Hat alapelv étrendünk megváltoztatására

Póda Csenge  2021.10.18. 0:05

Ha szeretnél tenni valamit a környezetedért, emellett vigyázni az egészségedre is, kezdd az étrended megváltoztatásával!

Változtass étkezési szokásaidon a jó érdekében!

Ez viszonylag nem is nehéz és minden napra szól. Az általunk elfogyasztott étel nemcsak az egészségünkre van nagy hatással, hanem Földünk állapotára is. Ha sikerül betartani az új, egészségesebb étrendünket, melyhez az alábbi tanácsok adnak útmutatást, nemcsak magunknak, hanem Földünknek is jót teszünk.


A következő 6 alapelv betartása igen könnyű, mégis hatalmas változást hozhat életünkben és bolygónk megóvásában.

Íme, az a 6 szabály, melyek a pozitív változás alapjai:

1.) Fogyassz több zöldséget, gyümölcsöt és tönkölylisztből készült ételeket!

2.) Változatosan étkezz – legyen színes a tányérod!

3.) Pazarolj kevesebbet! Az emberiség számára előállított étel egyharmada, tehát több, mint 33%-a hulladékká lesz! (Ha van rá módod, komposztálj!)

4.) Fogj vissza a húsfogyasztásból! A napi szükséges fehérje mennyiségét vidd be szervezetbe például hüvelyesek és olajos magvak formájában. A hústermékek vásárlásának minimalizálása a nagyüzemi termelés miatt fontos, hiszen ezek javarészt hozzájárulnak bizonyos üvegházgázok kibocsátásához. Emellett az állattartási körülmények az ilyen telepeken elfogadhatatlanok. Ha nem szeretnéd kihagyni a húsételeket, vásárolj háztáji gazdálkodásból!

5.) Olyan helyen vásárolj, ahol hiteles, szabványosított élelmiszereket árulnak! Keresd a ’fair trade’ termékeket, illetve azon hústermékeket, tojást, melyeken fel van tüntetve, hogy szabad tartásból származnak!

6.) Kevesebb olyan ételt fogyassz, melynek magas a zsír-, só- és cukortartalma! A csokoládét, sütit, cukorkát, a pácolt húst, hasábburgonyát és csipszeket különleges alkalmakra tartogasd! Cukrozott üdítők helyett válaszd a tiszta vizet!

Forrás: http://www.wwf.org.uk/

Hozzászólások

@

Küldés