Mozogni igenis kell!


Joó Fruzsina  2014.9.26. 3:30

Sokan tévhitben élnek a mozgással és annak nélkülözhetetlenségével kapcsolatban.

Vannak, akik nem fordítanak sok időt testükre, egészségükre és nem végeznek kellő mennyiségű fizikai tevékenységet. Vannak, akik azt gondolják, csak azoknak kell mozogniuk, akik fogyni kívánnak, vagy éppen muszáj veszíteniük a súlyfeleslegükből. Pedig ez nem így van. Mozogni igenis mindenkinek kell!


Mozogni nem csak azért kell, hogy az ember veszítsen a súlyából. Számos előnye és jótékony hatása van, ha az ember szinte nap, mint nap edz valamit. A sportolás segít a csontépítésben, erősíti az izmokat, és az ízületeket is hajlékonyabbá teszi. Kedvező hatással van az egyensúlyozásra és hozzájárul az egészséges testsúly megőrzéséhez. Emellett a testmozgás edzi a szívet, javítja a légzést, segíti a keringést és csökkenti a koleszterinszintet.

A mozgás lelkünkre is jó hatással van. Csökkenti a stresszt, azáltal, hogy ellazítja a feszült izmokat, melynek hatására hangulatjavító endorfin és szerotonin szabadul fel. Bármilyen mozgásformát is választunk, garantált lesz a lelki feltöltődés. Az edzés után felszabadultnak és a fáradtság ellenére energiától kicsattanóan érezhetjük magunkat.


Mindenkivel megesik, hogy éppen nincs kedve semmilyen mozgásformához, de csak a kezdet nehéz. Rá kell szánnunk magukat, utána már minden megy magától, mint a karikacsapás. Ösztönzőbben hat, ha másokkal együtt kezdünk el sportolni. Egymást tudjuk motiválni, lelkesíteni és egymást tudjuk előrehúzni. Célokat tudunk kitűzni, és nincs is annál jobb érzés, mikor véghez is visszük azokat. Annyi a dolgunk, hogy kitartóak legyünk, és higgyünk önmagunkban!



Hozzászólások

@


A rovat további cikkei

Tíz érdekesség a kézilabdáról

A kézilabda, mint labdajáték egy népszerű sport.

2020.1.2.   


Az online társkeresés előnyei

Milyen előnyei vannak az online társkeresésnek? Az ismerkedés világa igen nagyot fordult az elmúlt évtizedekben.

2019.12.19.   


Kell-e nekünk? (X)

PR-cikk

Kell-e nekünk a karácsonyi ajándékvásárlási láz?

2019.12.19.   


Hogy kellemesen teljen az ünnep

Faar Ida

Megint eltelt egy esztendő, ismét apró fények gyúlnak a sötét utcákon.

2019.12.17.   


Miként segíthet a párterápia?

Egy párkapcsolat rendkívül érzékeny dolognak számít. Elég egyetlen negatív tényező és máris kibillenhet még a legharmonikusabb kapcsolat is az egyensúlyából.

2019.9.11.   


Hüvelykujj

Póda Erzsébet

Vajon melyik a kezünk leggyakrabban használt ujja manapság?

2019.5.5.   


Művészek vagyunk

Oriskó Renáta

Egy valami közös bennünk, művészek vagyunk, az élet művészei.

2019.4.29.   


Esély a jófiúknak

Joó Fruzsina

A női szívekért versenyző pasik közül általában a rosszfiúk kerülnek ki győztesen.

2019.4.28.   


A nők közötti barátság

Póda Erzsébet

A női barátságok különleges kapcsolatok: áthatja őket a jellegzetes női gyengédség. Nem is csoda, hiszen számukra fontosak az érzelmek.

2019.3.22.    24


Kiszállni a komfortzónából!

Dienes Mirtill

Sok munkáltató panaszkodik, hogy a fiatalabb generáció csak 1-2 évig marad egy munkahelyen, majd továbbállnak. Ha nem találnak már motivációt, nem sokat tétováznak.

2019.1.10.    13


Asztaldíszek gyorsan

Palkó Emese

Szuper gyorsan elkészíthető adventi asztaldíszek mindenkinek!

2018.12.5.    22


Takarékos vásárlás

Így spórolj pénzt, miközben vásárolsz! Vásárlási szokásaink, motivációink meglehetősen szerteágazóak lehetnek...

2018.11.15.    2