Tavasz van, fussunk a szabadban!

Palkó Emese 2015.3.27. 2:32

Sportolni jó, ezt tudjuk. A választható mozgásformák sora pedig szinte végtelen.

Naponta találkozunk a különböző lehetőségekkel, amik kívánatos eredményekkel kecsegtetnek. A választható mozgásformák sora szinte végtelen. Ám, van egy olyan sport, amely már évszázadok óta ott van a kedvenc női sportok élbolyában (is). Ez a régi múlttal rendelkező edzésforma pedig nem más, mint a futás. Mivel lassan melegszik az idő, hiszen itt a tavasz, kezd aktuálissá válni a szabadban végezhető sportok lehetőségeinek számbavétele.
A voksomat egyértelműen a futás mellett teszem le, ezért össze is gyűjtöttem pár nyomós érvet, amiért érdemes felhúzni a futócipót és róni a kilométereket.

A futás kitisztítja a fejet
Ez az óriási előnye a futásnak. Tele van a fejünk mindenféle gonddal, túl sok a tennivalónk és fogalmunk sincs, hogyan érjük utol önmagunkat? Semmi probléma. Húzzuk fel a nyúlcipőt illetve a futócipőt, és irány az út! Még ha csak képletesen értve is, de ilyen módon futunk el a bajok elől. Valójában letisztulnak fejünkben a gondolatok, és mire hazaérünk, máris kevésbé fogjuk tragikusan látni az előttünk álló feladatokat.

Futni lehet bárhol, bármikor
A futás nincs helyhez kötve. Ha ahhoz van kedvünk, lemehetünk és róhatjuk a köröket a ház körül, a közeli parkban fedezhetünk fel újabb és újabb útvonalakat, kimehetünk futni a népszerű Margitszigetre, vagy egy közeli futópályára is ellátogathatunk. Amellett, hogy nem vagyunk helyhez kötve, az idővel is kedvünk szerint gazdálkodhatunk. Rajtunk múlik, mikor megyünk el futni: kora reggel munka előtt, délután, vagy este szeretnénk mindent kikapcsolni és csak futni, futni, futni.

Kedvenc zenénkre kapcsolódhatunk ki edzés közben, és még személyi edző sem kell a teljesítményünk ellenőrzéséhez
Ma már szinte minden nőnek van iPadja, mp3-as lejátszója, okostelefonja, nincs is más dolgunk csak feltenni rá a kedvenc zenéinket és irány az aszfalt! Arról nem is beszélve, hogy rengeteg mobiltelefonos applikáció jelent meg futóknak, amelyek már óriási népszerűségnek örvendenek. Segítségükkel mi magunk is nyomon tudjuk követni teljesítményünket: hány kilométert tettünk meg, milyen útvonalon, és hány kalóriát égettünk el mozgás közben. Bátran próbáljuk ki az olyan alkalmazásokat mint például a Runkeeper vagy a Runtastic!

Nem kell több tízezret kifizetnünk edzőteremre és különleges felszerelésekre
Nem elhanyagolható érv a futás mellett, hogy egy kisebb vagyont spórolhatunk azzal, ha a szabadban sportolunk. Így nem kell a fizetésből nagyobb összegeket edzőtermi bérletekre költeni. Továbbá egy jobb futócipőn és egy sportmelltartón kívül nem kell méregdrága eszközökbe ölni a pénzt.

A leghatékonyabb zsírégető mozgásforma
Amellett, hogy széppé és nőiessé formálja az izomzatot, a leghatékonyabb zsírégető edzésforma, ha fogyni is szeretne az ember lánya.