Egészséges élet, fiatalos arcbőr


Both Tímea  2018.3.6. 17:57

Megfogadandó tippek az ránctalan sima bőrért. (1. rész)

Az évek sajnos nem múlnak el nyomtalanul bőrünkön sem. Ez egy természetes folyamat, melyet megakadályozni nem lehet. Azért viszont sokat tehetünk, hogy a látható jeleket enyhítsük, és megfelelő ápolással bőrünk fiatalosan üde, sima és feszes maradjon.


Nagyon sokan bedőlnek a hangzatos reklámoknak, melyek azt sugallják, hogy létezik csodaszer, melyet, ha a bőrünkre kenünk örökre fiatalok maradunk. Bár ilyen egyszerű lenne! Sajnos nem az. Bőrünk létfontosságú önálló szerv, különböző szövetekből áll, amelynek megvannak a feladatai. Állapota függ az életmódunktól, az étkezésünktől, a folyadékfogyasztástól, a hormonháztartásunktól, a mozgás mennyiségétől, éghajlattól, és csak legvégül a különböző krémek, balzsamok, tonikok használatától.

Jómagam nem vagyok táplálkozási tanácsadó, így csak a tapasztalataimról tudok beszámolni. Több, mint 15 éve foglalkozom az emberi bőrrel. Eleinte mint kozmetikus, az utóbbi időben, mint kozmetikumfejlesztő, ezért tapasztalatból mondhatom, hogy a mértékletesség és egészséges táplálkozás kulcsfontosságú a feszesebb, szebb, simább, élettelibb arcbőrhöz.


Amennyiben megfelelő mennyiségben eszünk antioxidánsokban, mikroelemekben, vitaminokban gazdag ételeket (gyümölcsöt, zöldséget), az nemcsak az immunrendszerünkre, a jókedvünkre hat, hanem bőrünk állapotán is nagyon sokat tud javítani. Saját bőrömön tapasztaltam, hogy amióta elhagytam a gluténtartalmú pékáru fogyasztást, a tésztákat, a süteményeket, a bőröm sokkal egyenletesebb színűvé vált. A sok szénhidrát sajnos az én esetemben tágult hajszálereket és pirosodást eredményezett.

Étrendváltás előtt győződjünk meg arról, hogy bőrproblémáink hátterében nincsenek-e vérnyomás, vagy hormonális problémáink! Csak utána kezdjünk fokozatosan változtatni. Sokan úgy tartják, az emésztőrendszerünkben lakik az egészségünk. Kiegészíteném: az emésztőrendszerünk befolyásolja bőrünk szépségét is. Ha megterhelő ételeket fogyasztunk, arcunkon a pórusaink kitágulnak, bőrünk zsírosodásra hajlamossá válik.


Kicsit beszéljünk a folyadékbevitelről is! A cukros gyümölcslevek és üdítőitalok fogyasztását én kerülöm, inkább saját magam otthon készítek egy gyümölcs-zöldség turmixot. Ha ilyenre szomjazom, vagy biozöldséglevet vásárolok, vagy cukrozatlan biogyümölcslevet. Kedvencem a homoktövislé. A folyadékbevitel nagy részét tiszta vízzel oldom meg. Szervezetünk több mint 70% vizes oldatból áll, nem cukrozott gyümölcsléből, kólából és egyéb üdítőitalokból. Nagyon szeretem így télen az édesgyökér-édeskömény-ánizs teát egy kis csipkebogyóval, gyömbérrel fűszerezve, mely növeli az immunrendszer ellenállóképességét, és jót tesz az emésztésnek is. Természetes C-vitamintartalma bőrünkre is hat. A gyömbér fokozza a vérkeringést, támogatja a sejtek anyagcseréjét, így a méreganyagok is jobban tudnak távozni.

