerültség ellen

PR-cikk

Kimerültnek érzed magad? A magnézium segíthet!

2022.4.23.   


Leküzdhető a fogorvosfóbia

Pszichológusi kanapé a fogorvosnál? Mit tehetünk, ha rettegünk a fogorvosi kezelésektől?

2022.3.15.   


A tesztoszteron fontossága

PR-cikk

A tesztoszteron az egyik legfontosabb hormon, amire szüksége van a férfiaknak, nőknek egyaránt.

2022.3.7.   


Ingyenes tünetellenőrző

PR-cikk

Online elérhető ötperces teszt. Részletek a cikkben.

2022.2.24.   


Az epilepszia világnapján

Dr. Horváth Mária okleveles ápolónő

Más is kötődik még február 14-éhez, mégpedig az epilepszia világnapja.

2022.2.14.   


Természetes immunerősítők

PR-cikk

Mit kell tudni a Flavin7 Gold természetes immunerősítőről?

2022.2.2.   


A leukémia nem válogat!

PR-cikk

Van, amikor az emberből hevesen feltörnek a miértek!

2021.11.28.   


Gyermekszemészeti magánrendelés

A szem az egyik legfontosabb testrészünk, amivel annyi szép dolgot láthatunk.

2021.11.10.   


Hogy ne fájjon a fejünk!

Dr. Tóth Erzsébet orvos

Tanácsok a fejfájás megelőzéséhez és gyógyításához.

2021.11.8.   


A nők meghíztak, a férfiak is

Sajtóhír

A nők meghíztak, a férfiak méginkább elhíztak a pandémia alatt: hét százalékkal emelkedett a túlsúlyosak aránya.

2021.8.29.