Téli bőrproblémák
Hogyan lehet télen is puha és egészséges a bőrünk? Mi mindenre figyeljünk? Krémek, vitaminok, kezelések. Tippek és tanácsok.
Mi történik ilyenkor a bőrünkkel?
Már javában tart a téli időszak, ami néha ugyan tartogat enyhébb napokat, de elsősorban nyirkos, hideg és száraz idővel tud szolgálni. Ilyenkor nemcsak a szervezetünk lesz érzékenyebb a szélsőséges éghajlat miatt, hanem a bőrünk is: húzódik, szárad, kipirosodik. Ezért is igyekeznek a szüleink és a nagyszüleink már gyerekkorunkban nagy gondot fordítani arra, hogy ilyenkor az átlagosnál is jobban figyeljünk a bőrünk egészségére és ápolására. De emlékszünk még, hogy mit kell tennünk ezért?
A téli hónapokban a hideg kinti és a benti meleg levegő igencsak kikezdi a bőrünket. Így nem meglepő, hogy vízhiányos lesz vagy éppen a folyamatos hőingadozás hatására hámlani kezd és kirepedezik. Ilyenkor még azoknak a bőre is sokat tud változni negatív irányba, akik napi szinten hidratálják, ugyanis a hideg beköszöntével teljesen más hatóanyagokra lesz szüksége a bőrünknek. A hideg – ahogy azt már fentebb említettük – pirosságot, húzódást tud előidézni a bőrünket illetően, míg a nagy hőmérséklet-különbségektől érzékennyé is válhat.
Mit tehetünk a bőrünk egészségéért?
Nem évszakfüggő, de tény és való, hogy télen fokozottan kell figyelni a hidratálásra és a megfelelő összetevőket tartalmazó termékek kiválasztására. Természetesen a hidratálás mellett más dolgokat is célszerű szem előtt tartani, ha a téli bőrápolásról beszélünk.
Zsírosabb krémek
Attól, hogy egy arckrém gazdagabb állagú, még nem feltétlen kell attól tartani, hogy pattanásokat okozhat. A téli hónapokban, ha kombinált vagy zsíros a bőrünk, akkor is válasszunk olyan arckrémet, illetve testápolót, amelyek mandulaolajat, omega-3-at tartalmazó halolajat, aloe verát, rózsavizet vagy éppen rizskivonatot tartalmaznak. Ezek az összetevők ugyanis mélyen és hatékonyan hidratálják a legszárazabb bőrt is.
Vitaminok
A napi 2-3 liter víz elfogyasztásával kombinálva az ilyenkor fontos vitaminok pótlására is helyezzünk nagy hangsúlyt. Az A-, C- és E-vitaminok étrend-kiegészítőként való alkalmazása mellett az omega-3 zsírsavak is nagyon fontosak. Omega-3 jelentős mennyiségben leginkább a tengeri halakban található. Itthon ehhez a busa zsírjából és az olajos magvakból – dió, mandula, lenmag –juthatunk legkönnyebben hozzá. Érdemes hetente 200-300 gramm omega3-at.
tartalmazó táplálékot fogyasztani, ezzel is támogatva a bőr védelmét télen.
Együk szépre magunkat!
„Az vagy, amit megeszel” – tartja a mondás. Ezt pedig orvosok és bőrgyógyászok is alátámasztották már. A bőr egészséges állapotához tehát az étrendünk is nagyban hozzájárul. Az omega-3 zsírsavakban gazdag halak mellett együnk sok hüvelyes zöldséget, illetve olyan lédús gyümölcsöket, mint a narancs, a mandarin és az alma. Kerüljük az alkoholt, amelyről köztudott, hogy elvonja a vizet a szervezettől – ezáltal a bőrtől is –, valamint redukáljuk a cukros és szénhidrátot tartalmazó élelmiszereket, italokat is.
Megfelelő tisztítás
Bizony-bizony télen is lehet izzadni. A nagy hőmérséklet-ingadozás – vagyis a hidegből a melegbe és vissza való járkálás – miatt a sapka és a meleg ruha alatt gyorsan befülledhet a bőrünk. Ezért lehetőleg alapozó helyett színezett hidratálót használjunk és figyeljünk oda a reggeli, illetve esti alapos arctisztításra. Az arctej után használjunk micellás vizet, majd egy géles állagú tisztítót, végül, ha szárazra töröltük a bőrünket, tegyünk fel hidratálót!
Télen is figyeljünk a fényvédelemre!
Ha a Napot alig látjuk, akkor is védenünk kell az UV-sugárzástól a bőrünket. A pár perces kinti tartózkodáshoz elég a 15 vagy 20 faktoros fényvédő, de síeléshez válasszunk minél magasabb faktorszámút!
Természetesen mindenkinek más típusú bőre van és máshogy reagál bizonyos termékekre, módszerekre – és persze a változó időjárási viszonyokra is. Éppen ezért próbáljuk meg mi magunk kitapasztalni, mivel tudunk tenni bőrünkért a téli hónapokban!
Hozzászólások
A rovat további cikkei
Tippek őszkezdetre
Tele vagyunk élményekkel, pezsgünk a nyári szabadság energiájától, de hamarosan itt az ideje, hogy visszatérjünk a megszokott ritmusunkhoz. Kezdődik az iskola és a nyári szabadságolások után ismét felpörög a munka világa is.
2025.9.1.
Endolift lézeres kezelés – bőrfeszesítés műtét nélkül orvosesztétikai környezetben
Sokan vágynak feszesebb, fiatalosabb arcbőrre vagy formásabb testkontúrokra, de nem szívesen vállalják a sebészi beavatkozásokkal járó kockázatokat, fájdalmat és hosszas lábadozást.
2025.7.31.
Otthoni lábápolás
Lábaink a nyári időszakban nem csupán praktikus szerepet töltenek be, hanem meg is mutatjuk azokat a világnak. Hogyan ápoljuk, hogy szebbek legyenek? Tippek a cikkben.
2025.7.29.
Hajunk és bőrünk a kánikulában
Így maradhat egészséges a hajunk és a bőrünk a közeledő nyári kánikulában is.
2025.6.21.
A hajklimax kezelése
A változókor sok testi és lelki változással jár. Egyik tünete lehet a hajhullás, ami nem betegség, csak figyelmeztetés
2025.4.2.
A bőrfiatalítás modern kora
A szilikontól és szikétől a hialuronig: gyors és hatékony megoldások azoknak, akik nem akarnak komolyabb beavatkozáson átesni.
2025.2.17.
Téli arcápolási tippek
Ezért ne hagyd ki a fényvédőt az arcápolási rutinodból télen sem! Arcápolási tippek.
2025.1.2.
Otthoni fürdőzés
A fürdés egyidős az emberiséggel, kapcsolódik az emberi kultúra mindennapjaihoz.
2024.12.14. 1 11
Szőrtelenítés otthon
A Braun IPL 7 okos szőrtelenítője forradalmasítja az otthoni kezeléseket.
2024.10.30.
4 alapszabály hajunk védelmében
Hogyan őrizhetjük meg nyáron is hajunk szépségét? Minden évszakban szükséges a megfelelő ápolás. Tippjeink a cikkben!
2024.8.7.
A napozás tökéletes kellékei
Remek receptek alapján akár magunk is készíthetünk nagyszerű házi naptejet.
2024.7.18. 11