Egészséges élet, fiatalos arcbőr

Both Tímea 2019.3.11. 17:57

Megfogadandó tippek az ránctalan sima bőrért. (1. rész)

Az évek sajnos nem múlnak el nyomtalanul bőrünkön sem. Ez egy természetes folyamat, melyet megakadályozni nem lehet. Azért viszont sokat tehetünk, hogy a látható jeleket enyhítsük, és megfelelő ápolással bőrünk fiatalosan üde, sima és feszes maradjon.

Nagyon sokan bedőlnek a hangzatos reklámoknak, melyek azt sugallják, hogy létezik csodaszer, melyet, ha a bőrünkre kenünk örökre fiatalok maradunk. Bár ilyen egyszerű lenne! Sajnos nem az. Bőrünk létfontosságú önálló szerv, különböző szövetekből áll, amelynek megvannak a feladatai. Állapota függ az életmódunktól, az étkezésünktől, a folyadékfogyasztástól, a hormonháztartásunktól, a mozgás mennyiségétől, éghajlattól, és csak legvégül a különböző krémek, balzsamok, tonikok használatától.

Jómagam nem vagyok táplálkozási tanácsadó, így csak a tapasztalataimról tudok beszámolni. Több, mint 15 éve foglalkozom az emberi bőrrel. Eleinte mint kozmetikus, az utóbbi időben, mint kozmetikumfejlesztő, ezért tapasztalatból mondhatom, hogy a mértékletesség és egészséges táplálkozás kulcsfontosságú a feszesebb, szebb, simább, élettelibb arcbőrhöz.

Amennyiben megfelelő mennyiségben eszünk antioxidánsokban, mikroelemekben, vitaminokban gazdag ételeket (gyümölcsöt, zöldséget), az nemcsak az immunrendszerünkre, a jókedvünkre hat, hanem bőrünk állapotán is nagyon sokat tud javítani. Saját bőrömön tapasztaltam, hogy amióta elhagytam a gluténtartalmú pékáru fogyasztást, a tésztákat, a süteményeket, a bőröm sokkal egyenletesebb színűvé vált. A sok szénhidrát sajnos az én esetemben tágult hajszálereket és pirosodást eredményezett.

Étrendváltás előtt győződjünk meg arról, hogy bőrproblémáink hátterében nincsenek-e vérnyomás, vagy hormonális problémáink! Csak utána kezdjünk fokozatosan változtatni. Sokan úgy tartják, az emésztőrendszerünkben lakik az egészségünk. Kiegészíteném: az emésztőrendszerünk befolyásolja bőrünk szépségét is. Ha megterhelő ételeket fogyasztunk, arcunkon a pórusaink kitágulnak, bőrünk zsírosodásra hajlamossá válik.

Kicsit beszéljünk a folyadékbevitelről is! A cukros gyümölcslevek és üdítőitalok fogyasztását én kerülöm, inkább saját magam otthon készítek egy gyümölcs-zöldség turmixot. Ha ilyenre szomjazom, vagy biozöldséglevet vásárolok, vagy cukrozatlan biogyümölcslevet. Kedvencem a homoktövislé. A folyadékbevitel nagy részét tiszta vízzel oldom meg. Szervezetünk több mint 70% vizes oldatból áll, nem cukrozott gyümölcsléből, kólából és egyéb üdítőitalokból. Nagyon szeretem így télen az édesgyökér-édeskömény-ánizs teát egy kis csipkebogyóval, gyömbérrel fűszerezve, mely növeli az immunrendszer ellenállóképességét, és jót tesz az emésztésnek is. Természetes C-vitamintartalma bőrünkre is hat. A gyömbér fokozza a vérkeringést, támogatja a sejtek anyagcseréjét, így a méreganyagok is jobban tudnak távozni.

Ha betartjuk a napi 1,5-2 liter folyadékbevitelt, nemcsak bőrünk válik kellően hidratálttá, hanem az agyunk befogadóképessége is javul. Egész nap legyen a kezünk ügyében egy pohár víz, meglátjuk mennyivel frissebbek leszünk, ha eleget iszunk. Nekem bevált, ha teszek a vízhez egy kevés borsmenta hidrolátumot, vagy aromavizet, mely frissít, üdít és javítja a koncentrációt.

A mozgás fontosságáról nagyon sokat lehet hallani és olvasni. Kihat az egész lényünkre, szellemünkre, gondolkodásunkra, vitalitásunkra. Nem kell azonnal küzdősportra gondolni, és senki sem várja el tőlünk, hogy azonnal lefussuk a maratont. De ha legalább heti 2-3x szakítunk időt a testedzésre, nemcsak testünk, hanem bőrünk is meghálálja. Nekünk, nőknek kifejezetten fontos a testmozgás, hiszen megelőzhető vele többek között a csontritkulás is. Bőrünk kipirul a mozgás hatására, vérkeringésünk jobban áramlik, a méreganyag lerakódások felszabadulnak, anyagcserénk felgyorsul, életerőnk visszatér.

Ha csak egy hónapig figyelünk magunkra, nemcsak mi fogjuk látni a változást, hanem barátaink és családtagjaink is felfigyelnek, mert megszépülünk. Mindig csak egy kicsivel tegyünk többet magunkért, mint tegnap! Meglátjuk, jövőbeli énünk hálásan gondol majd vissza ezekre a pillanatokra.

(Folytatjuk)