Téli bőrproblémák
Hogyan lehet télen is puha és egészséges a bőrünk? Mi mindenre figyeljünk? Krémek, vitaminok, kezelések. Tippek és tanácsok.
Mi történik ilyenkor a bőrünkkel?
Már javában tart a téli időszak, ami néha ugyan tartogat enyhébb napokat, de elsősorban nyirkos, hideg és száraz idővel tud szolgálni. Ilyenkor nemcsak a szervezetünk lesz érzékenyebb a szélsőséges éghajlat miatt, hanem a bőrünk is: húzódik, szárad, kipirosodik. Ezért is igyekeznek a szüleink és a nagyszüleink már gyerekkorunkban nagy gondot fordítani arra, hogy ilyenkor az átlagosnál is jobban figyeljünk a bőrünk egészségére és ápolására. De emlékszünk még, hogy mit kell tennünk ezért?
A téli hónapokban a hideg kinti és a benti meleg levegő igencsak kikezdi a bőrünket. Így nem meglepő, hogy vízhiányos lesz vagy éppen a folyamatos hőingadozás hatására hámlani kezd és kirepedezik. Ilyenkor még azoknak a bőre is sokat tud változni negatív irányba, akik napi szinten hidratálják, ugyanis a hideg beköszöntével teljesen más hatóanyagokra lesz szüksége a bőrünknek. A hideg – ahogy azt már fentebb említettük – pirosságot, húzódást tud előidézni a bőrünket illetően, míg a nagy hőmérséklet-különbségektől érzékennyé is válhat.
Mit tehetünk a bőrünk egészségéért?
Nem évszakfüggő, de tény és való, hogy télen fokozottan kell figyelni a hidratálásra és a megfelelő összetevőket tartalmazó termékek kiválasztására. Természetesen a hidratálás mellett más dolgokat is célszerű szem előtt tartani, ha a téli bőrápolásról beszélünk.
Zsírosabb krémek
Attól, hogy egy arckrém gazdagabb állagú, még nem feltétlen kell attól tartani, hogy pattanásokat okozhat. A téli hónapokban, ha kombinált vagy zsíros a bőrünk, akkor is válasszunk olyan arckrémet, illetve testápolót, amelyek mandulaolajat, omega-3-at tartalmazó halolajat, aloe verát, rózsavizet vagy éppen rizskivonatot tartalmaznak. Ezek az összetevők ugyanis mélyen és hatékonyan hidratálják a legszárazabb bőrt is.
Vitaminok
A napi 2-3 liter víz elfogyasztásával kombinálva az ilyenkor fontos vitaminok pótlására is helyezzünk nagy hangsúlyt. Az A-, C- és E-vitaminok étrend-kiegészítőként való alkalmazása mellett az omega-3 zsírsavak is nagyon fontosak. Omega-3 jelentős mennyiségben leginkább a tengeri halakban található. Itthon ehhez a busa zsírjából és az olajos magvakból – dió, mandula, lenmag –juthatunk legkönnyebben hozzá. Érdemes hetente 200-300 gramm omega3-at.
tartalmazó táplálékot fogyasztani, ezzel is támogatva a bőr védelmét télen.
Együk szépre magunkat!
„Az vagy, amit megeszel” – tartja a mondás. Ezt pedig orvosok és bőrgyógyászok is alátámasztották már. A bőr egészséges állapotához tehát az étrendünk is nagyban hozzájárul. Az omega-3 zsírsavakban gazdag halak mellett együnk sok hüvelyes zöldséget, illetve olyan lédús gyümölcsöket, mint a narancs, a mandarin és az alma. Kerüljük az alkoholt, amelyről köztudott, hogy elvonja a vizet a szervezettől – ezáltal a bőrtől is –, valamint redukáljuk a cukros és szénhidrátot tartalmazó élelmiszereket, italokat is.
Megfelelő tisztítás
Bizony-bizony télen is lehet izzadni. A nagy hőmérséklet-ingadozás – vagyis a hidegből a melegbe és vissza való járkálás – miatt a sapka és a meleg ruha alatt gyorsan befülledhet a bőrünk. Ezért lehetőleg alapozó helyett színezett hidratálót használjunk és figyeljünk oda a reggeli, illetve esti alapos arctisztításra. Az arctej után használjunk micellás vizet, majd egy géles állagú tisztítót, végül, ha szárazra töröltük a bőrünket, tegyünk fel hidratálót!
Télen is figyeljünk a fényvédelemre!
Ha a Napot alig látjuk, akkor is védenünk kell az UV-sugárzástól a bőrünket. A pár perces kinti tartózkodáshoz elég a 15 vagy 20 faktoros fényvédő, de síeléshez válasszunk minél magasabb faktorszámút!
Természetesen mindenkinek más típusú bőre van és máshogy reagál bizonyos termékekre, módszerekre – és persze a változó időjárási viszonyokra is. Éppen ezért próbáljuk meg mi magunk kitapasztalni, mivel tudunk tenni bőrünkért a téli hónapokban!
Hozzászólások
A rovat további cikkei
Mire figyelj, ha diétázol?
Fontos, hogy figyelj a tested jelzéseire, legyen szó fogyókúráról, vagy akár egy teljes életmódváltásról! Olvasd el tippjeinket!
2023.5.14.
Tavaszi megújulás
Így készítsd fel a bőröd a tavaszi megújulásra! Arctisztítás, toner, növényi kivonatok...
2023.4.2.
Szépítő olívaolaj
Nem véletlen a mediterrán országok lakosainak kiemelkedően pozitív egészségügyi állapota, és a helyi nők szépsége.
2023.3.16. 19
Az idei tavaszi-nyári parfümtrendek
Itt a tavasz, és vele a megszámlálhatatlan bódító, izgalmas, felpezsdítő illat – elérkezett a parfümök ideje!
2023.3.6.
Arcápolás télen
A téli időszakban arcbőrünk fokozottabb odafigyelést igényel. Hiszen az egyre hidegebb hőmérséklet nagyon megviseli arcbőrünket. Jótanácsok következnek.
2023.1.16. 13
Nomination, a kreatív ékszermárka
Firenzében 1987-ben születtek meg a Nomination ékszerek...
2022.11.30.
Kézápolási kisokos
„Ha kíváncsi vagy egy nő valódi korára, nézd meg a kezét!“ Hangzik az ismert mondás, és az állítás egyáltalán nem áll messze az igazságtól.
2022.11.24. 2
Védjük hajunkat a hidegtől és a stressztől!
A stresszt már régóta a hajhullás egyik okozójaként tartják számon, a hideg pedig tovább ronthat a helyzeten...
2022.11.9.
Bőrünk ősszel
A kellemes megjelenést minden korban a jó közérzet és az egészség jelének tartották. Ennek pedig fontos feltétele a helyes bőrápolás.
2022.10.1.
Harisnyaválasztás
A régi időkben a kényelmetlen, ámde praktikus viselet szimbóluma volt, ma már sokkal inkább a komfortos elegancia jellemzi.
2022.9.26.