Krízisek után

Faar Ida 2022.10.17. 0:07

Öt tipp, hogyan mássz ki a gödörből!

Érezted már úgy, hogy legszívesebben behúzódnál a legkisebb falrepedésbe, és évekre bebábozódnál? Volt már úgy, hogy megalázottnak, eltiportnak, értéktelennek érezted magad, telve voltál fájdalommal, lemondással, reménytelenséggel? Amikor csak bántott a világ, ellenedre esküdtek az emberek, mindenki rosszat akart, és szinte ledarált az élet?

Nos, pont ez az a pillanat, amikor nem szabad feladni! Ne hagyd magad! Állj talpra! Juss túl a krízisen!

1. Ne okozz bánatot!
Hidd el: sokan szeretnek, és aggódnak érted! Fogadd el a segítségüket, hallgasd meg a tanácsaikat! Ne zárkózz el előlük, hisz a szomorúságoddal nekik is bánatot okozol. Az igaz barátok minden helyzetben melletted állnak, számíthatsz rájuk most is.

2. Ne szerezz örömet!
Ha hagyod, hogy elhatalmasodjon rajtad a depresszió, egyrészt pokolian nehéz lesz kilábalni belőle, másrészt örömet szerzel a gyengeségeddel és a sebezhetőségeddel az ellenlábasaidnak. Tanulj meg alkalmazkodni a megváltozott körülményekhez! Minél rugalmasabban kezeled a szembejövő problémákat, annál hamarabb túl fogsz jutni rajtuk.

3. Ne sajnáld magad!
Nézz a tükörbe: ez az életunt, kilúgozott szerencsétlenség tényleg te vagy?! Tényleg így akarsz élni ezentúl? Ápolatlanul, elhanyagoltan, karikás szemekkel, mint egy élőhalott? Nem vagy beteg, csak a lelked sérült – akkor mégis miért teszel úgy, mint aki a halálán van? Miért nem élvezed az életet? Ne siránkozz! Ha folyton panaszkodsz, csak megerősíted önmagadban is a negatív érzéseket.

4. Lépj túl a múlton, és eszedbe ne jusson a jövőtől félni!
Nem könnyű feladat, de nem is lehetetlen. Minél hamarabb lezárod a múltat, annál hamarabb lerázod magadról a negatív érzéseket, és annál könnyebben regenerálódsz. Ami megtörtént, azt úgysem lehet meg nem történtté tenni. Fogadd el, tanulj belőle, és lépj tovább! Tudd: mindennek megvan a maga oka, ha más nem, akkor az, hogy tanulhatsz belőle, és legközelebb már felkészültebben ér minden. Ami fontos: semmiképpen ne félj a jövőtől. Az, hogy most mélyponton vagy nem jelenti azt, hogy ez továbbra is így marad. Nézz bizakodva a jövőbe, és tégy meg mindent a jobb közérzetért! Ehhez persze az is kell, hogy bízz másokban! Az, hogy néhányan visszaéltek a jóindulatoddal, nem jelenti azt, hogy mindenki rosszat akar.

5. Élj a jelenben!
Ha nem zárod le a múltat, vagy, ha túl sokat vársz a jövőtől, csalódások sorozata vár rád. A folyamatos agyalás helyett inkább élj a jelenben, hiszen e fölött rendelkezhetsz a legnagyobb mértékben. Légy nyitott az új benyomásokra! Próbálj ki új tevékenységeket, élethelyzeteket! Légy kitartó, és higgy abban, hogy minden jóra fordul. Mert, mint majd meglátod: jóra is fordul.