Hat alapelv étrendünk megváltoztatására


Póda Csenge  2016.10.27. 0:05

Ha szeretnél tenni valamit a környezetedért, emellett vigyázni az egészségedre is, kezdd az étrended megváltoztatásával!


Változtass étkezési szokásaidon a jó érdekében!

Ez viszonylag nem is nehéz és minden napra szól. Az általunk elfogyasztott étel nemcsak az egészségünkre van nagy hatással, hanem Földünk állapotára is. Ha sikerül betartani az új, egészségesebb étrendünket, melyhez az alábbi tanácsok adnak útmutatást, nemcsak magunknak, hanem Földünknek is jót teszünk.


A következő 6 alapelv betartása igen könnyű, mégis hatalmas változást hozhat életünkben és bolygónk megóvásában.

Íme, az a 6 szabály, melyek a pozitív változás alapjai:

1.) Fogyassz több zöldséget, gyümölcsöt és tönkölylisztből készült ételeket!

2.) Változatosan étkezz – legyen színes a tányérod!

3.) Pazarolj kevesebbet! Az emberiség számára előállított étel egyharmada, tehát több, mint 33%-a hulladékká lesz! (Ha van rá módod, komposztálj!)

4.) Fogj vissza a húsfogyasztásból! A napi szükséges fehérje mennyiségét vidd be szervezetbe például hüvelyesek és olajos magvak formájában. A hústermékek vásárlásának minimalizálása a nagyüzemi termelés miatt fontos, hiszen ezek javarészt hozzájárulnak bizonyos üvegházgázok kibocsátásához. Emellett az állattartási körülmények az ilyen telepeken elfogadhatatlanok. Ha nem szeretnéd kihagyni a húsételeket, vásárolj háztáji gazdálkodásból!

5.) Olyan helyen vásárolj, ahol hiteles, szabványosított élelmiszereket árulnak! Keresd a ’fair trade’ termékeket, illetve azon hústermékeket, tojást, melyeken fel van tüntetve, hogy szabad tartásból származnak!

6.) Kevesebb olyan ételt fogyassz, melynek magas a zsír-, só- és cukortartalma! A csokoládét, sütit, cukorkát, a pácolt húst, hasábburgonyát és csipszeket különleges alkalmakra tartogasd! Cukrozott üdítők helyett válaszd a tiszta vizet!

Forrás: http://www.wwf.org.uk/



Hozzászólások

@


A rovat további cikkei

Hat dolog, amit soha

Oriskó Renáta

...de soha ne tegyél meg egy férfiért! Igaz, minden nő boldog párkapcsolatban szeretne élni. Mégsem mindegy, mit teszünk meg ennek érdekében.

2017.6.7.    3


Modern társkeresés

Tompa Orsolya

Mára jelentősen megváltoztak a társkeresési szokások. A személyes kapcsolatépítés, ismerkedés helyét sok esetben felváltja az online forma.

2017.4.5.    4


Társkeresés applikációval

Tompa Orsolya

Kis házi felmérésünk a különböző társkereső applikációk világáról, eredményeiről. Sok adat, sok érdekesség!

2017.1.27.    5


Csajos fotózás

Szalay Mona

Sokszor olvasom, vagy hallom a fotózások előtt a következő mondatot: "Pár szép fotót szeretnék magamról, de egyáltalán nem vagyok fotogén."

2017.1.10.    1


Legyen ökokarácsonyunk!

Póda Csenge

Ha van rá módunk, ajándékozzunk kézzel készített termékeket, ezek a legkevesebb hulladékot vonják maguk után, emellett igazán értékesek.

2016.12.14.    14


Karácsony és szilveszter ünneplőben

Az év legsötétebb napjait mindig is összejövetelekkel, egymás közt, fények gyújtásával élték át az emberek.

2016.11.30.    1


Elképzelni a lehetetlent (7)

Zana Anita

Riportsorozatunkban kivételes fiatal sportolók történeteit mutatjuk be. A hetedik részben a tizenkét éves Bőr Marcival ismerkedhetünk meg.

2016.11.29.    27


A maratoni futás hősnője

Póda Erzsébet

Sok mindent tanulhatunk az egykori, 86 évesen is maratont futó, Joy Johnson történetéből. Elsősorban azt, hogy mindenre képesek vagyunk, ha akarjuk.

2016.10.19.    39


Elképzelni a lehetetlent (6)

Zana Anita

Riportsorozatunkban kivételes fiatal sportolók történeteit mutatjuk be. A hatodik részben a Szőcs Marcival ismerkedhetünk meg.

2016.10.16.    5


Elképzelni a lehetetlent (5)

Zana Anita

Riportsorozatunkban kivételes fiatal sportolók történeteit mutatjuk be. Az ötödik részben a tizenöt éves Aranyos Dáviddal ismerkedhetünk meg.

2016.9.26.    484


A csúcs meghódítása

Kétszeres tüdőtranszplantáció után Magyarország tetején! A 24 éves Lendvai Anna mindent legyőzve meghódította a 8848 méter magas Kékestetőt!

2016.9.6.    13


Facebook szerepjáték

Busai Hajnalka Lilla

Avagy a közösségi oldalak stresszelő, negatív hatása. A lájkok világát éljük: egy lájk felér egy dicsérettel, kézfogással, vagy akár simogatással.

2016.9.5.    11