Mikor lehettem önmagam?


Dr. Horváth Mária okleveles ápolónő  2019.11.22. 9:51

Jó lenne, ha az év minden napján odafigyelnénk a lelki higiéniára.

Ebben az esetben is érvényes, hogy a megelőzés mindig olcsóbb és hasznosabb, mint a betegség gyógyítása. Napjaink rohanó élettempójában, a felgyorsított információáradatban, a „megfelelni az elvárásoknak” tükrében, a bizonytalan jövőkép miatt nem csoda, hogy a képlékeny lelki béke megsérül. A lelki harmónia felborul és megjelennek az első aprócska tünetek, hogy valami nincs rendben. Ilyenkor, ha képesek vagyunk reálisan megítélni a helyzetünket és megváltoztatni szokásainkat, vagy külső segítséget kérni, akkor a lelki egyensúly visszabillenhet a normál kerékvágásba. Amennyiben az egyén nem képes felismerni, hogy baj van, vagy a környezete sem akarja tudatosítani, akkor kialakulhatnak a lelki zavarok, amelyek egy idő után szervi elváltozásokat is okozhatnak. Ezeket szokták pszichoszomatikus megbetegedéseknek nevezni.


Méltóképpen úgy emlékeznénk meg a lelki egészség világnapjáról, hogyha e sorok elolvasása után kikapcsolnánk minden információt közvetítő kütyünket, önvizsgálatot tartanánk, és az alábbi kérdésekre őszintén válaszolnánk:

Ki(k) és mi a legfontosabb számomra?
Fontossági sorrendben hol található számomra az ÉN, a TE, az ŐK, a család, az egészség és a munka?
Mikor beszélgettem utoljára azokkal az emberekkel, akiket „állítólag” szeretek, közel állnak hozzám?
Mikor csináltam azt, amit szeretek csinálni?
Mikor lehettem önmagam, azokkal a jó és rossz tulajdonságokkal, azzal a külsővel, amit a természet adott?
Mikor voltam utoljára a természetben és mélyültem el a természet szépségeiben? Mikor volt utoljára kikapcsolva a telefonon vagy a számítógépemen az elektronikus postámat kijelző rendszer?
Mikor látogattam meg szeretteimet, vagy hívtam fel azokat, akik állítólag fontosak számomra?


Ha igen sok a „nem tudom”, és nincs felállítva a fontossági sorrendünk, akkor bizony jó lenne elgondolkodni azon, hogy valamin változtatni kéne! Bizony, mert ha így folytatjuk, akkor egy idő után a szervezet megbosszulja magát, és megbillen az az egyensúly, ami a testet és lelket élteti, és akár pszichiátriai betegségben vagy lelki problémákban jelenik meg. Tapasztalatom szerint sok ember már csak akkor tudatosítja, hogy valamit rosszul csinált, amikor már jelentkezik a betegség. De még akkor sem késő megállni, átértékelni és főleg VÁLTOZTATNI!

Tanuljunk meg relaxálni, „nemet” mondani, fontossági sorrendet állítani, időnket beosztani. Életünket a saját magunk módján alakítsuk ki, és ne amit hamisan a közösségi oldalak, vagy a média állít be ideálisnak!



Hozzászólások

@


A rovat további cikkei

Öt tipp a napindításra

Póda Erzsébet

Öt reggeli rituálét ajánljunk a figyelmetekbe, hogy könnyebben induljon a napunk.

2021.3.16.    2


Hősök tere

Póda Csanád

Ha visszanézünk pár száz, ezer évre, a krónikáink, legendáink mind hősökről szóltak. Ezek a hősök nem hősöknek születtek.

2021.3.14.    19


Tíz idézet nőkről – nőktől

Póda Csenge

Tíz idézetes sorozatunk következő része. Ezúttal a nőnap alkalmából.

2021.3.7.    34


Tíz jótanács szakítás után

Póda Erzsébet

Szakításkor mindig az van könnyebb helyzetben, aki kimondja, hogy: vége.

2020.11.26.    44


Most van itt az ideje

Póda Erzsébet

Itt a tél előttünk, akkor is, ha bizonyára élvezhetünk még az idén őszi időjárát.

2020.11.13.   


Az utóbbi hónapok margójára

Dienes Mirtill

Az elmúlt időszak gyökeresen felforgatta eddigi életünket, méghozzá minden téren. De amit muszáj megoldani, az megoldódik.

2020.9.17.   


Csalódásaink

Póda Erzsébet

„Soha ne bízz senkiben, (...), s a legkevésbé azokban, akiket csodálsz! Tőlük kapod a legnagyobb pofonokat.” Carlos Ruiz Zafón írja ezt A szél árnyéka című regényének elején.

2020.9.2.   


Hatékony válságkezelés

Az érzelmi intelligencia fontossága a hatékony válságkezelésben.

2020.2.27.   


Kríziskezeléssel a lélekért

A kríziskezelés őszinteségen és türelmen alapul, a problémák leküzdése fokozatosan történik.

2019.10.22.   


Rivalizálás a munkahelyen

Dienes Mirtill

Egy munkahely sajnos nem mindig csak arról szól, hogy a munkatársakkal közösen elvégezzük a ránk bízott feladatokat, és egy csapatként érjük el a kitűzött célokat.

2019.9.3.   


Tíz idézet Buddhától

Kiss Adrienn Éva

A mai napig milliók követik Buddha tanításait, idézetei pedig nem csak a buddhisták számára jelenthetnek útmutatót.

2019.5.23.  1   


Munkahelyi boldogság

Dienes Mirtill

Mivel a munkában töltjük el életünk jórészét, nem mindegy, milyen hangulatban tesszük.

2019.4.3.    4