Mikor lehettem önmagam?


Dr. Horváth Mária okleveles ápolónő  2019.11.22. 9:51

Jó lenne, ha az év minden napján odafigyelnénk a lelki higiéniára.

Ebben az esetben is érvényes, hogy a megelőzés mindig olcsóbb és hasznosabb, mint a betegség gyógyítása. Napjaink rohanó élettempójában, a felgyorsított információáradatban, a „megfelelni az elvárásoknak” tükrében, a bizonytalan jövőkép miatt nem csoda, hogy a képlékeny lelki béke megsérül. A lelki harmónia felborul és megjelennek az első aprócska tünetek, hogy valami nincs rendben. Ilyenkor, ha képesek vagyunk reálisan megítélni a helyzetünket és megváltoztatni szokásainkat, vagy külső segítséget kérni, akkor a lelki egyensúly visszabillenhet a normál kerékvágásba. Amennyiben az egyén nem képes felismerni, hogy baj van, vagy a környezete sem akarja tudatosítani, akkor kialakulhatnak a lelki zavarok, amelyek egy idő után szervi elváltozásokat is okozhatnak. Ezeket szokták pszichoszomatikus megbetegedéseknek nevezni.


Méltóképpen úgy emlékeznénk meg a lelki egészség világnapjáról, hogyha e sorok elolvasása után kikapcsolnánk minden információt közvetítő kütyünket, önvizsgálatot tartanánk, és az alábbi kérdésekre őszintén válaszolnánk:

Ki(k) és mi a legfontosabb számomra?
Fontossági sorrendben hol található számomra az ÉN, a TE, az ŐK, a család, az egészség és a munka?
Mikor beszélgettem utoljára azokkal az emberekkel, akiket „állítólag” szeretek, közel állnak hozzám?
Mikor csináltam azt, amit szeretek csinálni?
Mikor lehettem önmagam, azokkal a jó és rossz tulajdonságokkal, azzal a külsővel, amit a természet adott?
Mikor voltam utoljára a természetben és mélyültem el a természet szépségeiben? Mikor volt utoljára kikapcsolva a telefonon vagy a számítógépemen az elektronikus postámat kijelző rendszer?
Mikor látogattam meg szeretteimet, vagy hívtam fel azokat, akik állítólag fontosak számomra?


Ha igen sok a „nem tudom”, és nincs felállítva a fontossági sorrendünk, akkor bizony jó lenne elgondolkodni azon, hogy valamin változtatni kéne! Bizony, mert ha így folytatjuk, akkor egy idő után a szervezet megbosszulja magát, és megbillen az az egyensúly, ami a testet és lelket élteti, és akár pszichiátriai betegségben vagy lelki problémákban jelenik meg. Tapasztalatom szerint sok ember már csak akkor tudatosítja, hogy valamit rosszul csinált, amikor már jelentkezik a betegség. De még akkor sem késő megállni, átértékelni és főleg VÁLTOZTATNI!

Tanuljunk meg relaxálni, „nemet” mondani, fontossági sorrendet állítani, időnket beosztani. Életünket a saját magunk módján alakítsuk ki, és ne amit hamisan a közösségi oldalak, vagy a média állít be ideálisnak!



Hozzászólások

@


A rovat további cikkei

Erős nő a 21. században

PR-cikk

Mit jelent erős nőnek lenni a 21. században? Erős nőnek lenni olyan jellemző, amely messze túlmutat egy egyszerű meghatározáson.

2024.5.26.   


Az út neve: önbizalom-építés

Oriskó Renáta

Eldöntötted, hogy változtatsz. Már nem nézel hátra.

2024.1.21.    30


Tíz idézet nőkről – nőktől

Póda Csenge

Tíz idézetes sorozatunk következő része. Ezúttal a nőnap alkalmából.

2023.11.22.    34


Most van itt az ideje

Póda Erzsébet

Itt a tél előttünk, akkor is, ha bizonyára élvezhetünk még az idén őszi időjárát.

2023.11.7.   


5+1 dolog, ami miatt minden férfi izgul

PR-cikk

A férfiaknak igenis vannak érzelmi igényei, akárcsak a nőknek. Szeretik szeretve érezni magukat...

2023.10.29.   


Öt tipp a napindításra

Póda Erzsébet

Öt reggeli rituálét ajánljunk a figyelmetekbe, hogy könnyebben induljon a napunk.

2023.3.19.    2


Karrierlehetőségek 2023-ban

Milyen karrierlehetőségei lesznek egy nőnek 2023-ban? Érdekes részletek a cikkben!

2023.2.14.   


Megfogadott tanácsok

Póda Erzsébet

Adjunk? Ne adjunk? Megfogadjuk? Ne fogadjuk? Mit tegyünk mások tanácsaival?

2022.5.6.   


Törékeny párkapcsolatok

Oriskó Renáta

11 ok, amiért olyan törékenyek a mai modern párkapcsolatok.

2022.4.20.    15


Öt tipp a nézőpontváltáshoz

Februárban az emberek többsége úgy érzi, eseménytelenül telnek egymás után a hétköznapok, sorra jönnek a kötelességek, majd észrevétlenül át is lépünk a márciusba.

2022.2.9.   


Csalódásaink

Póda Erzsébet

„Soha ne bízz senkiben, (...), s a legkevésbé azokban, akiket csodálsz! Tőlük kapod a legnagyobb pofonokat.” Carlos Ruiz Zafón írja ezt A szél árnyéka című regényének elején.

2021.9.12.   


3+1 tipp, hogy megúszd a nyaralást

...betegség nélkül. Természetes megoldások, melyek kihúznak a bajból.

2021.7.19.