Mozogni igenis kell!


Joó Fruzsina  2014.9.26. 3:30

Sokan tévhitben élnek a mozgással és annak nélkülözhetetlenségével kapcsolatban.

Vannak, akik nem fordítanak sok időt testükre, egészségükre és nem végeznek kellő mennyiségű fizikai tevékenységet. Vannak, akik azt gondolják, csak azoknak kell mozogniuk, akik fogyni kívánnak, vagy éppen muszáj veszíteniük a súlyfeleslegükből. Pedig ez nem így van. Mozogni igenis mindenkinek kell!


Mozogni nem csak azért kell, hogy az ember veszítsen a súlyából. Számos előnye és jótékony hatása van, ha az ember szinte nap, mint nap edz valamit. A sportolás segít a csontépítésben, erősíti az izmokat, és az ízületeket is hajlékonyabbá teszi. Kedvező hatással van az egyensúlyozásra és hozzájárul az egészséges testsúly megőrzéséhez. Emellett a testmozgás edzi a szívet, javítja a légzést, segíti a keringést és csökkenti a koleszterinszintet.

A mozgás lelkünkre is jó hatással van. Csökkenti a stresszt, azáltal, hogy ellazítja a feszült izmokat, melynek hatására hangulatjavító endorfin és szerotonin szabadul fel. Bármilyen mozgásformát is választunk, garantált lesz a lelki feltöltődés. Az edzés után felszabadultnak és a fáradtság ellenére energiától kicsattanóan érezhetjük magunkat.


Mindenkivel megesik, hogy éppen nincs kedve semmilyen mozgásformához, de csak a kezdet nehéz. Rá kell szánnunk magukat, utána már minden megy magától, mint a karikacsapás. Ösztönzőbben hat, ha másokkal együtt kezdünk el sportolni. Egymást tudjuk motiválni, lelkesíteni és egymást tudjuk előrehúzni. Célokat tudunk kitűzni, és nincs is annál jobb érzés, mikor véghez is visszük azokat. Annyi a dolgunk, hogy kitartóak legyünk, és higgyünk önmagunkban!



Hozzászólások

@


A rovat további cikkei

9 tipp az anyagi stabilitásra

Faar Ida

Pénz. Mindennek az alfája és ómegája, a világ mozgatórugója – hiánya (állítólag a sokszoros megléte is) sok-sok gond és aggodalom forrása.

2018.4.13.    5


A nők közötti barátság

Póda Erzsébet

A női barátságok különleges kapcsolatok: áthatja őket a jellegzetes női gyengédség. Nem is csoda, hiszen számukra fontosak az érzelmek.

2018.2.4.    24


7 tipp a stresszmentes reggelekért

Faar Ida

Vannak napok, amikor arra ébredünk, hogy azt sem tudjuk, a hét melyik napja köszöntött ránk.

2018.1.9.    7


Jobb formában

Jády Mónika

Kicsit nehéz a dolgunk, így, ünnepek után... Viszont mindenképpen jó, ha odafigyelünk az életmódunkra.

2018.1.7.    16


Takarítási mánia

Faar Ida

Már két teljes órája nála ülök, de nem jutottunk semmire.

2017.11.6.  1    12


Hogyan adjuk el gyorsan lakásunkat?

Nem mindegy, hogyan látunk hozzá lakásunk eladásának, hogy az vonzó legyen az érdeklődők számára.

2017.9.22.    4


Négy hasznos ajándék férfiaknak

Összegyűjtöttünk négy olyan kiegészítőt, amit biztosan szeretni fog, és hasznát fogja venni a hétköznapokban.

2017.6.2.    8


Eljegyzési fotózás

Szalay Mona

Az eljegyzési fotózás vidám, laza, kötöttségek nélküli, felszabadult, kellemes délutáni programot jelent.

2017.4.14.    16


Felejthetetlen lánybúcsú

Huszár Ágnes

Modern kori szokások, tippek, jó tanácsok, hogy felejthetetlen legyen a házasságkötés előtti leánybúcsú hangulata.

2017.2.15.    6


A legsikeresebb internetes vállalkozónők

Az internet nem csak a férfiak területe, számos nő épített fel világszinten is sikeres internetes vállalkozást.

2017.1.5.    13


Plus size divat 2017-ben

PR-cikk

Milyen trendek várnak a teltekre a következő évben?

2016.12.21.    16


Asztaldíszek gyorsan

Palkó Emese

Szuper gyorsan elkészíthető adventi asztaldíszek mindenkinek!

2016.12.10.    21