Téli bőrproblémák

PR-cikk  2025.12.4. 14:33

Hogyan lehet télen is puha és egészséges a bőrünk? Mi mindenre figyeljünk? Krémek, vitaminok, kezelések. Tippek és tanácsok.

Mi történik ilyenkor a bőrünkkel?

Már javában tart a téli időszak, ami néha ugyan tartogat enyhébb napokat, de elsősorban nyirkos, hideg és száraz idővel tud szolgálni. Ilyenkor nemcsak a szervezetünk lesz érzékenyebb a szélsőséges éghajlat miatt, hanem a bőrünk is: húzódik, szárad, kipirosodik. Ezért is igyekeznek a szüleink és a nagyszüleink már gyerekkorunkban nagy gondot fordítani arra, hogy ilyenkor az átlagosnál is jobban figyeljünk a bőrünk egészségére és ápolására. De emlékszünk még, hogy mit kell tennünk ezért?


A téli hónapokban a hideg kinti és a benti meleg levegő igencsak kikezdi a bőrünket. Így nem meglepő, hogy vízhiányos lesz vagy éppen a folyamatos hőingadozás hatására hámlani kezd és kirepedezik. Ilyenkor még azoknak a bőre is sokat tud változni negatív irányba, akik napi szinten hidratálják, ugyanis a hideg beköszöntével teljesen más hatóanyagokra lesz szüksége a bőrünknek. A hideg – ahogy azt már fentebb említettük – pirosságot, húzódást tud előidézni a bőrünket illetően, míg a nagy hőmérséklet-különbségektől érzékennyé is válhat.

Mit tehetünk a bőrünk egészségéért?

Nem évszakfüggő, de tény és való, hogy télen fokozottan kell figyelni a hidratálásra és a megfelelő összetevőket tartalmazó termékek kiválasztására. Természetesen a hidratálás mellett más dolgokat is célszerű szem előtt tartani, ha a téli bőrápolásról beszélünk.

Zsírosabb krémek

Attól, hogy egy arckrém gazdagabb állagú, még nem feltétlen kell attól tartani, hogy pattanásokat okozhat. A téli hónapokban, ha kombinált vagy zsíros a bőrünk, akkor is válasszunk olyan arckrémet, illetve testápolót, amelyek mandulaolajat, omega-3-at tartalmazó halolajat, aloe verát, rózsavizet vagy éppen rizskivonatot tartalmaznak. Ezek az összetevők ugyanis mélyen és hatékonyan hidratálják a legszárazabb bőrt is.

Vitaminok

A napi 2-3 liter víz elfogyasztásával kombinálva az ilyenkor fontos vitaminok pótlására is helyezzünk nagy hangsúlyt. Az A-, C- és E-vitaminok étrend-kiegészítőként való alkalmazása mellett az omega-3 zsírsavak is nagyon fontosak. Omega-3 jelentős mennyiségben leginkább a tengeri halakban található. Itthon ehhez a busa zsírjából és az olajos magvakból – dió, mandula, lenmag –juthatunk legkönnyebben hozzá. Érdemes hetente 200-300 gramm omega3-at. tartalmazó táplálékot fogyasztani, ezzel is támogatva a bőr védelmét télen.

Együk szépre magunkat!

„Az vagy, amit megeszel” – tartja a mondás. Ezt pedig orvosok és bőrgyógyászok is alátámasztották már. A bőr egészséges állapotához tehát az étrendünk is nagyban hozzájárul. Az omega-3 zsírsavakban gazdag halak mellett együnk sok hüvelyes zöldséget, illetve olyan lédús gyümölcsöket, mint a narancs, a mandarin és az alma. Kerüljük az alkoholt, amelyről köztudott, hogy elvonja a vizet a szervezettől – ezáltal a bőrtől is –, valamint redukáljuk a cukros és szénhidrátot tartalmazó élelmiszereket, italokat is.

Megfelelő tisztítás

Bizony-bizony télen is lehet izzadni. A nagy hőmérséklet-ingadozás – vagyis a hidegből a melegbe és vissza való járkálás – miatt a sapka és a meleg ruha alatt gyorsan befülledhet a bőrünk. Ezért lehetőleg alapozó helyett színezett hidratálót használjunk és figyeljünk oda a reggeli, illetve esti alapos arctisztításra. Az arctej után használjunk micellás vizet, majd egy géles állagú tisztítót, végül, ha szárazra töröltük a bőrünket, tegyünk fel hidratálót!

Télen is figyeljünk a fényvédelemre!

Ha a Napot alig látjuk, akkor is védenünk kell az UV-sugárzástól a bőrünket. A pár perces kinti tartózkodáshoz elég a 15 vagy 20 faktoros fényvédő, de síeléshez válasszunk minél magasabb faktorszámút!

Természetesen mindenkinek más típusú bőre van és máshogy reagál bizonyos termékekre, módszerekre – és persze a változó időjárási viszonyokra is. Éppen ezért próbáljuk meg mi magunk kitapasztalni, mivel tudunk tenni bőrünkért a téli hónapokban!

Hozzászólások

@

Küldés