Szépülő kismamáknak


Csivre Kata  2021.6.3. 22:24

Alábbi írásunk szépülni akaró várandós kismamáknak készült. Jó tanácsok rosszullét és egyebek kiküszöbölésére.

A babaváró kismamák számára ismerősek az aggódás pillanatai, a türelmetlen és kétségbeejtő gondolatok, mit és hogyan csinálok rosszul, vagy jól? Vajon milyen anya leszek, és hogyan tudok majd helytállni maximálisan – több mást közt -- az anyai szerepkörben is.


Általában ezekkel a gondolatokkal az első harmad vége felé sikeresen megbirkózunk, és ha így van, minden bizonnyal boldog és mosolygós gömbölyödő időszak elé nézünk. Sokszor majd türelmetlenül várjuk az ultrahangvizsgálatot – hogy ismét gyönyörködhessünk a pocaklakónkban, láthassuk, hallhassuk, hogy dobog pici szíve. Ilyenkor valóságos szeretetözön halmoz el bennünket. Legszívesebben sosem hagynánk fel a csodálkozással, és minden nap ott toporzékolnánk az orvosi rendelő előtt, hogy még egy kicsit, még egy percet láthassuk reményteli jövőnk pici magzatát. Talán ekkor éljük át a legszebb és legmeghittebb pillanatokat.

Ekkorra már bizonyosan elmúlnak a rosszullétek, az émelygés és a fáradság, vagy csillapodnak a gyötrő fejfájások.

Most pedig íme pár hasznos tipp a várandós kismamák kellemetlen problémáira!
Hányinger, émelygés, fejfájás ellen: reggel éhgyomorra ropogtassunk szárazkekszet, vagy pár szem mogyorót. Sokaknak bevált tipp a friss citrom nyalogatása a nap bármely szakában, vagy a hűtött citromos üdítőital, ásványvíz vagy limonádé. Az illóolajok, aromagyertyák és füstölők nemcsak kellemes hangulatot varázsolnak otthonunkba, de szervezetünk ellenálló képességét is erősítik. A terhesség első hónapjaiban jelentkező émelygést enyhíti a levendula- és a kamillaolaj.

Fogínyvérzésre: Gyakori panasz terhesség alatt, hogy az íny kissé fellazul, vérzékennyé válik. A kismama, ha lehet, ne fogyasszon édességet, és mosson naponta többször is fogat, különös gondot fordítva az ételmaradékok gondos eltávolítására. Előfordulhat fogínyvérzés is, ennek megelőzésére a legjobb, ha naponta többször is gyengéden megmasszírozzuk a fogínyt az ujjbegyünkkel, vagy vegyünk magunknak fogínyvérzést csillapító fogkrémet. Az addig használt fogkefét pedig a terhesség idejére cseréljük fel egy puhább sörtéjűre. A rendszeres fogorvosi kontroll hamar felfedezi, ha valamelyik fog sérült.

Hátfájásra: igen gyakori panasz a hátfájás, amely az egész terhességet végigkísérheti, de új tünetként a 30. terhességi hét körül jelentkezhet. Oka az, hogy a megnövekedett súlyt a kismama hasizma már nem képes tartani, ezért a gerincoszlop helyben tartásához a hátizmok igénybevétele is szükségessé válik. Fontos, hogy ügyeljünk a helyes testtartásra! Mindig álljunk egyenesen, ne dőljünk hátra és ne görnyedjünk meg! Ha görnyedt testtartást igénylő munkát végzünk (pl. takarítás, vasalás), válasszunk a térdeplő testhelyzetet, de ha kényelmes, akkor nyugodtan végezzük a munkát ülve. Ajánlatos kényelmes, lapos sarkú cipőt viselni. Lehetőleg háttámlás széken, hátradőlve üljünk, derekunk alá helyezzünk párnát. Ha nem esik nehezünkre, üljünk sokat törökülésben.

Bőrproblémákra: A terhesség alatt megjelenő bőrproblémák általában nem komolyak, bár esztétikailag zavaróak lehetnek. A többség a hormonális változásoknak köszönhető. A verejtékmirigyek működése is fokozódik a terhesség alatt, a faggyú termelése viszont csökken. A megnövekedett verejtéktermelés a mellkason apró gyöngyszerű hólyagokat és zavaró izzadást okozhat. Ez utóbbit, izzadást csökkentő kozmetikumokkal kezelhetjük. A faggyúmirigyek legjellegzetesebb betegsége az akne. Szerencsés esetben a kismama bőre letisztul a terhesség alatt, de előfordulhatnak májfoltok is. Ilyenkor óvatos ápolás szükséges: kíméletes, alapos tisztítás, tonizálás, hidratálás, enyhe AHA-s készítmény bevetése.



Hozzászólások

@


A rovat további cikkei

A szemkörnyéki ráncok megelőzése

PR-cikk

Ahogy az idő méltóságteljesen kibontakozik, a szemünk körüli finom bőr lesz az a vászon, amelyre az öregedés vonásait festi.

2024.2.2.   


A haj tisztántartása

Fokozódó hajhullás, lelapuló haj és kellemetlen szagok: hajunk számára nem várt kellemetlenségeket tartogat a hűvösebb, őszi idő.

2023.10.24.   


Hogyan válasszunk szempillaspirált? 2.

Hogyan spirálozzunk úgy, mint a profik? A legjobb hatás elérésének titkai mesterkurzusunk keretében.

2023.9.5.   


Hogyan válasszunk szempillaspirált? 1.

Hogyan választhatjuk ki a számunkra legjobb szempillaspirált? A legjobb hatás elérésének titkai mesterkurzusunk keretében.

2023.8.31.   


7 szépségtipp csajos estékre

PR-cikk

Egy ilyen együtt töltött este arra is remek lehetőséget kínál, hogy megosszuk egymással a kedvenc szépségápolási trükkjeinket.

2023.8.24.   


A női kesztyű

A női kesztyűk nemcsak az elegancia és a stílus szimbólumai, hanem egyenesen a kéz kifinomultságának megtestesítői.

2023.8.17.   


Hogyan viseljünk megfelelő frizurát?

A rosszul megválasztott hajviselet azt hangsúlyozza, ami kevésbé előnyös a kinézetünknek.

2023.7.20.   


Nyári frissesség

A forró nyári napokon a testápolásban az üde, friss termékekért nyúlunk szívesebben.

2023.7.6.    3


Mit tegyünk a neszesszerbe?

Tilajcsík Dóra

A szépségipar folyamatosan újabbnál újabb vívmányokkal áll elő, amelyek azt hivatottak segíteni, hogy megjelenésünk a lehető legtökéletesebb legyen.

2023.7.4.    5


A tökéletes nyári alapozó

Tilajcsík Dóra

A nyári hőség nemcsak a vízfogyasztásunk mennyiségére, hanem külsőnk állapotára is hatással van.

2023.6.27.   


Mire figyelj, ha diétázol?

Fontos, hogy figyelj a tested jelzéseire, legyen szó fogyókúráról, vagy akár egy teljes életmódváltásról! Olvasd el tippjeinket!

2023.5.14.   


Tavaszi megújulás

Így készítsd fel a bőröd a tavaszi megújulásra! Arctisztítás, toner, növényi kivonatok...

2023.4.2.