Mozogni igenis kell!

Joó Fruzsina 2014.9.26. 3:30

Sokan tévhitben élnek a mozgással és annak nélkülözhetetlenségével kapcsolatban.

Vannak, akik nem fordítanak sok időt testükre, egészségükre és nem végeznek kellő mennyiségű fizikai tevékenységet. Vannak, akik azt gondolják, csak azoknak kell mozogniuk, akik fogyni kívánnak, vagy éppen muszáj veszíteniük a súlyfeleslegükből. Pedig ez nem így van. Mozogni igenis mindenkinek kell!

Mozogni nem csak azért kell, hogy az ember veszítsen a súlyából. Számos előnye és jótékony hatása van, ha az ember szinte nap, mint nap edz valamit. A sportolás segít a csontépítésben, erősíti az izmokat, és az ízületeket is hajlékonyabbá teszi. Kedvező hatással van az egyensúlyozásra és hozzájárul az egészséges testsúly megőrzéséhez. Emellett a testmozgás edzi a szívet, javítja a légzést, segíti a keringést és csökkenti a koleszterinszintet.

A mozgás lelkünkre is jó hatással van. Csökkenti a stresszt, azáltal, hogy ellazítja a feszült izmokat, melynek hatására hangulatjavító endorfin és szerotonin szabadul fel. Bármilyen mozgásformát is választunk, garantált lesz a lelki feltöltődés. Az edzés után felszabadultnak és a fáradtság ellenére energiától kicsattanóan érezhetjük magunkat.

Mindenkivel megesik, hogy éppen nincs kedve semmilyen mozgásformához, de csak a kezdet nehéz. Rá kell szánnunk magukat, utána már minden megy magától, mint a karikacsapás. Ösztönzőbben hat, ha másokkal együtt kezdünk el sportolni. Egymást tudjuk motiválni, lelkesíteni és egymást tudjuk előrehúzni. Célokat tudunk kitűzni, és nincs is annál jobb érzés, mikor véghez is visszük azokat. Annyi a dolgunk, hogy kitartóak legyünk, és higgyünk önmagunkban!