Mikor lehettem önmagam?


Dr. Horváth Mária ápolónő  2018.11.22. 9:51

Jó lenne, ha az év minden napján odafigyelnénk a lelki higiéniára.

Ebben az esetben is érvényes, hogy a megelőzés mindig olcsóbb és hasznosabb, mint a betegség gyógyítása. Napjaink rohanó élettempójában, a felgyorsított információáradatban, a „megfelelni az elvárásoknak” tükrében, a bizonytalan jövőkép miatt nem csoda, hogy a képlékeny lelki béke megsérül. A lelki harmónia felborul és megjelennek az első aprócska tünetek, hogy valami nincs rendben. Ilyenkor, ha képesek vagyunk reálisan megítélni a helyzetünket és megváltoztatni szokásainkat, vagy külső segítséget kérni, akkor a lelki egyensúly visszabillenhet a normál kerékvágásba. Amennyiben az egyén nem képes felismerni, hogy baj van, vagy a környezete sem akarja tudatosítani, akkor kialakulhatnak a lelki zavarok, amelyek egy idő után szervi elváltozásokat is okozhatnak. Ezeket szokták pszichoszomatikus megbetegedéseknek nevezni.


Méltóképpen úgy emlékeznénk meg a lelki egészség világnapjáról, hogyha e sorok elolvasása után kikapcsolnánk minden információt közvetítő kütyünket, önvizsgálatot tartanánk, és az alábbi kérdésekre őszintén válaszolnánk:

Ki(k) és mi a legfontosabb számomra?
Fontossági sorrendben hol található számomra az ÉN, a TE, az ŐK, a család, az egészség és a munka?
Mikor beszélgettem utoljára azokkal az emberekkel, akiket „állítólag” szeretek, közel állnak hozzám?
Mikor csináltam azt, amit szeretek csinálni?
Mikor lehettem önmagam, azokkal a jó és rossz tulajdonságokkal, azzal a külsővel, amit a természet adott?
Mikor voltam utoljára a természetben és mélyültem el a természet szépségeiben? Mikor volt utoljára kikapcsolva a telefonon vagy a számítógépemen az elektronikus postámat kijelző rendszer?
Mikor látogattam meg szeretteimet, vagy hívtam fel azokat, akik állítólag fontosak számomra?


Ha igen sok a „nem tudom”, és nincs felállítva a fontossági sorrendünk, akkor bizony jó lenne elgondolkodni azon, hogy valamin változtatni kéne! Bizony, mert ha így folytatjuk, akkor egy idő után a szervezet megbosszulja magát, és megbillen az az egyensúly, ami a testet és lelket élteti, és akár pszichiátriai betegségben vagy lelki problémákban jelenik meg. Tapasztalatom szerint sok ember már csak akkor tudatosítja, hogy valamit rosszul csinált, amikor már jelentkezik a betegség. De még akkor sem késő megállni, átértékelni és főleg VÁLTOZTATNI!

Tanuljunk meg relaxálni, „nemet” mondani, fontossági sorrendet állítani, időnket beosztani. Életünket a saját magunk módján alakítsuk ki, és ne amit hamisan a közösségi oldalak, vagy a média állít be ideálisnak!



Hozzászólások

@


A rovat további cikkei

Tíz idézet Agatha Christie-től

Kiss Adrienn Éva

A világhírű krimi írónő olyan mesterműveket alkotott, melyek a mai napig emberek millióit bírják olvasásra.

2018.8.23.    52


Anyós a családban

Póda Erzsébet

Mint minden érzelmi galibára, az "anyósproblémára" is nehéz értelmes megoldást találni

2018.4.3.    12


A megoldás nem másnál van

Póda Erzsébet

Sokféleképpen próbáltam már segíteni a barátnőmön, de nem sikerült...

2017.12.8.  1    22


Tíz rendhagyó idézet a szerelemről

Póda Erzsébet

"Ha képes vagy szárnyakat növeszteni és repülni egy nőért/férfiért, akkor szerelmes vagy."

2017.10.24.    5


Öt tipp a napindításra

Póda Erzsébet

Öt reggeli rituálét ajánljunk a figyelmetekbe, hogy könnyebben induljon a napunk.

2017.8.31.    2


Tíz idézet nőkről – nőktől

Póda Csenge

Tíz idézetes sorozatunk következő része.

2017.3.8.    34


Krízishelyzetből kiút

Oriskó Renáta

Az élet hozhat olyan helyzeteket, amelyekre nem vagyunk felkészülve, amelyek váratlanul és kiszámíthatatlanul érkeznek az életünkbe.

2017.1.23.    3


Nekem is kijár a boldogság!

Póda Erzsébet

Házasság, párkapcsolat, boldogtalanság - hogyan tovább? (Életvezetési tanácsadás)

2017.1.20.    23


Tíz idézet Suki Kimtől

Tompa Orsolya

A koreai származású írónő különleges, felkavaró könyvéből idézünk, a regényt pedig mindenkinek ajánljuk elolvasásra.

2017.1.12.    5


Tíz jótanács szakítás után

Póda Erzsébet

Szakításkor mindig az van könnyebb helyzetben, aki kimondja, hogy: vége.

2016.11.4.    44


Tíz idézet Cecelia Aherntől

Tompa Orsolya

Az egyik legnépszerűbb kortárs ír származású írónő leggyakoribb témája a magány.

2016.9.16.    5


Tíz idézet Kaffka Margittól

Póda Erzsébet

A magyar irodalom egyik legjelentősebb írónőjét, Kaffka Margitot Ady Endre (méltán) nevezte a „nagyon-nagy író-asszonynak”.

2016.6.1.    14