Ha betartjuk a napi 1,5-2 liter folyadékbevitelt, nemcsak bőrünk válik kellően hidratálttá, hanem az agyunk befogadóképessége is javul. Egész nap legyen a kezünk ügyében egy pohár víz, meglátjuk mennyivel frissebbek leszünk, ha eleget iszunk. Nekem bevált, ha teszek a vízhez egy kevés borsmenta hidrolátumot, vagy aromavizet, mely frissít, üdít és javítja a koncentrációt.


A mozgás fontosságáról nagyon sokat lehet hallani és olvasni. Kihat az egész lényünkre, szellemünkre, gondolkodásunkra, vitalitásunkra. Nem kell azonnal küzdősportra gondolni, és senki sem várja el tőlünk, hogy azonnal lefussuk a maratont. De ha legalább heti 2-3x szakítunk időt a testedzésre, nemcsak testünk, hanem bőrünk is meghálálja. Nekünk, nőknek kifejezetten fontos a testmozgás, hiszen megelőzhető vele többek között a csontritkulás is. Bőrünk kipirul a mozgás hatására, vérkeringésünk jobban áramlik, a méreganyag lerakódások felszabadulnak, anyagcserénk felgyorsul, életerőnk visszatér.

Ha csak egy hónapig figyelünk magunkra, nemcsak mi fogjuk látni a változást, hanem barátaink és családtagjaink is felfigyelnek, mert megszépülünk. Mindig csak egy kicsivel tegyünk többet magunkért, mint tegnap! Meglátjuk, jövőbeli énünk hálásan gondol majd vissza ezekre a pillanatokra.

(Folytatjuk)



Hozzászólások

@


A rovat további cikkei

A tenger árnyalatai

PR-cikk

Fehérneműk és lakáskiegészítők, nézzünk kicsit körül és válogassunk!

2018.2.11.    2


Szépségtörténelem(3)

Jády Mónika

A forradalmi változásokat a szépségtörténelemben az 1905-ös év hozta meg.

2017.11.20.    2


Testápolás illóolajakkal

Both Tímea

Az illatoknak nagy erejük van. Hatnak testünkre, lelkünkre, szellemünkre egyaránt.

2017.11.13.    12


Szépségtörténelem(2)

Jády Mónika

A férfiakra vonatkozó szépségminta a történelem folyamán nem sokat változott (széles váll, izmos lábak, feszes test).

2017.10.15.    7


Bőrünk felkészítése a hűvösre

Both Tímea

Fordítsunk nagyobb gondot arcbőrünk és kezünk ápolására.

2017.10.14.    12


Szépségtörténelem(1)

Jády Mónika

Sok ezer évvel ezelőtt a szépség a buja, gömbölyded formákkal volt egyenlő. Ma a karcsúság a divat.

2017.9.23.    11


Nyaralás utáni bőrápolás

Both Tímea

Cikksorozatunkkal szeretnénk megtanítani az olvasót a tudatos bőrápolásra, szépségápolásra, nőiességének megtartására.

2017.9.9.    8


Csináld magad arckrémek

Busai Hajnalka Lilla

Természetes és hatékony, könnyen elkészíthető arckrémek receptjei minden bőrtípusra.

2017.8.28.    4


A napozás tökéletes kellékei

Kozma Eszter

Remek receptek alapján akár magunk is készíthetünk nagyszerű házi naptejet.

2017.7.2.    9


A szemkörnyék ápolása

Both Tímea

Minden életkorban más hatóanyag tartalmú kozmetikumokra van szüksége bőrünknek.

2017.6.2.    13


Radírozni jó!

Palkó Emese

No, nem feltétlenül csak a ceruza nyomait a papírról, hanem arcunk karbantartása végett is ajánlott egy kis radírozás.

2017.3.14.    10


Tanácsok a hajhullással kapcsolatban

PR-cikk

Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány jó tanácsot az egyik hajproblémáról, mindannyiunk réméről, a hajhullásról.

2017.2.1.    3