Egészséges élet, fiatalos arcbőr
Megfogadandó tippek az ránctalan sima bőrért. (1. rész)
Az évek sajnos nem múlnak el nyomtalanul bőrünkön sem. Ez egy természetes folyamat, melyet megakadályozni nem lehet. Azért viszont sokat tehetünk, hogy a látható jeleket enyhítsük, és megfelelő ápolással bőrünk fiatalosan üde, sima és feszes maradjon.
Nagyon sokan bedőlnek a hangzatos reklámoknak, melyek azt sugallják, hogy létezik csodaszer, melyet, ha a bőrünkre kenünk örökre fiatalok maradunk. Bár ilyen egyszerű lenne! Sajnos nem az. Bőrünk létfontosságú önálló szerv, különböző szövetekből áll, amelynek megvannak a feladatai. Állapota függ az életmódunktól, az étkezésünktől, a folyadékfogyasztástól, a hormonháztartásunktól, a mozgás mennyiségétől, éghajlattól, és csak legvégül a különböző krémek, balzsamok, tonikok használatától.
Jómagam nem vagyok táplálkozási tanácsadó, így csak a tapasztalataimról tudok beszámolni. Több, mint 15 éve foglalkozom az emberi bőrrel. Eleinte mint kozmetikus, az utóbbi időben, mint kozmetikumfejlesztő, ezért tapasztalatból mondhatom, hogy a mértékletesség és egészséges táplálkozás kulcsfontosságú a feszesebb, szebb, simább, élettelibb arcbőrhöz.
Amennyiben megfelelő mennyiségben eszünk antioxidánsokban, mikroelemekben, vitaminokban gazdag ételeket (gyümölcsöt, zöldséget), az nemcsak az immunrendszerünkre, a jókedvünkre hat, hanem bőrünk állapotán is nagyon sokat tud javítani. Saját bőrömön tapasztaltam, hogy amióta elhagytam a gluténtartalmú pékáru fogyasztást, a tésztákat, a süteményeket, a bőröm sokkal egyenletesebb színűvé vált. A sok szénhidrát sajnos az én esetemben tágult hajszálereket és pirosodást eredményezett.
Étrendváltás előtt győződjünk meg arról, hogy bőrproblémáink hátterében nincsenek-e vérnyomás, vagy hormonális problémáink! Csak utána kezdjünk fokozatosan változtatni. Sokan úgy tartják, az emésztőrendszerünkben lakik az egészségünk. Kiegészíteném: az emésztőrendszerünk befolyásolja bőrünk szépségét is. Ha megterhelő ételeket fogyasztunk, arcunkon a pórusaink kitágulnak, bőrünk zsírosodásra hajlamossá válik.
Kicsit beszéljünk a folyadékbevitelről is! A cukros gyümölcslevek és üdítőitalok fogyasztását én kerülöm, inkább saját magam otthon készítek egy gyümölcs-zöldség turmixot. Ha ilyenre szomjazom, vagy biozöldséglevet vásárolok, vagy cukrozatlan biogyümölcslevet. Kedvencem a homoktövislé. A folyadékbevitel nagy részét tiszta vízzel oldom meg. Szervezetünk több mint 70% vizes oldatból áll, nem cukrozott gyümölcsléből, kólából és egyéb üdítőitalokból. Nagyon szeretem így télen az édesgyökér-édeskömény-ánizs teát egy kis csipkebogyóval, gyömbérrel fűszerezve, mely növeli az immunrendszer ellenállóképességét, és jót tesz az emésztésnek is. Természetes C-vitamintartalma bőrünkre is hat. A gyömbér fokozza a vérkeringést, támogatja a sejtek anyagcseréjét, így a méreganyagok is jobban tudnak távozni.
Ha betartjuk a napi 1,5-2 liter folyadékbevitelt, nemcsak bőrünk válik kellően hidratálttá, hanem az agyunk befogadóképessége is javul. Egész nap legyen a kezünk ügyében egy pohár víz, meglátjuk mennyivel frissebbek leszünk, ha eleget iszunk. Nekem bevált, ha teszek a vízhez egy kevés borsmenta hidrolátumot, vagy aromavizet, mely frissít, üdít és javítja a koncentrációt.
A mozgás fontosságáról nagyon sokat lehet hallani és olvasni. Kihat az egész lényünkre, szellemünkre, gondolkodásunkra, vitalitásunkra. Nem kell azonnal küzdősportra gondolni, és senki sem várja el tőlünk, hogy azonnal lefussuk a maratont. De ha legalább heti 2-3x szakítunk időt a testedzésre, nemcsak testünk, hanem bőrünk is meghálálja. Nekünk, nőknek kifejezetten fontos a testmozgás, hiszen megelőzhető vele többek között a csontritkulás is. Bőrünk kipirul a mozgás hatására, vérkeringésünk jobban áramlik, a méreganyag lerakódások felszabadulnak, anyagcserénk felgyorsul, életerőnk visszatér.
Ha csak egy hónapig figyelünk magunkra, nemcsak mi fogjuk látni a változást, hanem barátaink és családtagjaink is felfigyelnek, mert megszépülünk. Mindig csak egy kicsivel tegyünk többet magunkért, mint tegnap! Meglátjuk, jövőbeli énünk hálásan gondol majd vissza ezekre a pillanatokra.
(Folytatjuk)
Hozzászólások
A rovat további cikkei
Otthoni fürdőzés
A fürdés egyidős az emberiséggel, kapcsolódik az emberi kultúra mindennapjaihoz.
2020.12.16. 11
A szemkörnyék ápolása
Minden életkorban más hatóanyag tartalmú kozmetikumokra van szüksége bőrünknek.
2020.11.25. 13
Korpásodás ellen
A haj korpásodásának is vannak olyan okai, amelyek a stresszel erősebbé válnak. Hogyan kezeljük ezeket?
2020.11.9.
Őszi cipődivat
Itt az ősz, így ideje bekukkantani a szekrénybe, hogy melyik cipőt, csizmát hordhatjuk még idén ősszel.
2020.11.4.
Melyik a legjobb sampon?
Erre nehéz választ adni, hiszen mindannyiunk haja más igényekkel rendelkezik. De...
2020.10.7.
Bőrünk ősszel
A kellemes megjelenést minden korban a jó közérzet és az egészség jelének tartották. Ennek pedig fontos feltétele a helyes bőrápolás.
2020.10.1.
Bízd a szépséged esküvői sminkesre!
A nagy napon mindennek tökéletesnek kell lennie, a ruhádnak, a hajadnak és a sminknek is.
2020.9.26.
Sissy hajpakolása
Életre keltették Sissy királyné legendás, eredetileg konyak és tojássárgája keverékéből készült hajpakolását.
2020.9.14.
Instant hajdúsítás
A póthajak, parókák, pepik az évtizedek során igencsak nagy fejlődésen mentek keresztül.
2020.7.7.
Arcápolási praktikák
Bőrünk az egészségünk tükre, s mivel mindenki számára látható, éppen ezért kellő figyelmet kell rá fordítanunk.
2020.5.27.
Melyik fehérítő fogkrém a legjobb?
Sokunk vágya, hogy fogaink ne csak egészségesek, de tökéletesen fehérek is legyenek.
2020.5.17.