Mikor lehettem önmagam?

Dr. Horváth Mária okleveles ápolónő  2019.11.22. 9:51

Jó lenne, ha az év minden napján odafigyelnénk a lelki higiéniára.

Ebben az esetben is érvényes, hogy a megelőzés mindig olcsóbb és hasznosabb, mint a betegség gyógyítása. Napjaink rohanó élettempójában, a felgyorsított információáradatban, a „megfelelni az elvárásoknak” tükrében, a bizonytalan jövőkép miatt nem csoda, hogy a képlékeny lelki béke megsérül. A lelki harmónia felborul és megjelennek az első aprócska tünetek, hogy valami nincs rendben. Ilyenkor, ha képesek vagyunk reálisan megítélni a helyzetünket és megváltoztatni szokásainkat, vagy külső segítséget kérni, akkor a lelki egyensúly visszabillenhet a normál kerékvágásba. Amennyiben az egyén nem képes felismerni, hogy baj van, vagy a környezete sem akarja tudatosítani, akkor kialakulhatnak a lelki zavarok, amelyek egy idő után szervi elváltozásokat is okozhatnak. Ezeket szokták pszichoszomatikus megbetegedéseknek nevezni.


Méltóképpen úgy emlékeznénk meg a lelki egészség világnapjáról, hogyha e sorok elolvasása után kikapcsolnánk minden információt közvetítő kütyünket, önvizsgálatot tartanánk, és az alábbi kérdésekre őszintén válaszolnánk:

Ki(k) és mi a legfontosabb számomra?
Fontossági sorrendben hol található számomra az ÉN, a TE, az ŐK, a család, az egészség és a munka?
Mikor beszélgettem utoljára azokkal az emberekkel, akiket „állítólag” szeretek, közel állnak hozzám?
Mikor csináltam azt, amit szeretek csinálni?
Mikor lehettem önmagam, azokkal a jó és rossz tulajdonságokkal, azzal a külsővel, amit a természet adott?
Mikor voltam utoljára a természetben és mélyültem el a természet szépségeiben? Mikor volt utoljára kikapcsolva a telefonon vagy a számítógépemen az elektronikus postámat kijelző rendszer?
Mikor látogattam meg szeretteimet, vagy hívtam fel azokat, akik állítólag fontosak számomra?

Ha igen sok a „nem tudom”, és nincs felállítva a fontossági sorrendünk, akkor bizony jó lenne elgondolkodni azon, hogy valamin változtatni kéne! Bizony, mert ha így folytatjuk, akkor egy idő után a szervezet megbosszulja magát, és megbillen az az egyensúly, ami a testet és lelket élteti, és akár pszichiátriai betegségben vagy lelki problémákban jelenik meg. Tapasztalatom szerint sok ember már csak akkor tudatosítja, hogy valamit rosszul csinált, amikor már jelentkezik a betegség. De még akkor sem késő megállni, átértékelni és főleg VÁLTOZTATNI!

Tanuljunk meg relaxálni, „nemet” mondani, fontossági sorrendet állítani, időnket beosztani. Életünket a saját magunk módján alakítsuk ki, és ne amit hamisan a közösségi oldalak, vagy a média állít be ideálisnak!

Hozzászólások

@

Küldés