Mozogni igenis kell!


Joó Fruzsina  2014.9.26. 3:30

Sokan tévhitben élnek a mozgással és annak nélkülözhetetlenségével kapcsolatban.

Vannak, akik nem fordítanak sok időt testükre, egészségükre és nem végeznek kellő mennyiségű fizikai tevékenységet. Vannak, akik azt gondolják, csak azoknak kell mozogniuk, akik fogyni kívánnak, vagy éppen muszáj veszíteniük a súlyfeleslegükből. Pedig ez nem így van. Mozogni igenis mindenkinek kell!


Mozogni nem csak azért kell, hogy az ember veszítsen a súlyából. Számos előnye és jótékony hatása van, ha az ember szinte nap, mint nap edz valamit. A sportolás segít a csontépítésben, erősíti az izmokat, és az ízületeket is hajlékonyabbá teszi. Kedvező hatással van az egyensúlyozásra és hozzájárul az egészséges testsúly megőrzéséhez. Emellett a testmozgás edzi a szívet, javítja a légzést, segíti a keringést és csökkenti a koleszterinszintet.

A mozgás lelkünkre is jó hatással van. Csökkenti a stresszt, azáltal, hogy ellazítja a feszült izmokat, melynek hatására hangulatjavító endorfin és szerotonin szabadul fel. Bármilyen mozgásformát is választunk, garantált lesz a lelki feltöltődés. Az edzés után felszabadultnak és a fáradtság ellenére energiától kicsattanóan érezhetjük magunkat.


Mindenkivel megesik, hogy éppen nincs kedve semmilyen mozgásformához, de csak a kezdet nehéz. Rá kell szánnunk magukat, utána már minden megy magától, mint a karikacsapás. Ösztönzőbben hat, ha másokkal együtt kezdünk el sportolni. Egymást tudjuk motiválni, lelkesíteni és egymást tudjuk előrehúzni. Célokat tudunk kitűzni, és nincs is annál jobb érzés, mikor véghez is visszük azokat. Annyi a dolgunk, hogy kitartóak legyünk, és higgyünk önmagunkban!



Hozzászólások

@


A rovat további cikkei

Évszakváltás –ruhatárcsere

Huszár Ágnes

Melyik nő ne ismerné az érzést, amikor áll a ruhás szekrény előtt, és nem talál kedvére való göncöt, amelyet felvehetne.

2018.9.4.    4


Arcunk elárulja, milyenek vagyunk

Emberként nem vagyunk egyformák, maximum hasonlíthatunk egymásra.

2018.7.18.    1


Szégyen

Magyar Anett

Számtalan estém ért úgy véget, hogy megvertek. Abban reménykedtem, hogy a férjemnek ízlik a vacsora, hogy a szeretőjétől úgy tér haza, hogy kielégült, és az ágyba vágyik, aludni. Akkor elmaradna a verés, a fájdalom. (Olvasónk írása a felhívásunkra érkezett.)

2018.7.17.  3    40


Változtassunk!

Rajczi Viktória

Mindenki számára eljöhet a pillanat, mikor úgy érzi: lezárult életének egy szakasza.

2018.7.12.    42


Álmaink nem hazudnak

Póda Erzsébet

Életünk egyharmadát alvással töltjük. Az alvás egy misztikus birodalomba vezet minket: az álmok tündéri vagy lidérces világába.

2018.6.15.    46


Hogyan éljük túl a szakítást?

Faar Ida

A szerelem olyan, mint a háború: egyszerűen, és könnyedén kezdődik, és kínok között sok áldozatot követelve ér véget.

2018.6.13.    21


9 tipp az anyagi stabilitásra

Faar Ida

Pénz. Mindennek az alfája és ómegája, a világ mozgatórugója – hiánya (állítólag a sokszoros megléte is) sok-sok gond és aggodalom forrása.

2018.4.13.    5


A nők közötti barátság

Póda Erzsébet

A női barátságok különleges kapcsolatok: áthatja őket a jellegzetes női gyengédség. Nem is csoda, hiszen számukra fontosak az érzelmek.

2018.2.4.    24


7 tipp a stresszmentes reggelekért

Faar Ida

Vannak napok, amikor arra ébredünk, hogy azt sem tudjuk, a hét melyik napja köszöntött ránk.

2018.1.9.    7


Jobb formában

Jády Mónika

Kicsit nehéz a dolgunk, így, ünnepek után... Viszont mindenképpen jó, ha odafigyelünk az életmódunkra.

2018.1.7.    16


Takarítási mánia

Faar Ida

Már két teljes órája nála ülök, de nem jutottunk semmire.

2017.11.6.  1    12


Hogyan adjuk el gyorsan lakásunkat?

Nem mindegy, hogyan látunk hozzá lakásunk eladásának, hogy az vonzó legyen az érdeklődők számára.

2017.9.22.    4