Mozogni igenis kell!


Joó Fruzsina  2014.9.26. 3:30

Sokan tévhitben élnek a mozgással és annak nélkülözhetetlenségével kapcsolatban.

Vannak, akik nem fordítanak sok időt testükre, egészségükre és nem végeznek kellő mennyiségű fizikai tevékenységet. Vannak, akik azt gondolják, csak azoknak kell mozogniuk, akik fogyni kívánnak, vagy éppen muszáj veszíteniük a súlyfeleslegükből. Pedig ez nem így van. Mozogni igenis mindenkinek kell!


Mozogni nem csak azért kell, hogy az ember veszítsen a súlyából. Számos előnye és jótékony hatása van, ha az ember szinte nap, mint nap edz valamit. A sportolás segít a csontépítésben, erősíti az izmokat, és az ízületeket is hajlékonyabbá teszi. Kedvező hatással van az egyensúlyozásra és hozzájárul az egészséges testsúly megőrzéséhez. Emellett a testmozgás edzi a szívet, javítja a légzést, segíti a keringést és csökkenti a koleszterinszintet.

A mozgás lelkünkre is jó hatással van. Csökkenti a stresszt, azáltal, hogy ellazítja a feszült izmokat, melynek hatására hangulatjavító endorfin és szerotonin szabadul fel. Bármilyen mozgásformát is választunk, garantált lesz a lelki feltöltődés. Az edzés után felszabadultnak és a fáradtság ellenére energiától kicsattanóan érezhetjük magunkat.


Mindenkivel megesik, hogy éppen nincs kedve semmilyen mozgásformához, de csak a kezdet nehéz. Rá kell szánnunk magukat, utána már minden megy magától, mint a karikacsapás. Ösztönzőbben hat, ha másokkal együtt kezdünk el sportolni. Egymást tudjuk motiválni, lelkesíteni és egymást tudjuk előrehúzni. Célokat tudunk kitűzni, és nincs is annál jobb érzés, mikor véghez is visszük azokat. Annyi a dolgunk, hogy kitartóak legyünk, és higgyünk önmagunkban!



Hozzászólások

@


A rovat további cikkei

Négy hasznos ajándék férfiaknak

Összegyűjtöttünk négy olyan kiegészítőt, amit biztosan szeretni fog, és hasznát fogja venni a hétköznapokban.

2017.6.2.    8


Jobb formában

Jády Mónika

Kicsit nehéz a dolgunk, így, ünnepek után... Viszont mindenképpen jó, ha odafigyelünk az életmódunkra.

2017.4.19.    11


Eljegyzési fotózás

Szalay Mona

Az eljegyzési fotózás vidám, laza, kötöttségek nélküli, felszabadult, kellemes délutáni programot jelent.

2017.4.14.    16


Felejthetetlen lánybúcsú

Huszár Ágnes

Modern kori szokások, tippek, jó tanácsok, hogy felejthetetlen legyen a házasságkötés előtti leánybúcsú hangulata.

2017.2.15.    6


A legsikeresebb internetes vállalkozónők

Az internet nem csak a férfiak területe, számos nő épített fel világszinten is sikeres internetes vállalkozást.

2017.1.5.    13


Plus size divat 2017-ben

PR-cikk

Milyen trendek várnak a teltekre a következő évben?

2016.12.21.    16


Asztaldíszek gyorsan

Palkó Emese

Szuper gyorsan elkészíthető adventi asztaldíszek mindenkinek!

2016.12.10.    21


Ne ossz meg minden fotót!

Palkó Emese

A közösségi oldalakon eltöltött idő, szerves részét képezi életünknek. Könnyebb kapcsolatot tartani, és az exhibicionista hajlamainkat is ki tudjuk élni, akár képfeltöltés formájában.

2016.11.24.    22


Szégyen

Magyar Anett

Számtalan estém ért úgy véget, hogy megvertek. Abban reménykedtem, hogy a férjemnek ízlik a vacsora, hogy a szeretőjétől úgy tér haza, hogy kielégült, és az ágyba vágyik, aludni. Akkor elmaradna a verés, a fájdalom. (Olvasónk írása a felhívásunkra érkezett.)

2016.11.14.  2    28


Változtassunk!

Rajczi Viktória

Mindenki számára eljöhet a pillanat, mikor úgy érzi: lezárult életének egy szakasza.

2016.10.5.    14


Hat dal nyárestékre

Busai Hajnalka Lilla

Dalok, amiket talán nem ismerünk, pedig kellene!

2016.7.20.    3


A tökéletes nő

Mester Györgyi

Ez az este azon ritka alkalmak közé tartozott, amikor mindhárman otthon voltak, s a lakásban csend, és nyugalom honolt.

2016.6.21.    4