Hat alapelv étrendünk megváltoztatására


Póda Csenge  2021.10.18. 0:05

Ha szeretnél tenni valamit a környezetedért, emellett vigyázni az egészségedre is, kezdd az étrended megváltoztatásával!


Változtass étkezési szokásaidon a jó érdekében!

Ez viszonylag nem is nehéz és minden napra szól. Az általunk elfogyasztott étel nemcsak az egészségünkre van nagy hatással, hanem Földünk állapotára is. Ha sikerül betartani az új, egészségesebb étrendünket, melyhez az alábbi tanácsok adnak útmutatást, nemcsak magunknak, hanem Földünknek is jót teszünk.


A következő 6 alapelv betartása igen könnyű, mégis hatalmas változást hozhat életünkben és bolygónk megóvásában.

Íme, az a 6 szabály, melyek a pozitív változás alapjai:

1.) Fogyassz több zöldséget, gyümölcsöt és tönkölylisztből készült ételeket!

2.) Változatosan étkezz – legyen színes a tányérod!

3.) Pazarolj kevesebbet! Az emberiség számára előállított étel egyharmada, tehát több, mint 33%-a hulladékká lesz! (Ha van rá módod, komposztálj!)

4.) Fogj vissza a húsfogyasztásból! A napi szükséges fehérje mennyiségét vidd be szervezetbe például hüvelyesek és olajos magvak formájában. A hústermékek vásárlásának minimalizálása a nagyüzemi termelés miatt fontos, hiszen ezek javarészt hozzájárulnak bizonyos üvegházgázok kibocsátásához. Emellett az állattartási körülmények az ilyen telepeken elfogadhatatlanok. Ha nem szeretnéd kihagyni a húsételeket, vásárolj háztáji gazdálkodásból!

5.) Olyan helyen vásárolj, ahol hiteles, szabványosított élelmiszereket árulnak! Keresd a ’fair trade’ termékeket, illetve azon hústermékeket, tojást, melyeken fel van tüntetve, hogy szabad tartásból származnak!

6.) Kevesebb olyan ételt fogyassz, melynek magas a zsír-, só- és cukortartalma! A csokoládét, sütit, cukorkát, a pácolt húst, hasábburgonyát és csipszeket különleges alkalmakra tartogasd! Cukrozott üdítők helyett válaszd a tiszta vizet!

Forrás: http://www.wwf.org.uk/



Hozzászólások

@


A rovat további cikkei

Fodrásznak születtem

Póda Erzsébet

Fennállásának 20. évfordulóját tartotta a dunaszerdahelyi Linda Hair Salon, melynek tulajdonosa Horváth Linda.

2022.9.19.   


Nagymellűek, figyelem!

Palkó Emese

Sportmelltartót vásárolni majdnem minden aktívan sportoló nő számára hatalmas kihívást jelent, főleg, ha nagy mellekkel van megáldva.

2022.8.10.    7


Felcsendült a nóta

Bott Noémi

„Szólj, szólj csalogány” címmel került megrendezésre első alkalommal a csallóközi Hodosban a magyarnóta-verseny.

2022.6.8.   


Alfamániások találkozója

Póda Erzsébet

Fergeteges találkozót tartottak az alfarómeós autósok a csallóközi Szilason.

2022.6.6.   


Kicsik hatalmas szívvel

Bott Noémi

Kicsit később a megszokottnál, de a bősi kultúrházba is beköltözött egy pillanatra az anyák napja.

2022.5.26.   


Drága nagymamák!

Póda Erzsébet

Kincs, melyet senki más nem adhat az embernek, csak a nagymama: mesék, hangulatok, tapasztalatok, bölcsességek – és sok-sok feltétel nélküli szeretet.

2021.6.1.    1


Megtennéd? Kérés vagy parancs?

Busai Hajnalka Lilla

Életünkben csak nagyon ritkán kérnek tőlünk valamit...

2020.7.14.    8


Vizes élőhelyeink

Póda Csenge

A mindannyiunkat éltető vizes élőhelyeink több szempontból is fontosak számunkra.

2019.9.23.   


Alvási pozíciók

Timár Tímea

A nyugodt és pihentető alvás elengedhetetlen szükséglet mindenki életében...

2019.3.24.    8


Legyen ökokarácsonyunk!

Póda Csenge

Ha van rá módunk, ajándékozzunk kézzel készített termékeket, ezek a legkevesebb hulladékot vonják maguk után, emellett igazán értékesek.

2018.12.9.    18


Hat dolog, amit soha

Oriskó Renáta

...de soha ne tegyél meg egy férfiért! Igaz, minden nő boldog párkapcsolatban szeretne élni. Mégsem mindegy, mit teszünk meg ennek érdekében.

2018.5.3.    6


Hányadik gyerekként születtünk?

Timár Tímea

Az élet egy örökös körforgás: magatartásunkat a megszokott családi minták és értékek is meghatározzák.

2018.3.17.    19