Szépülő kismamáknak


Csivre Kata  2006.2.19. 22:24

Alábbi írásunk szépülni akaró várandós kismamáknak készült. Jó tanácsok rosszullét és egyebek kiküszöbölésére.

A babaváró kismamák számára ismerősek az aggódás pillanatai, a türelmetlen és kétségbeejtő gondolatok, mit és hogyan csinálok rosszul, vagy jól? Vajon milyen anya leszek, és hogyan tudok majd helytállni maximálisan – több mást közt -- az anyai szerepkörben is.

Általában ezekkel a gondolatokkal az első harmad vége felé sikeresen megbirkózunk, és ha így van, minden bizonnyal boldog és mosolygós gömbölyödő időszak elé nézünk. Sokszor majd türelmetlenül várjuk az ultrahangvizsgálatot – hogy ismét gyönyörködhessünk a pocaklakónkban, láthassuk, hallhassuk, hogy dobog pici szíve. Ilyenkor valóságos szeretetözön halmoz el bennünket. Legszívesebben sosem hagynánk fel a csodálkozással, és minden nap ott toporzékolnánk az orvosi rendelő előtt, hogy még egy kicsit, még egy percet láthassuk reményteli jövőnk pici magzatát. Talán ekkor éljük át a legszebb és legmeghittebb pillanatokat.

Ekkorra már bizonyosan elmúlnak a rosszullétek, az émelygés és a fáradság, vagy csillapodnak a gyötrő fejfájások.

Most pedig íme pár hasznos tipp a várandós kismamák kellemetlen problémáira!
Hányinger, émelygés, fejfájás ellen: reggel éhgyomorra ropogtassunk szárazkekszet, vagy pár szem mogyorót. Sokaknak bevált tipp a friss citrom nyalogatása a nap bármely szakában, vagy a hűtött citromos üdítőital, ásványvíz vagy limonádé. Az illóolajok, aromagyertyák és füstölők nemcsak kellemes hangulatot varázsolnak otthonunkba, de szervezetünk ellenálló képességét is erősítik. A terhesség első hónapjaiban jelentkező émelygést enyhíti a levendula- és a kamillaolaj.

Fogínyvérzésre: Gyakori panasz terhesség alatt, hogy az íny kissé fellazul, vérzékennyé válik. A kismama, ha lehet, ne fogyasszon édességet, és mosson naponta többször is fogat, különös gondot fordítva az ételmaradékok gondos eltávolítására. Előfordulhat fogínyvérzés is, ennek megelőzésére a legjobb, ha naponta többször is gyengéden megmasszírozzuk a fogínyt az ujjbegyünkkel, vagy vegyünk magunknak fogínyvérzést csillapító fogkrémet. Az addig használt fogkefét pedig a terhesség idejére cseréljük fel egy puhább sörtéjűre. A rendszeres fogorvosi kontroll hamar felfedezi, ha valamelyik fog sérült.

Hátfájásra: igen gyakori panasz a hátfájás, amely az egész terhességet végigkísérheti, de új tünetként a 30. terhességi hét körül jelentkezhet. Oka az, hogy a megnövekedett súlyt a kismama hasizma már nem képes tartani, ezért a gerincoszlop helyben tartásához a hátizmok igénybevétele is szükségessé válik. Fontos, hogy ügyeljünk a helyes testtartásra! Mindig álljunk egyenesen, ne dőljünk hátra és ne görnyedjünk meg! Ha görnyedt testtartást igénylő munkát végzünk (pl. takarítás, vasalás), válasszunk a térdeplő testhelyzetet, de ha kényelmes, akkor nyugodtan végezzük a munkát ülve. Ajánlatos kényelmes, lapos sarkú cipőt viselni. Lehetőleg háttámlás széken, hátradőlve üljünk, derekunk alá helyezzünk párnát. Ha nem esik nehezünkre, üljünk sokat törökülésben.

Bőrproblémákra: A terhesség alatt megjelenő bőrproblémák általában nem komolyak, bár esztétikailag zavaróak lehetnek. A többség a hormonális változásoknak köszönhető. A verejtékmirigyek működése is fokozódik a terhesség alatt, a faggyú termelése viszont csökken. A megnövekedett verejtéktermelés a mellkason apró gyöngyszerű hólyagokat és zavaró izzadást okozhat. Ez utóbbit, izzadást csökkentő kozmetikumokkal kezelhetjük. A faggyúmirigyek legjellegzetesebb betegsége az akne. Szerencsés esetben a kismama bőre letisztul a terhesség alatt, de előfordulhatnak májfoltok is. Ilyenkor óvatos ápolás szükséges: kíméletes, alapos tisztítás, tonizálás, hidratálás, enyhe AHA-s készítmény bevetése.



Hozzászólások

@


A rovat további cikkei

Otthoni fürdőzés

Both Tímea

A fürdés egyidős az emberiséggel, kapcsolódik az emberi kultúra mindennapjaihoz.

2020.12.16.    11


A szemkörnyék ápolása

Both Tímea

Minden életkorban más hatóanyag tartalmú kozmetikumokra van szüksége bőrünknek.

2020.11.25.    13


Korpásodás ellen

A haj korpásodásának is vannak olyan okai, amelyek a stresszel erősebbé válnak. Hogyan kezeljük ezeket?

2020.11.9.   


Őszi cipődivat

Itt az ősz, így ideje bekukkantani a szekrénybe, hogy melyik cipőt, csizmát hordhatjuk még idén ősszel.

2020.11.4.   


Melyik a legjobb sampon?

PR-cikk

Erre nehéz választ adni, hiszen mindannyiunk haja más igényekkel rendelkezik. De...

2020.10.7.   


Bőrünk ősszel

A kellemes megjelenést minden korban a jó közérzet és az egészség jelének tartották. Ennek pedig fontos feltétele a helyes bőrápolás.

2020.10.1.   


Bízd a szépséged esküvői sminkesre!

PR-cikk

A nagy napon mindennek tökéletesnek kell lennie, a ruhádnak, a hajadnak és a sminknek is.

2020.9.26.   


Sissy hajpakolása

Sajtóhír

Életre keltették Sissy királyné legendás, eredetileg konyak és tojássárgája keverékéből készült hajpakolását.

2020.9.14.   


Instant hajdúsítás

PR-cikk

A póthajak, parókák, pepik az évtizedek során igencsak nagy fejlődésen mentek keresztül.

2020.7.7.   


Arcápolási praktikák

Oriskó Renáta

Bőrünk az egészségünk tükre, s mivel mindenki számára látható, éppen ezért kellő figyelmet kell rá fordítanunk.

2020.5.27.   


Melyik fehérítő fogkrém a legjobb?

Sokunk vágya, hogy fogaink ne csak egészségesek, de tökéletesen fehérek is legyenek.

2020.5.17.   


Arctisztítás otthon

PR-cikk

Fontos ismerni az igényeinket, legyünk professzionálisak!

2020.4.16.